你是否常常对烦琐的生活感到乏味？你是否时时为复杂的人际关系感到疲惫？
你是否感到自己的生活离幸福越来越远？你是否认为人生的意义越来越模糊难见？……
我们如何能够一直保持年轻的心态，令人生“只若初见”？我们如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中为自己的心灵留一片蓝天？我们又是否能够用自己的双手去获得真正的幸福？这一切的答案尽在这本书中！
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我给你推荐看这本书《被讨厌的勇气》。
打卡：岸见一郎、古贺史健著，渠海霞译的《幸福的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课2》。 1.本书主要讲述了“主动去爱、自立起来、选择人生”。 2.打动我的话（。
这本书在豆瓣上评分8.6，称得上是脍炙人口，它在日本亚马逊连续300天雄踞销售榜首，是2014年度销售冠军。
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在我国也有大批的读者，比如蔡康永、张德芬、陈文茜、曾宝仪都对这本书赞不绝口。张沛超、胡慎之、动机在杭州作序推荐！
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阿德勒的思想拥有改变人一生的力量，剩下的就是你能否鼓起迈出一步的勇气，我们不幸福不是因为我们没有能力改变，而是因为我们没有勇气改变。
阿尔弗雷德·阿德勒
岸见一郎是日本一位很有影响力的哲学家。译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著作有《阿德勒心理学入门》等多部作品。
古贺史健，是知名作家以对话，创造建厂，出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书，他的创作以及具现场感与节奏感的采访稿而广受好评，采访集《16岁的教科书》系列累计销量突破70万册。
本书的两位日本作者在很多时候都显示出他们所受东方文化的影响，尤其是对阿德勒的“共同体”进行诠释时，显示出了儒家和佛教的影响，相信各位同样生活在东方文化中的同仁能发现更多。
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这本书，其表达的思想主旨是：人不要活在他人的期待中，要活出自我，实现自我价值的方法是帮助他人。发现阿德勒个体心理学是一门生存哲学，它能让我们回归本真，在乎自己的内心感受和真实想法，勇敢地活出自我。
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本书主要采用哲人和青年对话的形式，有种“如师在侧，如友在临”的体验。
苏格拉底对话
阿德勒心理学并不是死板的学问，而是要通过理解人性的真理和目标，分为两个部分。
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首先来看第一大部分：帮助我们勇敢挣脱人生三大束缚:
1.来自过去的束缚：
阿德勒认为我们之所以现在觉得不幸福，主要是因为受过去的束缚太深。
提起日本作家岸见一郎古贺史健，比较熟知的畅销书《被讨厌的勇气》。比起畅销书我更喜欢阅读作者这本《幸福的勇气》。这两本书当时是前后连续阅读的，2020年新冠疫情让所有人开始重新思考幸福的意义，这本书像一盏明灯，指引。
阿德勒
2.来自人际关系的束缚：
阿德勒认为我们的一切烦恼都来源于人际关系，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
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那该如何判断是谁的课题呢？方法很简单，只需要考虑一下“某种选择带来的结果，最终由谁来承担？”。
学会将自己的人生与他人分离开来，不要总是和别人对比。要与自己对比，做最好的自己！
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人际关系的烦恼，还来自于人际关系的“竞争”。
“不想输”源于自卑感，有自卑感也正常，但是有的人却会把它变成自卑情结。
![[日]岸见一郎《幸福的勇气》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/67.jpg)
自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。
如何解决呢？那就是做好价值判断和价值转化。
![[日]岸见一郎《幸福的勇气》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/87.jpg)
价值判断是一种“自己没有价值或者只有一点儿价值”之类的感觉。
3.来自未来的束缚：
人们习惯贬低现在没有活在当下的信念。
我们总在等未来某个幸福时刻的来临，却从不关注现在的拥有，而等未来真正到来的时候，他就又变成了廉价的现在，我们就又在憧憬着新的未来如此下去，永远没有幸福的时刻。
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也就是说每个人会有不同的幸福感,有的人活得很幸福,有的人觉得很不幸。 但是《幸福的勇气》告诉你,任何人都能获得幸福。 《幸福的勇气》是日本岸见一郎和古贺史健合著的一本心理学普通读物。 它用对话的形式传达了“自我启发之父。
接下来看第二大部分：我们应该如何获得幸福？
1.自我接纳：
接纳自己是平凡人，遇到问题不要否定自己，而是接纳自己，鼓励自己做得更好！
2.他者信赖：
无条件地信赖他人，相信别人能做好这件事情。即使他人做错了，或者背叛了你，也不要有负面情绪。从内心去信赖他人，去鼓励他人。
3.他者贡献：
多为他人做贡献，为他人创造价值。
请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。
4.拥有活在当下的勇气。
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我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。
岸见一郎、古贺史健通过“勇气二部曲”对阿德勒的思想做了解读,在“勇气两部曲”第一部《被讨厌的勇气》中,已对阿德勒的基本思想进行了较为详尽的介绍( 详见2020年10月2日读书笔记 )。人生中的一切事物都根据“这是谁的课题?”这。
人的生活方式可以改变：生活方式是自己选择的结果。人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
不愿意改变——尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是因为你一直这样不做改变比较轻松吧。
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5.改变看待过去的方式
过去清零，除去杂念。
作家纪伯伦说过一句很著名的话：
如果有一天你不再寻找爱情，只是去爱；不再渴望成功，只是去做；
你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你的人生，才真正开始。
深以为然，想得太多，心有千千结对自己只会是一种折磨。
老戏骨，陈道明在60岁生日时，曾写过一篇记录自己所思所想的文章。
其中提到他不沾烟酒牌，不喜欢应酬，从不光顾酒吧、歌舞厅之类的娱乐场所。
除了工作，剩下的就是读书、练字、弹琴、下棋，为女儿做衣服，为妻子裁皮包。
这些事情或许在旁人看来无用，但在陈道明的认知里做这些无用之事，不仅可以给生活带来惊喜和美感，还能抚慰心灵。
杨绛
杨绛先生曾说：
我们曾如此盼望外界的认可，到最后才知道世界是自己的，与他人毫无关系。
杯子空了，心干净了，才能装进新的东西；
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清理了垃圾，卸下了包袱，才能更好地前行。
再难的日子也别忘了：所有伤痛，都能愈合，所有烦恼，都有解药。
6.塑造良好的人际关系。
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如果社交没有让你获取能量，反而带走了你本身的能量，与其耗在其中，不如抽身而退。
三毛将这段话诠释得很深刻：
我避开无事时过分热络的友谊，这使我少些负担和承诺。
我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。
我当心地去爱别人，因为比较不会泛滥。
我不求深刻，只求简单。
朋友随缘，知己一二足矣，爱人在侧，余生岁月静好。
看了这本书，你可以将往事清零，爱恨随意，心中无事，人间万物皆可热爱。
人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气。你的幸福可以自己决定。
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