[法]弗雷德里克•方热《医治受伤的自信》作品简介与读书感悟

川建国身上流淌着的是地地道道的商人思维。特朗普当选美国总统这件事有多荒唐?他的竞选经理康伟女士,直到大选揭示结果前一天,还在到处投简历找工作.........他们根本就没觉着自己能赢得大选。蓝鹅在这个

川建国身上流淌着的是地地道道的商人思维。 特朗普当选美国总统这件事有多荒唐? 他的竞选经理康伟女士,直到大选揭示结果前一天,还在到处投简历找工作.........他们根本就没觉着自己能赢得大选。 蓝鹅在这个娱乐至死的年代,大家抱着一种看热闹的心态,把这个神人给选了上去,后面上任后一系列的骚操作,每一个步骤,都透露着妥妥的商人思维。

黑天鹅无处不在,我们每一个人的一生,或早或晚,都会经历黑天鹅事件,那些你根本意想不到的事情,发生在你身上,或成就你,或重创你!

《黑天鹅》最大的贡献在于揭示了生活的本质是非线性的,揭示了现实的脆弱。而学生思维恰恰与之相反,很多还没出社会的大学生带有一种强烈的学生思维:“多背一道题多涨一点分”,这种付出与反馈呈高度统一的场景培养出了一种“学生思维”,在现实生活中,我们经常遭遇的场景可能是“背了很多道题,一分也没有涨”,或者是生活会在无数白天鹅之后,让你觉着岁月静好,然后突然抛出一只黑天鹅,打得你猝不及防。

正所谓,觉着在人生圆满之时,总会有晴天霹雳。

从这本书中,我总结出几点对我很有启发的点,不成体系,和大家分享下

(1)把一个人的成功都归结于努力是一种傲慢

人们习惯总结幸存者成功的经验与原因,从而去学习这些幸存者的特质。这种“事后诸葛”的心态,很有可能为我们的人生埋下了一个大坑

在生活中,我们要正视运气和选择的重要性,这里不是在投机取巧,而是关于上一辈人的人生建议,尤其是职场,要理性看待,以前的方法到现在很多已经不适用,到时候建议是别人给的,照盘全收摔了跤都是自己的。这一点我以前在和一些研究生学长学姐聊天感受尤其深刻,有时候一个不经意间的选择,就是几年光阴的蹉跎~

(2)对低概率事件有敬畏之心

一个人年轻的时候总以为疾病和死神只会光顾别人------茨威格

关于生活中的负面:做好对生活和自己的期望值管理 。尤其是不要过高的高估自己,比如认定一些小概率事件肯定不会发生在自己身上,但如果发生了就是百分之百。碰巧心态不好那么整个人会崩溃怀疑人生~

当然低看自己也不好,人很难客观的看待自己。但如果硬要选择一样,我会选择后者,降低对生活的一些期望阈值。当意外发生,会有缓冲的余地摔的不会那么疼。好事发生,幸福感也是加倍的~

《黑天鹅》这本书的一个核心思想就是“生活是非线性的”,正是基于这种“不确定”,“黑天鹅”带给我们的即可能是“灾难”也可能是“惊喜”

所以人若在低谷期,要持续对生活保持希望,这不是鸡汤,因为生活不是线性发展的,不像学校里背一道题就涨一点分。现实生活它是跳跃式的,不知道哪片云彩会有雨,现在种的一颗种子也许几年后才能发芽。

例如,如果你每天学习,你的预期可能是学到与你的学习行为成比例的东西。但在现实中,我们很少获得令人满意的、线性的正面进展。你可能花一年思考一个问题,却什么收获也没有。然而,只要你不对这种徒劳无功的状况感到失望而放弃,某种成果就会突然冒出来。

就好比马未都在他的节目《嘟嘟》里说过的一句话,医治受伤的自信读后感,笨人坚持学习,有一个好处那就是如果有一天你开窍了,你会一通百通,曾国藩就属于后天开窍了的典范

这都是能够带给我们惊喜的“大肥鹅”

只要一直在动,就不会错,对了就坚持,错了就调整,它能不香吗

所以,由这本书背书,我想大胆说一句:那句“悲观者往往正确,乐观者往往成功”说的也不对,悲观者也不正确,因为他们看问题永远是线性的,忽略了任何意外产生的可能性。比如让他们爬楼梯,他们想到的永远都是“一共30层楼爬起来好累”,那么有没有可能爬到3楼的时候发现有电梯的存在呢?这种可能性他们是不会加进来的。纵观历史,他们也很少对过,当然这又要提到另外一本书了.....

弗雷德里克.方热(Frederic Fanget),精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学。弗雷德里克.方热是人称“综合型”的治疗师,她以丰富多元的实践经验,温润亲切的疗愈风格,通过行为疗法帮助人们改变自己,通过认知疗法帮助人们理解自己,利。

(4)热爱生命,好好生活

以下是《黑天鹅》这本书最震撼我的片段:

我们很容易忘记我们活着本身就是极大的运气,一个可能性微小的事件,一个极大的偶然。

我有时惊异于为什么人们会因为一顿不好吃的饭、一杯冷咖啡、一次社交挫折或粗鲁的接待而伤心一天或者感到愤怒。

[法]弗雷德里克•方热《医治受伤的自信》作品简介与读书感悟

我们很容易忘记我们活着本身就是极大的运气,一个可能性微小的事件,一个极大的偶然。

想象一个10亿倍于地球的行星边上的一粒尘埃。这粒尘埃就代表你出生的概率,庞大的行星则代表相反的概率。

所以不要再为小事烦恼了。不要再像一个忘恩负义者,得到一座城堡,还要介意浴室里的霉菌。不要再检查别人赠与你的马匹的牙齿,请记住,你就是黑天鹅。

《安娜卡列尼娜》读书心得感悟及体会 篇1 安娜·卡列尼娜是一个具有及产阶级个性解放思想的贵族妇女。她不满于封建婚姻,追求真挚自由的爱情。当她不顾丈夫的威胁,公然与青年军官渥伦斯基结合在一起时,整个上流社会就一起向她施加种种可怕。

第二本 《人人都能用英语》

乍一看是一本英语学习的工具书,实际它的内容对我们的学习工作生活都有很大的启迪

关于李笑来这个人,我给大家的建议是:李老师的话要听,币不要买.............

他在新东方教书七年,有一套自己的方法论,很实用。这本书里详细论述了英语学习的方法,同时可以扩展到我们生活的方方面面

这是一本讲口语的书,分享几点对我有启发的点:

(1)因为了解到“英语重要”,而后就想“只学英语”,这是学不好的最根本原因。

这句话我也可以把它扩展为:因了解到“某事”重要,而后就想学习,是无法长久坚持的最根本原因

我把它称之为“冲动性学习/消费”或者“伪兴趣”。突然一时兴起,特别想要去学一门课,觉得自己要是学会了xxx之后,就能变得洞察世事,走向巅峰,就可以变成蔡康永老师口中的那个“15岁学了英语/游泳”就可以在25岁和好看的女生在一起玩耍的有志青年。

如果抱着这种想法,基本坚持不了一周就歇菜了,基本的场景就是:你会不断地怀疑眼前学习这些东西的意义以及日后可能获得的回报。

我们都被伪兴趣冲昏了头脑而不自知。这只是对美好的结果感兴趣。

在悟出学习的动力之源之前,我们会不停地陷入到这种“冲动性陷阱”中。只不过有的人思考了怎么找出路,有的人下次就忘记了挫败感,又回到起点,不断轮回。

(2)关于口语表达:“无话可说”比“说不好”要糟糕一万倍

比“发音吐字”更重要的是“逻辑清晰”,大多数人尽管“学”了许多年,依然不能开口讲英语的最根本原因,并不仅仅是因为“他们不会说”,更可能是因为“他们没什么话可说”。

这是一个悲伤的事实,很多老师一提到学英语就上升到“口语发音标准”,后来我发现很多老师也是水平有限,没法跟你讲到思维逻辑的运用。

拿到一个话题,脑子里能否首先列出个123是最重要的。这对我来说是一个惨痛的教训,这个思维漏洞我在当年备考雅思的时候才扭转过来,被给我上课的一个老外给硬掰了过来。当然还有说话写字不要用大词,而要善用小词等等这些东西都让我受益匪浅。放个链接表示真心感谢,可以白嫖25分钟哈哈啊哈哈哈

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(3)复述的最重要的事情

一个人如果严重缺乏自信,可能会导致各种各样得心理疾病,如:抑郁症、焦虑症、强迫症等等。《医治受伤的自信》一书中,讲述了各种案例和相应的治疗方法,现将各种缺乏自信的表现形式、症状剖析、治疗方法做如下介绍。 [if !supportLists]一。

“复述”其实又并不像想象得那么简单。有多少次你曾经遇到某个朋友兴冲冲地推荐一篇文章,而当你问他到底好在哪里的时候他却居然支支吾吾?有多少次你曾经向某个朋友“复述”你刚刚看过的精彩电影,可是讲着讲着却“讲臭”了?

学会复述,用自己的话把书本或者别人的话语清楚的表达出来,是我们在生活和工作中必备的技能

第三本《少有人走的路》,前面已有人推荐过的,这也是唯一一本重复的书。

这是一本关于心智成长类的书籍,出自美国杰出的心理医生作家斯科特·派克之手。

你甚至可以把它当做一本“工具书”,时常拿来翻看,不断地进行自我检视。

(1)谈到生活的本质:永远不会等过了哪个节点,生活就好了

人生是由一系列问题组成,人生就是一个不断升级打怪升血掉血的过程,成功的喜悦是暂时的,问题才是永恒的。如果抱着“熬过某一时间点就好了”的心态,可能在多年以后的深夜,我们都会经历一次怀疑人生式的痛哭。

生活从来没有欺骗过我们,它一直都在用自己的方式 —— 向我们甩出一个又一个难题,告诉我们它的本质。而我们却视而不见,不停地抱怨,仿佛人生本来就该容易,仿佛人间本来就该是流淌着奶和蜜地方。

认识到这一点,虽然不能帮助我们改变现状,但足以让我们内心变得平和一点,面对一个又一个的难题,告诉自己,life is difficult.

(2)关于延迟满足:

延迟满足的本质就是平衡好“苦与乐”的顺序。有的人是Play now,pay later(先享乐,后付出),有的人是pay now,play later.(先付出,后享乐) 但前者往往更容易被历史淘汰。

李诞在《奇葩说》上关于延迟满足有过一段精彩的论述:人类文明的发展史就是一段压抑欲望的历史;人类的发展史就是怎样培养自己延迟获得满足的能力,人类的采集文明是即时满足,树上有个果子摘下来就能解渴,很快乐。而农耕文明是春天种,秋天才能收获。最后历史留下的是后者。值得深思的是,目前互联网的发展方向就是怎么样让我们当下就能快乐,没有暂停键,时间黑洞永远填不满。

认清自己的过程很痛苦,你会不断地推翻过去的自己,正如豆瓣上的一句评论:我不知道是不是每个人都能忍受这个痛苦的成长过程,但可以肯定的说,走过了那段孤独痛苦的旅程后人生真的会非常不同。

第三本《自控力》(The Willpower Instinct)。

这本书提到一个很重要的概念:虚假希望综合征

我称它为“努力五分钟,躺尸两小时”

留美学者冯大荣的著作《让奇迹在生命中发生》作者介绍:冯大荣,留美学者,知名心理咨询专家,在去美国留学期间曾患严重的抑郁症,最后通过学习美国先进心理咨询方法独创了一套《积极思想心理咨询方法及治疗练习方法》,彻底治好。

我们都有过这种体验,在某一个夜晚,辗转反侧睡不着,终于忍受不了自己窝囊的状态,于是决定改变。

于是,拿起笔来,狠狠地在笔记本上写下了四个大字:重新做人

列出了自己所有的计划,成就感满满。

[法]弗雷德里克•方热《医治受伤的自信》作品简介与读书感悟

不禁想到了未来几年的样子,就觉得自己很棒。

终于要逆袭了呀,对自己说,虽然这一刻我等了几十年,但总归是值得。

既然伟大的蓝图已经有了,潇洒一下又何妨?

于是接着刷剧平躺......

如此反复.....

嗯,这就是《自控力》这本书提到的,一个人人都逃不过的魔咒:虚假希望综合征

稍微努力一下就会发现,原来我一天可以看这么多事,那不如休息一下......一天又过去了.....

很多人列了计划之后,会产生莫名的兴奋,这就是触动了多巴胺的一个机制-----期待快乐

最后也就导致了我们开头所讲的:虚假希望综合征

如何破题?

尝试着去改变下关注的焦点

比如你不应该总想着“我完成了今天的任务,ok,现在我可以做点我真正想做的事情了”

试着把它变成“我之所以努力地完成计划,是因为我最终想要.......”

我们不应该只把眼光局限在阶段性的进步上,我们还需要不断提醒自己,我们最终的目标是什么

这听起来很荒唐,自己当时定下的目标怎么会需要被反复提醒呢?

可我们就是这样一种健忘的动物,人生就是一个不断和自己玩游戏的过程

以前经常读到一句话:人生最好的状态就是在做一件事上,能够看得见自己微小的进步,并在脑海中时刻牢记长远的目标

《草房子》是曹文轩伯伯80年代完成的作品,故事有9个小故事组成,似乎可以独立成章,但他们内在又有的千丝万缕联系。这里一切都与油麻这个小镇有关。 桑桑是这本书中的主人公。桑桑是一个聪敏伶俐、活泼好动的小男孩儿。在他六年的小学生。

给自己持续的动力,又不会迷失在道路上

先推荐这三本,仔细研读会对大家很有帮助,这篇回答我会持续更新一直分享下去

海猫君的回答于2021年5月18日,重新编辑过,但是最早的评论时间是2019年10月2日,所以应该是2019年9月份或者10月份做出的回答。海猫君推荐的书最多,但是获赞也最多, 都5.2万多了,笔者翻看了海猫君的回答,关于书籍推荐的大多获赞较多,但是这篇应该是最高,说明这些书籍真的戳中了很多人想读的痒点,下面一起来看看海猫君关于书籍的推荐语吧。

让我浑身颤抖、无法自拔,庆幸读到的好书,不是教会我各种套路技巧,居高临下、不由分说的告诉我:应该怎么怎么做,才能达到世俗意义上的「成功」。而是能反映世界的本质和运行逻辑,让我成为一个完整的人,一个生命鲜活充实、拥有独立人格、值得自尊自爱的人。让我懂得大巧不工,守拙方远。

推荐10本我心目中符合这标准的书:

1. 「占有还是存在」

本书是著名精神分析学家、人本主义哲学家弗洛姆最后一部著作。他指出:「占有」并不能给我们带来幸福,反而导致人的物化和生命力丧失。而「存在」的方式才能让人创造性地用自己力量,不断去创造和爱,超越自我,得到真正的幸福。「快乐不是极度兴奋,不是瞬时即熄的火焰,而是生存本身所具有的持久炽热。」看完本书,更加笃定了我的人生态度:活成一个有灵魂的人,而不是一个只占有物品的将死对象。

2.「被讨厌的勇气」

日本哲学家岸见一郎和古贺史健共同创作。本书一针见血提出,真正的自由是不怕被别人讨厌。如今,很多人活在社交网络里,追逐别人对自己的“赞”,长久下去,就迷失在别人的价值中,对自己更加迷茫。不怕被别人讨厌,不是说去得罪别人,行为尖酸刻薄而惹人讨厌。是说你不用刻意讨好别人,不要把自己的幸福,建立在别人对你的评价上。

3. 「列奥纳多·达·芬奇传」

人类历史长河中,群星闪耀。一代新人胜旧人,有的被后人赶超,有的被时光蒙尘。但也有极少数人,以卓越成就光泽万代,比如列奥纳多 • 达芬奇。今年是达芬奇逝世500周年,他一直被乔布斯视为偶像,曾言:「达芬奇在艺术和工程中看到美,正是这种将二者融会贯通的能力,让他成为天才」。虽身处不同时代,但他们的共同点,都是具有超越知识门类的好奇心和想象力。作为文艺复兴最杰出的全才,达芬奇不仅绘画技艺在艺术史上数一数二。他一生研究过的知识,包括了光学、力学、生物学、解剖学、建筑学、机械等等。而且每个领域都达到极高水准,有很多甚至足以改变世界。读过本书感受到的不是天才,而是一种求知的渴望,对这个世界的强烈好奇。一种轻松的与世界互动的心态,对生活的热爱。500年后,我们所处的时代和达芬奇的文艺复兴何其相似,都是充满不确定、新鲜事物层出不穷的时代。我们可以从达芬奇身上学到很多东西:无论我们自己还是我们的孩子,都应不止于吸收知识,更要去质疑,充满想象力,永葆好奇心,并匹配相应的行动。当面对世界的未知时,不要逃避和害怕,而要不断创造,追求卓越。这些东西,才会让我们的生活变得与众不同。

4. 「禅与摩托车维修艺术」

本书讲述父子二人骑摩托车穿越美国大陆,旅行过程与青年研修科学技术与西方经典,探寻生命的意义的过程。初看这个书名,你会奇怪:&34;和&34;有什么关系?读完才知道,&34;象征一个人内心探索,&34;象征科学技术,是客观外部存在。作者借用这两种东西,阐述当代人如何将主观和客观统一,正确认识自我和外部世界,得到内心宁静,获得生活的幸福。

5. 「事实」

比尔·盖茨推荐书。如今,大多数人感到世界变得越来越糟,本书告诉我们为什么有这种错觉,并指出10个会阻碍我们对世界准确判断的直觉。本书分三大部分:1. 用数据证明世界是越来越好,而不是更糟。2. 告诉你为什么很多人会觉得世界越来越糟。3. 说明是哪些思维在误导我们,我们该如何应对。是近年来难得一见的乐观派著作,让人对世界未来的希望死灰复燃。同时让我明白,谦虚与好奇是对待别人和看待世界应有方式。

6. 「自私的基因」

一本刷新世界观的书。万物的本性都是自私的,因为现今存在地球上任何物种的基因,都是因为自私才存活下来。新人结婚时,不应该手搭着圣经说不论贫穷富贵健康疾病至死陪伴,应该把手放在这本书上宣誓:我将违背我的天性,忤逆我的本能,永远爱你。

7.「叔本华思想随笔」

根据法国精神科医生弗雷德里克·方热所著的《医治受伤的自信》一书,我们总结出一个人缺乏自信的原因和能够帮助我们提升自信的3个方法。当我们说“信心”,常常是说我们对做成某件事是否有把握,强调的是个人能力。而在评价自。

一本让我热泪盈眶的书。叔本华是德国哲学家,唯意志论主义开创者。本书全面论述了天才、命运、美学、性爱、伦理道德等人生思想,通俗有力地回答了人类一直求解的问题。他用通俗易懂的语言,告诉我们怎样看待人生的财富、人格、名誉、地位等命题。身外的所谓财富地位,只有内心空虚的人才能从中得到暂时的满足感。一旦这些消失,他们会陷入无尽的寂寞。只有内心丰富善思,才能发现这个世界的丰富多彩,让自己生命发光。如果你看了叔本华变得悲观,那你还没有读懂他,你看完后豁然开朗,就真正读懂了叔本华。

8.「人类简史」

如果只能挑一本书看,我选这本。本书不仅写了人类演化过程,它会颠覆你对人类文明的看法,用你没想过的角度去解释一些现象。我认为最牛的核心观点:人类文明最独特的地方,就是强大的虚构能力。我们司空见惯的概念,如:国家、法律、公司、神灵,本质都是虚构的产物。虽然很厚,但建议细读,绝对醍醐灌顶之作。

9.「爱的艺术」

弗洛姆的另一部经典之作。他认为,现代人对「爱」的误解是:我们认为「爱」不是一个艺术问题,而是一个对象问题。就是认为,如果找到一个完美对象,有关爱情和生活的所有问题,就都迎刃而解了。书中有一个比喻:「想象一下你想学画画,有人告诉你完全不用学习绘画技巧,也不用反复磨练实践,只需找到一个合适的被画对象,你就能掌握画画。」这听起来很荒谬吧。本质上爱跟画画是一个道理。人需要有对爱的认知和实践的执着,一种像小孩学走路般的不断试错的体验,才能慢慢获得弥足珍贵的爱情或亲情。

10.「个人形成论」

如果只读一本心理学书籍,我推荐这本。作者罗杰斯是美国著名心理学家,人本心理学创始人。他认为人性本善,有自我实现的发展潜力。本书超出心理学专业意义,不仅在探讨心理学。作者代表在心理学道路探索的人,告诉我们如何成为一个完整的人。罗杰斯观点很简单,三点原则:真诚透明、共情理解、无条件接纳。作者发现,当自己越能接纳自己真实面貌时,自己也愈发趋向转变。当他越能听他人真诚的表达时,也越能尊重与接纳他人真实面貌。人格的成长意味着对自己更好的接纳,找到自己独特的路是人生最根本的事,没有任何人可以教给你,只能自己探索。

以上。希望这10本书能让你打开新世界的大门。在这个即时满足的东西唾手可得的时代。“无知即极乐,认知即痛苦”这种论调充斥着我们的生活。读书的意义到底是什么?我想分享一句法国诗人勒内·夏尔的话,这句话完美的诠释了读书的意义。“理解得越多,就越痛苦。知道得越多,就越撕裂。但是,他有着与痛苦相对称的清澈,与绝望相均衡的坚韧。”

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