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[美]乔·纳瓦罗《FBI教你读心术》作品简介与读书感悟

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FBI教你读心术第三讲原著作者/[美]乔·纳瓦罗/马文·卡尔林斯解读/兰心书文院FBI教你读心术第三讲你好,今天我给你继续讲解《FBI教你读心术》。在开始今天的内容之前呢,我先带你回顾一下昨天讲述的重

FBI教你读心术 第三讲

原著作者 / [美]乔·纳瓦罗/ 马文·卡尔林斯

解读 / 兰心书文院

FBI教你读心术 第三讲

你好，今天我给你继续讲解《FBI教你读心术》。在开始今天的内容之前呢，我先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。昨天，我们学习了这本书的第二部分：腿、脚和躯干部分的身体语言代表的真实含义。

《FBI教你读心术(钻石升级版)》内容简介：朋友之间的态度冷热、恋爱男女的心思捉摸、职场人际的往来进退、谈判协商的攻防战守……;老板在打什么主意?这两个人是什么关系?对方是善意还是心怀不轨?她究竟在想什么。

[美]乔·纳瓦罗《FBI教你读心术》作品简介与读书感悟

通过学习，你知道了腿和脚是人体最诚实的部位，它们的身体语言很重要，会传递正面和负面的情绪。正面的身体语言有表示喜悦的快乐脚，表示积极情绪的朝天脚，以及传递友好的双腿交叉。传递负面情绪的动作有表示抗拒和厌恶的转向脚，表示不耐烦的按住膝盖，以及表示愤怒的双腿叉开。还有看似冷静，其实是感到不安和威胁的脚部冻结和腿脚并拢这两种动作。

此外，我还给你介绍了6种典型的躯干语言，包括倾斜身体、保护腹部、自我保护、舒展身体、耸肩和穿着打扮，它们也是你解读自己和他人真实心理的依据。

《FBI教你读心术》是2011年5月由吉林文史出版社出版的图书，该书作者是乔·纳瓦罗 马文·卡尔林斯，译者是王丽。该书皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测——撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学。

好了，回顾完昨天的要点，今天我们继续学习这本书的第三部分内容：手臂、手和面部的身体语言。

首先来看手臂。在作者看来，手臂是名副其实的情感发送器，因为它拥有丰富的身体语言。在这一部分，作者介绍了四类典型的手臂动作：

第一，和重力有关的手臂动作。一个人如果感觉良好，他的手臂会无拘无束的，就像不受重力影响一样，比如赢了比赛的一方会高举双臂欢呼；而没有安全感、情绪低落的人就会顺从重力，塌着肩膀，让手臂下垂。

第二，收回手臂。当我们情绪消极时，通常会将手臂收回，贴着身子。举个例子，当我们受到伤害、威胁和虐待时，手臂会夹紧身体或交叉在身前，这是一种保护自己的动作，能给我们提供心理安慰。

第三，手臂冻结。昨天我讲过，冻结的意思是）停止活动，而手臂冻结就是手臂静止，不再活动，目的呢，是为了减少他人对自己的关注。比如，孩子们受到欺负或虐待时，会表现得像个木头人，手臂僵硬不动，因为他们觉得自己这样做，不会被人注意到，也就不会被欺负了。大人在感到紧张时，为了自我调节也会让手臂冻结，避免让别人发现自己的恐慌。

第四，日常的手臂信息。下面，我给你列举一些常见的手臂动作，如果你遇到了，可以这样去理解。比如把手臂背在后面，这不是在思考，而是在拒绝与别人接触；把手搭在伴侣肩上或者一件物品上，是在表明这是属于他的资产；双手叉腰常被用来向外界宣告权威，而叉腰时拇指向前则更多的是在表示“我很好奇”；当人们强调重点时会挥动手臂，以此来

通过了解以上四种手臂的典型动作，你会发现手臂释放的身体语言信号非常的明显，很容易观察。

接下来，为你介绍今天的第二部分内容：手的语言。手是人类情感强有力的传递者，每个人的手都在时刻向外传递信息，而发现这些信息能帮你更好地与人沟通。比如你可以通过手的模样，来初步判定对方的职业和状态：从事体力劳动的人手会比较粗糙僵硬；而皮肤白皙、指甲修剪整齐的手，可能属于一个白领；咬指甲的人更紧张、更缺乏安全感。这些信息，我们都能从手上看出来。

除了这些，书中还详细分析了五类典型的手的语言：

第一，手心出汗。人在紧张的时候，手心会出汗。有人撒谎的时候，手心也会不自觉地出汗，想控制也控制不住。但是，手心出汗却并不一定意味着这个人在撒谎，因为有些人天生就是手汗很多，这一点你要根据实际情况来判断。

第二，手抖。我们经常在影视剧里看到这样的一幕：一个人听到了坏消息，想抽根烟冷静一下，手却在发抖，点不着烟。这是因为当我们很紧张、感受到压力的时候，手就会颤抖，如果你手上还拿着东西，这种颤抖会更加明显。如果一个人手在颤抖时，还做了我们在第一天介绍过的安慰动作，比如抚摸了脖子、脸或者抿嘴，你基本可以判定他处于很大的压力之中。

第三，高度自信的手部动作。什么意思呢？就是说，当你对现状感到满意的时候，你的手也会表现出自信的感觉。比如，如果一个人对自己的发言非常自信，就会不自觉地将两只手搭成三角形的尖塔状。也就是两只手的手指对着手指，但十指不交叉，手掌也不接触。而当你想告诉观众“听我的，准没错儿”的时候，你可以十指按在桌面上、身体前倾，这样能够让观众感受到你的自信，增强对你的信任。

第四，缺乏自信的手部动作。手部动作可以表达自信，同样也可以显示一个人缺乏自信。在大脑感到不舒服、不安全和自我怀疑时，这些缺乏自信的动作就会出现，fbi教你读心术乔纳瓦罗，比如撒谎的人的手看起来很僵硬，他们会尽量让手保持不动。如果一个人十指交叉紧握，要么他是在祈祷，要么就是他不够自信。

第四，缺乏自信的手部动作。手部动作可以表达自信，同样也可以显示一个人缺乏自信。在大脑感到不舒服、不安全和自我怀疑时，这些缺乏自信的动作就会出现，比如撒谎的人的手看起来很僵硬，他们会尽量让手保持不动。如果一个人十指交叉紧握，要么他是在祈祷，要么就是他不够自信。

本书是美国知名FBI情报专家乔·纳瓦罗继畅销书《FBI教你读心术》之后的全新作品。本书将“FBI读心术”全面升级,从传统的动作、神态、语调等“身体语言”,到穿衣打扮、待人接物、工作环境等“非语言行为”,再到它们在工作和生活中的。

当然，一个人要是出现了搓手或者摸脖子等安慰行为，也能透露出这个人缺乏自信。

2、《心理学史》或者《人格理论》（好多心理学家的故事，让你了解心理学的发展脉络，心理学史版本很多，你随便选吧，我当时看的是叶浩生版，不错）3、《改变心理学的四十项研究》（个人认为最好的心理学科普读物，兼具专业。

第五，手势。很多人说话的时候喜欢打手势，手势不仅可以用来强调你要表达的意思，为你理清说话的思路，而且用好了还可以提升你的个人形象，增添你的个性魅力。当然，用不好的话，别人会曲解你的本意，甚至还会暴露你的缺点和问题。举个例子，说话手舞足蹈的人，总是给人一种张扬、浮躁的感觉。说话时手和胳膊一动不动，又会让人感到刻板、封闭和冷漠，这些都不可取。

如果你打算使用某种手势，你先要考虑所处的环境和面对的人，避免做出不合时宜的行为。中国人照相最喜欢用的动作就是比“Ｖ”字，也就是剪刀手，代表着胜利，但是除此之外它还有别的含义。美国总统老布什就曾因为这个手势闹过笑话，当年老布什去澳大利亚访问，为了表示友好，在众人面前摆出了“Ｖ”的手势，结果不但没有获得澳大利亚人的好感，反而引起了众怒。原来，他把手背对着观众，手心对着自己，而在澳大利亚，这个手势与“和平、胜利”毫无关系，是骂人的下流动作，类似竖中指。所以，你做手势时一定要先仔细考虑，不要在人前做出一些不雅手势。比如：用食指对人指指点点。

好，以上给你介绍的就是手的语言，你可以通过“手心出汗”“手抖”“高度自信的手部动作”“缺乏自信的手部动作”和“手势”五个方面，来识别自己和对方的心理意图。

接下来，我给你讲解今天的最后一部分内容——面部表情的语言。表情是我们察言观色时最直接的信息来源，面部表情能传递的信息相当丰富，可以说，所有的戏都出在脸上。金庸先生的《笑傲江湖》里就有这么一段很有意思的情节，体现了面部表情这种身体语言的动人之处。

仪琳的母亲抓到令狐冲和任盈盈，逼令狐冲同时娶了仪琳、任盈盈，否则就把他变成太监。令狐冲和任盈盈两人四肢被捆，说不了话也打不了手势，只能通过表情来交流。盈盈眼珠转了几转，左眼连眨了两下，令狐冲没看明白，盈盈又眨了两下，令狐冲心想：“啊，她是在笑我要娶两个老婆。”当即严肃地左眼眨了一下，意思是我只娶你一个，绝无二心。盈盈微微摇头，左眼又眨了两下，意思是说：“娶两个也行。”令狐冲又摇头，左眼眨了一眨，一脸诚挚。盈盈点头，眼光又落到剃刀上，缓缓摇了摇头。令狐冲和盈盈的目光慢慢相对，忽然间两人心意相通，明白了彼此的一片深情。

需要提醒你的是：虽然脸能够非常诚实地表现我们的情绪，但因为我们一定程度上也会做出违心的表情，比如遇到不喜欢的人和事，我们会强颜欢笑，所以，我们要学会分辨伪装和真实，下面我将从五个部分为你梳理面部的身体语言：

第一，眼睛。眼睛是“心灵的窗户”，通过观察双眼，我们可以了解一个人的情感或思想。而无论真假，眼睛总能表达出大量的有用信息。下面我着重从瞳孔、眼皮和眉毛来说一说眼睛。

[美]乔·纳瓦罗《FBI教你读心术》作品简介与读书感悟

先来说说瞳孔，哈佛教授埃克哈德·赫斯通过实验证实了一个结论：瞳孔的变化如实地反映了大脑的思维活动。当人们感到高兴时，瞳孔会扩张，眉毛会上挑，眼睛会睁得更大。多数情况下，瞳孔放大表示的是爱、喜欢和兴奋这些正面信息，但是，因为惊讶我们也会睁大眼睛、瞳孔扩张。而瞳孔缩小则代表一个人正处于消极、戒备和愤怒的装态，想象一下眯着眼睛、阴沉着脸的老板，你是不是会有些害怕呢？

接下来介绍眼皮，当一个人感到兴奋、烦乱、紧张或忧虑，也就是他情绪有起伏的时候，他眨眼的次数就会增多。在商务会议中，谈判高手们会通过观察在座的人眨眼的动作，来猜测他们的心理。比如眼皮跳动或者颤动的人可能是遇到了麻烦，或是对某个问题有疑问，或者是迫切地想要转换话题。如果在谈话时，对方瞬间摸了一下眼皮的话，你就要注意了，因为对方很可能对正在谈论的内容，产生了消极的认知。而当对方听到难以接受的坏消息的时候，他甚至还可能会闭上眼睛。

除了瞳孔和眼皮以外，你还能通过眉毛，来简单地判断对方的心理活动。弓形的眉毛表现出积极和自信，比如形容一个人很开心，我们常说他“眉毛都笑弯了”。而压低的眉毛则暗示情绪低落，如果一个人皱起眉头，他可能是正感到焦虑、担忧和悲伤，或者正在集中精力做一件重要的事情。

不知道是不是你说的《FBI教你身体语言读心术》 我看的是这个作者：乔·纳瓦罗 、 马文·卡林斯，两人都是美国的。这本书不错，生活、工作中都能用。不过我推荐你看看 《从读心到攻心:21天练就完美沟通力》 作者：托。

第二，嘴唇。除了说话，嘴巴的动作也能传递出许多信息。比如人们常说的“真笑、假笑”问题。作者认为，一般人在真笑时，嘴角会微微上扬，眼睛会眯起来，眼角会产生皱纹，这些变化有时看起来并不美，但却说明他们真的感到开心。而假笑时，人虽然也会眯着眼、咧着嘴，但却缺少这些细节，给人一种“皮笑肉不笑”的感觉。

除了微笑之外，还有一些值得你注意的嘴部动作，比如：舔嘴唇，是人感觉紧张和不自在时的安慰行为；遇到压力时，人们会抿紧嘴唇；如果对方嘟着嘴，说明他对你的话有意见或者想转移话题；嘴角不断下拉，说明对方开始觉得不自信；如果一个人的嘴唇都抿得看不见了，则说明他非常忧虑。

第四，鼻子。当一个人鼻孔张大时，说明他的情绪一定是高涨的。典型的例子是《还珠格格》里的尔康，他总是一副慷慨激昂的样子，露出圆圆的两个鼻孔，还被做成了各种幽默的表情包广为流传。具体说来，鼻孔张大说明对方刚做过剧烈运动，或者他对某件事感到愤怒，而皱起鼻子则表示不喜欢或者厌恶。

第五，下巴。如果一个人下巴往后缩，说明这个人的信心正在消失；而当我们处于积极的情绪中时，则会抬起下巴。不过，抬起下巴也有其他含义，比如有人抬起下巴来表示高傲；也有人喜欢用下巴看人，蔑视和嘲笑他人，显得很没教养。

总之，眼睛、嘴巴、舌头、鼻子和下巴是面部重要的组成部分，他们能传递非常丰富的信息，远远不止我们今天分享的这些，而解读它们的信号需要你仔细观察和认真积累。

链接: https://pan.baidu.com/s/18aMxSMufXWopitIWhEicaQ 提取码: rx2g 书名：《FBI教你读心术》作者：[美]乔·纳瓦罗/[美]马文·卡尔林斯 豆瓣评分：6.8 出版社：吉林文史出版社 出版年份：2011-5-16 页数：2。

你可能会说，有的人已经学会了隐藏自己的真实感受和情绪，他们要么总是面无表情，要么就是戏精一个，表情丰富得让人琢磨不透。那么这时，我们应该怎样准确判断他的真实想法呢？作者认为，如果一个人的脸上同时出现了不同的信号，我们更应该相信对方的情绪是消极的，因为人们对令人讨厌的境况做出的最快反应，通常是最准确的。同时，把面部和身体其他部位发出的身体语言进行比较，看看他们是否一致，甚至亲自做一做这些动作、表情，也能帮我们做出更准确的判断。

好了，以上就是这本书第三部分的主要内容：手臂、手和脸部的身体语言，我再给你总结一下。

首先，你知道了手臂有四类传递身体语言的动作，分别是和重力有关的手臂动作、收回手臂、手臂冻结和手臂的日常动作，其中收回手臂和手臂冻结代表着消极情绪；

其次，作者总结了五种手的典型动作，分别是手心出汗、手抖、高度自信的手部动作和缺乏自信的手部动作，以及复杂的手势，它们需要你分情况来解读。手势是一把双刃剑，可能会破坏你的沟通，所以在使用手势时，切记要谨慎行事。

最后，我给你讲了眼睛、嘴巴、舌头、鼻子和下巴五个部分，会释放出不同的身体语言信号，你最应该注意的是眼睛和嘴唇的动作，它们常被认为是打开他人心门的神秘钥匙。

明天，我会继续给你讲解本书的第四个部分：如何识破对方的欺骗行为，以及破解身体语言的“十大准则”。好了，今天的内容就到这里。

成长比成功更重要，我们下期再见！

内容简介

非语言信息交流在各种人际关系中都有着不可忽视的重要作用，人的每一个肢体动作，一个极微小的表情变化，都藏着某种意图。只要读懂这些意图，我们就能够“对症下药”，进而在各种场合中做出最好的表现！

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