《这样做，至少多活20年》会让你对健康的认识全面提升。它首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故和环境、压力。全世界的死亡人群中，罗伊森，90%以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们，预防它们。
![[美]迈克尔·罗伊森《YOU：身体锻炼手册》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/79.jpg)
然后，本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导，锻炼诀窍，到怎么补充维生素，怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，身体使用手册，件件简单。如果按遗传体质，你能活到80岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十；而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到100岁！
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《YOU身体锻炼手册》百度网盘pdf最新全集下载:链接: https://pan.baidu.com/s/14QgF0EF99YXMc2aXtfINuw ?pwd=y7vh 提取码: y7vh简介：“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的。
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