运球对于篮球这项运动是非常重要的，也是最基础的，想要提升运球，却无法控制好球，如何运好球，要先从培养球感开始，拥有良好的球感，是运好球的关键环节。
方式/步骤
1、先半马步，双脚比肩宽一点
2、双手在身体前方大腿两侧大力击球，击球点在膝盖偏高，坚持大约1分钟
3、然后降低击球点，约在膝盖下方十厘米，大力击球，坚持大约1分钟
4、接着提高击球点，约与肩同高，大力击球，坚持大约1分钟
5、最后可以低运球，两个方向做八字绕腿运球
6、若上述步骤都可以轻松做到时，可以先快节奏在高中低处大力击球，在慢节奏在高中低处大力击球，再按照自己的节奏在高中低处大力击球
温馨提示：
1、不要在家练习，会影响邻居作息
篮球架是篮球场地的必需设备。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱，架设在篮球场两端的中央。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。
练弹跳力扣篮的方法包括：负重，蹲杠铃，蛙跳和蹲走等。通过以上训练，能够有效的提升弹跳力，在弹跳力达到一定程度，一般为过篮筐一个手掌，这样就可以进行尝试扣篮了。
要想打好篮球，完成一系列的高强度、高系数的难动作，对于核心力量训练的必不可少，核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用，核心力量强的人，做什么动作感觉都比较轻松，就是这个原因。
运球在篮球训练或比赛中相当重要，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
平时要多练习运球，因为球都没运好，练好运球后，要学习传球和投篮，学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好。
生活中有潜规则，工作中有潜规则，社会中有潜规则，各行各业都有潜规则，篮球场上同样少不了潜规则，有些规则潜的人情事故，有的规则潜的相互尊重，有的是品德，有的是默契。虽然是潜规则，但在篮球场上也必须遵从，否则也许会招来比规则更大的惩罚甚至麻烦。
1、右脚跨出一大步的同时接球。2、然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。3、紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出。将球投出后，两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。
单手原地口袋运球，首先呈攻击步伐姿势站立膝盖弯曲，单手持球向前击地推球，然后在向后拉球到裤子口袋上方的位置。
八种后卫不同节奏的山姆高德，以右手运球为惯用手，右腿向前迈步的同时，右手将球向前推出，推出的幅度不要太大，要制造出球脱手的假象，防守球员会下意识的认为你对球失去了控制，然后吃晃。
篮球是很多人非常喜欢的运动，一些常识规则就比如有:1、打手犯规2、阻挡犯规3、进攻犯规4、无球犯规5、技术犯规6、恶意犯规7、违体犯规等。
停顿变速运球特别适用于一对一的情况，尤其是攻防转换中快速推进时使用，快速运球靠近对方，再有一个停顿的节奏变化，利用防守人调整重心的时间差变向。
1.站在篮框的位置，然后向后退，一步即可。2.单手高举球，另外一只手放在背后保持身体平衡。3.然后单手投出。
