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腔 调 TALKS
如何让自己不再羡慕嫉妒恨?怎么走出情绪的阴霾?即使用诉说和发泄的方式缓解疼痛,你仍然需要找到正确的方法来根治这些心理蛔虫。
一切皆有灵性。
每个人底层的动能是一模一样的。
灵魂总是用让你痛苦的形式来提醒你。
全书交织贯穿了亨利和克莱尔不同角度的视野和叙述,传神地表达出克莱尔那种总是被丢下后的思念,那种不寻常的生活方式,以及她对亨利超乎一切的爱;还有这个永远不知道自己下一刻将身在何方的男人,他的恐惧,和他对来之不易的爱情的感激之意。
你需要哪些疗愈。
如果你感觉自己像是在经历磨难。
那么唯有他可以为你疗伤。
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国际知名心理学家
恰克博士
心灵大师恰克博士潜心研发的“知见心理学”,潜入你的一笑、一言、一行,直至心灵深处,用泪水和欢笑为你解开心结。
◤任何不是爱的行为,都是在呼求爱◢
——《会痛的不是爱》▼▼▼
可实际上:
仔细觉察身边的人的行为,哪些是爱?哪些不是爱?那些不是爱的行为,其实是在呼求爱。如果有人特意攻击我们,那就是特意在呼求我们的爱。若我们愿意对那样的行为做出回应——不是防卫,而是靠近发出攻击的人,对他付出,那么便能赢得一位盟友。这位曾攻击你的人,未来,无论情境是顺遂还是艰困,他都将对你忠心耿耿。然而现在,他需要我们的爱。
“亲密”的英文就叫“没有恐惧”,跟对方害怕太亲密 =跟所有人都害怕亲密 =害怕失去什么。
可实际上你该这样想:
有些人受困于死寂中,有些人受困于攻击里。此时我们被召唤,要记起:当我们处于困境、危机,当自己几乎有口难言时,那是什么样的心情。同样,这些攻击我们的人,也是在呼求帮助,呼求我们的爱。看看四周,我们将会看到谁在召唤我们的回应,谁在召唤我们靠近,谁在召唤我们的帮助。
幸福书单
恰克博士的心灵良方
今天,想想看,在你生命中,哪些人对你的攻击毫不留情。想象他们和你一起在这里,而你带着回应力向他们靠近,了解对方的攻击其实是在呼求你的帮助。
他们需要你什么样的帮助?你能如何帮助他们?
看看自己得到什么样的启发来回应他们。
你得到启发要打电话给他们吗?写信给他们?
为他们送上东西?和他们说说话?
在帮助他们的同时,你会发现他们身上具备你所需要的答案,即使不是现在,那么会在未来。呈现的方式不见得是直接的,他们会反映出你的部分内在心灵。因此,借由帮助他们,等于帮助了自己。
◤误用身体◢
——《来自内心的疗愈》▼▼▼
好羡慕他们精力充沛啊
恰克博士的诊断书:
误用身体的方式主要有三种。假使将身体用来自傲、享乐,或攻击,就是置身体于险境。
小我让我们以为自己是身体,而不是运用身体作为沟通和学习的工具。如果运用得当,身体其实是用之不竭的。人愈以自己的身体为傲,就与他人分裂得愈厉害,我们自以为优于他人,并企图使自己获得更多特殊的关注。
对身体的自傲程度有多自大,以后击倒自己的力道就有多大。迟早,小我会因为身体对它而言不够好而排斥身体。它会试图摆脱身体,有时候会酿成致命的后果。
2500年前,佛陀认知到,追求享乐,就会发现同等程度的痛苦。当我们追求平安以外的东西,就很容易分裂自己的心灵,并因此创造出痛苦与享乐,或进入自傲与自我折磨的恶性循环。
享乐是自然而然的,且在生活中自然而然地来到我们面前。可是追求享乐,也就是第二种误用身体的方式,就等于沉溺其中,或将享乐当偶像,而这么做会置我们于险境。
当我们利用身体透过攻击、撤退或奴役他人做支配之事,就等于在如此对待他人时,对自己也做了同样的事情。当我们误用了身体,就等于拿身体或情绪痛苦作为付出的代价。懂得让高层心灵而非小我来引导我们的身体是很重要的,我们的高层心灵会把身体用来学习、分享,并以其作为需要疗愈的指标。
你现在可以选择这么做,可以选择每天这么做,你可以反省,看看自己可能正以这三种方式中的哪一种误用身体。你什么时候决定这么做的?
现在,再度请求把你带回自己的中心点,注意有何不同。持续这个练习,直到这个情境成为爱和快乐为止,而你自然会诚信地运用身体。
◤与伴侣结合◢
——《亲密关系急救箱》▼▼▼
为什么我们难逃七年之痒?
恰克博士的诊断书:
如果你想要自己的关系成功美满,迎向你的伴侣是你唯一的方向。当你与伴侣结合,你们两人就会自然而然地一起跨出下一步。假使你没有持续迎向另一半,那些不断催促疗愈的碎片和旧痛,也会促使你们分开。旧痛伪装成眼前的问题,且开始不断积累,除非你持有疗愈并愿意与伴侣结合的态度。
如果你在人生的任何领域经验到任何类型的问题,其实都是你与伴侣之间的问题。假使你看重伴侣胜过你的问题,你将不会让任何人事物出现在你们之间,包括你的问题、你伴侣的问题,以及你们两人共有的问题。
问题只会当你们之间出现分裂时才会存在。当你掌握机会在每个层次上与彼此连结,这些问题就会融化,而且这时候,你会持续融化掉下意识和无意识的根源,直到剩下愈来愈多的爱为止。你们的爱得以疗愈每一个问题。
不论何时何地,你都可以与伴侣结合,因为结合是一份意图。结合的最基本层次是关于爱你的伴侣,并尽可能增加你与伴侣之间的爱,直到这中间只有爱为止。
若要将结合提升到下一层次,你只要想象你们两人是一个人。这么一来,任何负面情绪都可以被你们两人或其中一人所触及。当情绪被其中一人或两人感觉到了,就会开始融化,让你和伴侣更为亲近。
如果可以熟练掌握这个练习,你将赢回你的心、平衡你的阳刚面和阴柔面、加速你的疗愈、穿越你对情绪的恐惧、开发你的阴柔面并开启你心灵的神秘区域,它将增加你领受及倾听内在指引和伴侣心声的能力。结合会建立起密切的关系,并增加你和身旁人连结的能力。
◤开悟卡◢
——解开万千心结的秘密
开悟卡是一套独一无二、强大而充满乐趣的自我察觉工具,它可以作为指引、转化与疗愈之用途。你可以单独使用,也可以与伙伴和其他人一起使用,目的是协助你解决问题,或者是协助你在转变、危机或置身于爱、幸运与喜悦的时刻中做出决定。
运用开悟卡可以协助我们每个人充分地发挥我们的潜能。开悟卡的核心理念是,治疗、个人成长与转化可以是一件有趣的事情,因为泪水和欢笑都会带来相同的疗愈力量。因此,你可以将开悟卡当成一种游戏,与朋友们一起玩,共同来揭露与欣赏内在隐藏的部分。邀请你带着轻松的心情看待开悟卡与自己。让开悟卡协助你释放负面与虚幻的一切,同时沉浸于发现的喜悦之中。
你要认知到,当你在解读这些卡片时,个人的责任、选择与担当是关键要素。每个人都可以依自己的希望与开悟卡建立私人、成功或长久的关系。对你自己的行为负起责任,不要将你的个人力量交给开悟卡,而对开悟卡产生依赖。相反的,你可以在个人成长、目标达成、决策与治疗上,视其为赋予你力量和协助你的工具。
恰克博士
开悟卡
虽然开悟卡永远都无法代替来自于人类的爱与支持,但假以时日,它也许会成为你的一位老友与良师。同样的,它们可以是一个个人转化的有效工具。开悟卡简明扼要,可以引导与协助你穿越困境,并且协助你超越这些障碍。同时,它们也可以协助你提升醒觉力,带领你的生命大步向前。
开悟卡应当视为转变、协助你个人成长或迈向灵性之路的指南。但是切记,它们只是一个工具,千万不要沉迷之中。因此,如果你在某个特定的时期都先抽张开悟卡后再行事(也许是一个星期或一个月),那不妨暂停使用一两天,并且在这一两天里,运用你个人的察觉力,并将之作为观察自己当天进展的工具。
留意生活中的挑战与机会,以运用你将学习到的疗愈及有帮助的原则。你可以用这份开悟卡来协助自己,同时,你的高层心灵也会协助你解读与明了卡片中的含意。
《幸福书单》
「恰克博士凝聚四十年余年疗愈经验,帮助痛苦的灵魂经由爱得到超越与拔升!」
一刻 Live
本书来源:中国青年出版社
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