第一、看面色
通常在颧骨出发红，30秒自测阴虚还是阳虚，皮肤温度略高，伴有手脚心发热出汗的人属于阴虚；面色发白，没有光泽，手脚心冰凉的人属于阳虚。
第二、看舌头
一、性质不同 1、阴虚：指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。2、阳虚：指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象。二、征象不同 1、阴虚：临床可。
看舌头，包括看舌苔和舌质，一般来说，舌苔发黄，比较少属于阴虚，舌苔发白属于阳虚。舌头鲜红瘦小暑于阴虚，舌头淡红发白或淡紫，边缘有齿痕属于阳虚；
3. 性别分布：阴虚体质在女性中较为常见，而阳虚体质在男性中较为常见。4. 发病机理：阴虚体质主要表现为肾阴虚，由于肾阴不足而导致上火，出现口渴、咽干、皮肤干燥等症状。而阳虚体质则主要是指人体阳气不足，由于脾胃功能。
三、看精神
肾阴虚与肾阳虚的区别要点:肾阳虚多有寒的表现:如畏寒肢冷,精神萎靡,小便清长,舌淡胖苔白,脉沉迟无力;肾阴虚多有虚热的表现:口燥咽乾,潮热,颧红,五心烦热,盗汗,舌红少苔,脉细数。总之,区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热,阳虚则寒。
四、看疼痛性质
五、看睡眠
六、看饮食
阴虚的人自觉发热，喜欢吃生冷的食物，喝冷饮，阳虚的人怕冷，喜欢吃温热的食物，喝热水。
分清了阴虚和阳虚，那么接下来应该如何调理呢？
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