相关推荐

• 篮球

  篮球框标准高度

  篮球架是篮球场地的必需设备。篮球运动器材。包括篮板和篮板支柱，架设在篮球场两端的中央。目前使用的有液压式、移动式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。

  2022年05月01 340
• 篮球

  如何增强弹跳力扣篮

  练弹跳力扣篮的方法包括：负重，蹲杠铃，蛙跳和蹲走等。通过以上训练，能够有效的提升弹跳力，在弹跳力达到一定程度，一般为过篮筐一个手掌，这样就可以进行尝试扣篮了。

  2022年05月02 253
• 篮球

  核心力量训练方式

  要想打好篮球，完成一系列的高强度、高系数的难动作，对于核心力量训练的必不可少，核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用，核心力量强的人，做什么动作感觉都比较轻松，就是这个原因。

  2022年05月02 2
• 篮球

  篮球基本功训练方式

  运球在篮球训练或比赛中相当重要，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

  2022年05月02 193
• 篮球

  怎样才能打好篮球

  平时要多练习运球，因为球都没运好，练好运球后，要学习传球和投篮，学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好。

  2022年05月02 198
• 篮球

  篮球场上的八大潜规则

  生活中有潜规则，工作中有潜规则，社会中有潜规则，各行各业都有潜规则，篮球场上同样少不了潜规则，有些规则潜的人情事故，有的规则潜的相互尊重，有的是品德，有的是默契。虽然是潜规则，但在篮球场上也必须遵从，否则也许会招来比规则更大的惩罚甚至麻烦。

  2022年05月02 231
• 篮球

  三步上篮动作讲解

  1、右脚跨出一大步的同时接球。2、然后左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。3、紧接着右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出。将球投出后，两脚同时落地。篮球三步上篮的动作完毕。

  2022年05月02 240
• 篮球

  口袋运球怎么练

  单手原地口袋运球，首先呈攻击步伐姿势站立膝盖弯曲，单手持球向前击地推球，然后在向后拉球到裤子口袋上方的位置。

  2022年05月21 314
• 篮球

  八种山姆高德后卫用法

  八种后卫不同节奏的山姆高德，以右手运球为惯用手，右腿向前迈步的同时，右手将球向前推出，推出的幅度不要太大，要制造出球脱手的假象，防守球员会下意识的认为你对球失去了控制，然后吃晃。

  2022年05月25 232
• 篮球

  篮球规则常识

  篮球是很多人非常喜欢的运动，一些常识规则就比如有:1、打手犯规2、阻挡犯规3、进攻犯规4、无球犯规5、技术犯规6、恶意犯规7、违体犯规等。

  2022年05月26 222
• 篮球

  5种基础过人技巧，新手也能学会

  停顿变速运球特别适用于一对一的情况，尤其是攻防转换中快速推进时使用，快速运球靠近对方，再有一个停顿的节奏变化，利用防守人调整重心的时间差变向。

  2023年01月07 2
• 篮球

  篮球怎么投得又远又准,三分射得又远又准

  1.站在篮框的位置，然后向后退，一步即可。2.单手高举球，另外一只手放在背后保持身体平衡。3.然后单手投出。

  2023年01月07 1