以前常说“喝粥养胃”，但近几年出现了另一个声音：“喝粥不养胃”，两方争执不休。那么，喝粥到底能不能养胃？养胃又该如何做呢？
喝粥养胃吗？
喝粥可养胃，也可伤胃，要看个人体质。
粥属于流质食物，容易导致反流，若连同胃酸一起反流便容易有反酸的感觉。
如何养胃？
既然“喝粥养胃”并不适用所有人，那又该怎么养胃呢？
食物软烂一点
设想有一个人被要求在1天之内完成3天的工作量，他只能加班工作。一次两次可以，但若每天都要求他这么干，时间一久，他就会生病了。
脾胃亦是如此。脾胃是食物消化的主要脏腑，吃进去的食物都要通过它们来消化。若食物过于粗糙、生硬，脾胃的工作量就大大增加，久而久之，再好的脾胃都会生病。因此，想要养胃，很重要的一条便是帮胃减负。
三餐规律一点
脾胃的主要作用是消化三餐。而在一天中的不同时间段，人体所需的能量不同，脾胃的活力也不同。因此，想要保护脾胃，三餐就得吃得规律。
“晨如帝”，早餐吃得像皇帝，意思是说早晨要吃得美味又营养。早餐需要有嚼的食物，通常以绿色为主，也需要有喝的食物。两者相互搭配，补充一天的营养所需。
“午如相”，有两层意思。其一是午餐要吃一些比较温暖的、舒心的、稍微费点时间的东西；其二是吃的要多一些、充足一些，可吃些肉食、谷物。午餐为一天的正中之餐，应该愉悦地、美美地、好好地去享受它。
睡眠充足一点
心情舒畅一点
养胃方法多种，关键在于平常的保护。伙伴们，还不快试试这四种方法，让你的胃更健康！
资料来源
[1] 言寺，蔡骏.喝粥养胃前，你问过胃的感受吗[J].康复，2017(10):32-33.
[2] 毛茵.“喝粥养胃”养生法并不适合所有人，七旬老人天天喝粥却闹便秘[N].武汉晚报.2019-02-28（第13版）.
[4]李志刚.养胃百日去病根[M].广州:广东科技出版社，2014.12：122-187.
[5] 王延群.保胃护胃十八忌[J].现代养生(上半月版)，2018，(第10期).
[6] 《黄帝内经》
[7] 李东垣《脾胃论》
[8] 紫尘阁主.三衡论.
[9]清·王孟英《随息居饮食谱》
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