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腔 调 TALKS
如何让自己不再羡慕嫉妒恨？怎么走出情绪的阴霾？即使用诉说和发泄的方式缓解疼痛，你仍然需要找到正确的方法来根治这些心理蛔虫。
一切皆有灵性。
每个人底层的动能是一模一样的。
灵魂总是用让你痛苦的形式来提醒你。
你需要哪些疗愈。
如果你感觉自己像是在经历磨难。
那么唯有他可以为你疗伤。
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国际知名心理学家
恰克博士
心灵大师恰克博士潜心研发的“知见心理学”，潜入你的一笑、一言、一行，直至心灵深处，用泪水和欢笑为你解开心结。
◤任何不是爱的行为，都是在呼求爱◢
——《会痛的不是爱》▼▼▼
可实际上：
仔细觉察身边的人的行为，哪些是爱？哪些不是爱？那些不是爱的行为，其实是在呼求爱。如果有人特意攻击我们，那就是特意在呼求我们的爱。若我们愿意对那样的行为做出回应——不是防卫，而是靠近发出攻击的人，对他付出，那么便能赢得一位盟友。这位曾攻击你的人，未来，无论情境是顺遂还是艰困，他都将对你忠心耿耿。然而现在，他需要我们的爱。
“亲密”的英文就叫“没有恐惧”，跟对方害怕太亲密 =跟所有人都害怕亲密 =害怕失去什么。
可实际上你该这样想：
有些人受困于死寂中，有些人受困于攻击里。此时我们被召唤，要记起：当我们处于困境、危机，当自己几乎有口难言时，那是什么样的心情。同样，这些攻击我们的人，也是在呼求帮助，呼求我们的爱。看看四周，我们将会看到谁在召唤我们的回应，谁在召唤我们靠近，谁在召唤我们的帮助。
幸福书单
恰克博士的心灵良方
今天，想想看，在你生命中，哪些人对你的攻击毫不留情。想象他们和你一起在这里，而你带着回应力向他们靠近，了解对方的攻击其实是在呼求你的帮助。
![[美]恰克·斯佩扎诺《会痛的不是爱（上）》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/91.jpg)
他们需要你什么样的帮助？你能如何帮助他们？
看看自己得到什么样的启发来回应他们。
你得到启发要打电话给他们吗？写信给他们？
为他们送上东西？和他们说说话？
在帮助他们的同时，你会发现他们身上具备你所需要的答案，即使不是现在，那么会在未来。呈现的方式不见得是直接的，他们会反映出你的部分内在心灵。因此，借由帮助他们，等于帮助了自己。
◤误用身体◢
——《来自内心的疗愈》▼▼▼
好羡慕他们精力充沛啊
恰克博士的诊断书：
误用身体的方式主要有三种。假使将身体用来自傲、享乐，或攻击，就是置身体于险境。
对身体的自傲程度有多自大，以后击倒自己的力道就有多大。迟早，小我会因为身体对它而言不够好而排斥身体。它会试图摆脱身体，有时候会酿成致命的后果。
2500年前，佛陀认知到，追求享乐，就会发现同等程度的痛苦。当我们追求平安以外的东西，就很容易分裂自己的心灵，并因此创造出痛苦与享乐，或进入自傲与自我折磨的恶性循环。
享乐是自然而然的，且在生活中自然而然地来到我们面前。可是追求享乐，也就是第二种误用身体的方式，就等于沉溺其中，或将享乐当偶像，而这么做会置我们于险境。
当我们利用身体透过攻击、撤退或奴役他人做支配之事，就等于在如此对待他人时，对自己也做了同样的事情。当我们误用了身体，就等于拿身体或情绪痛苦作为付出的代价。懂得让高层心灵而非小我来引导我们的身体是很重要的，我们的高层心灵会把身体用来学习、分享，并以其作为需要疗愈的指标。
你现在可以选择这么做，可以选择每天这么做，你可以反省，看看自己可能正以这三种方式中的哪一种误用身体。你什么时候决定这么做的？
想象你回到那个关键时刻，不过这一次，将你的心灵和身体交托给高层心灵指导。你已经见识过在小我的引导下，选择误用身体的结果。现在，你可以选择真理。回到那个关键时刻，选择将自己带回中心，只要请求你的高层心灵这么做即可。注意自己和情境有何差异。
现在，再度请求把你带回自己的中心点，注意有何不同。持续这个练习，直到这个情境成为爱和快乐为止，而你自然会诚信地运用身体。
![[美]恰克·斯佩扎诺《会痛的不是爱（上）》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/97.jpg)
◤与伴侣结合◢
——《亲密关系急救箱》▼▼▼
为什么我们难逃七年之痒？
恰克博士的诊断书：
在探讨关系中唯一行得通的方向，也就是迎向你伴侣的方向。如果这个目标达成了，其余一切都会轻而易举地展开并转化。
如果你在人生的任何领域经验到任何类型的问题，其实都是你与伴侣之间的问题。假使你看重伴侣胜过你的问题，你将不会让任何人事物出现在你们之间，包括你的问题、你伴侣的问题，以及你们两人共有的问题。
问题只会当你们之间出现分裂时才会存在。当你掌握机会在每个层次上与彼此连结，这些问题就会融化，而且这时候，你会持续融化掉下意识和无意识的根源，直到剩下愈来愈多的爱为止。你们的爱得以疗愈每一个问题。
不论何时何地，你都可以与伴侣结合，因为结合是一份意图。结合的最基本层次是关于爱你的伴侣，并尽可能增加你与伴侣之间的爱，直到这中间只有爱为止。
![[美]恰克·斯佩扎诺《会痛的不是爱（上）》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/89.jpg)
如果可以熟练掌握这个练习，你将赢回你的心、平衡你的阳刚面和阴柔面、加速你的疗愈、穿越你对情绪的恐惧、开发你的阴柔面并开启你心灵的神秘区域，它将增加你领受及倾听内在指引和伴侣心声的能力。结合会建立起密切的关系，并增加你和身旁人连结的能力。
呼求老天帮助你结合，聘请你高层心灵的力量，并开始与伴侣达到心、心智、灵魂层面的合一。这会使你敞开心扉，上达极乐与灵性合一的境界。祝结合愉快！
◤开悟卡◢
——解开万千心结的秘密
你要认知到，当你在解读这些卡片时，个人的责任、选择与担当是关键要素。每个人都可以依自己的希望与开悟卡建立私人、成功或长久的关系。对你自己的行为负起责任，不要将你的个人力量交给开悟卡，而对开悟卡产生依赖。相反的，你可以在个人成长、目标达成、决策与治疗上，视其为赋予你力量和协助你的工具。
恰克博士
开悟卡
虽然开悟卡永远都无法代替来自于人类的爱与支持，但假以时日，它也许会成为你的一位老友与良师。同样的，它们可以是一个个人转化的有效工具。开悟卡简明扼要，可以引导与协助你穿越困境，并且协助你超越这些障碍。同时，它们也可以协助你提升醒觉力，带领你的生命大步向前。
开悟卡应当视为转变、协助你个人成长或迈向灵性之路的指南。但是切记，它们只是一个工具，千万不要沉迷之中。因此，如果你在某个特定的时期都先抽张开悟卡后再行事（也许是一个星期或一个月），那不妨暂停使用一两天，并且在这一两天里，运用你个人的察觉力，并将之作为观察自己当天进展的工具。
留意生活中的挑战与机会，以运用你将学习到的疗愈及有帮助的原则。你可以用这份开悟卡来协助自己，同时，你的高层心灵也会协助你解读与明了卡片中的含意。
《幸福书单》
「恰克博士凝聚四十年余年疗愈经验，帮助痛苦的灵魂经由爱得到超越与拔升！」
一刻 Live
本书来源：中国青年出版社
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