运球对于篮球这项运动是非常重要的，也是最基础的，想要提升运球，却无法控制好球，如何运好球，要先从培养球感开始，拥有良好的球感，是运好球的关键环节。
方式/步骤
1、先半马步，双脚比肩宽一点
2、双手在身体前方大腿两侧大力击球，击球点在膝盖偏高，坚持大约1分钟
3、然后降低击球点，约在膝盖下方十厘米，大力击球，坚持大约1分钟
4、接着提高击球点，约与肩同高，大力击球，坚持大约1分钟
5、最后可以低运球，两个方向做八字绕腿运球
6、若上述步骤都可以轻松做到时，可以先快节奏在高中低处大力击球，在慢节奏在高中低处大力击球，再按照自己的节奏在高中低处大力击球
温馨提示：
1、不要在家练习，会影响邻居作息
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