夏季到了，手机前的你是否开始有着去泳池里玩耍的念头？是否因为学了很多次都学不会游泳而烦恼？别急，下面给大家来点干货，（以学蛙泳为例）只要认真按下面的方法去做，学会游泳很简单！（至于蛙泳的整套动作在这里就不细说了，大家可以去网上找视频看）
首先我们来理一理学游泳的误区，这是很多人学不会游泳的源头问题所在。归纳为以下几点。第一点：胆子太小，不敢让水淹过头。水一淹过头就开始慌张；第二点：过于注重动作而搞偏了重点，让身体浮在水面的重点不是靠手脚不停划水换来的，而是要充分利用身体本身的浮力；第三点：呼吸时候气量太小，未能大呼大吸。第四点：不能抓好动作的准确时机。
控制呼吸、在水中憋气；初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，。
解决方法来了！第一，练胆，泳前戴好泳镜，慢慢把头放入水中，去观察水里的美丽画面，戴泳镜能清楚看到水底下的情况，有效解决恐惧心里。要带着愉快的心情去观察水里哦。第二，平趴在水面，这里有个重点就是要吸满气后闭气和全身放松，同时心里想着我是在这里趴着睡觉。就像自己很累的时候趴在床上睡觉不想动一样。做这个动作的目的就是让自己找到水对身体浮力的感觉，敢于把身体交给水。注意是吸满气，吸满气吸满气。最好把肚子吸得鼓鼓的。第三点，练吸气量，吸气的时候把嘴巴张得大大的越大越好，只能用嘴吸气哦。注意只能用嘴，游泳的过程都只能用嘴吸气，只用嘴，重要的事情说三遍。吸气时把气吸到肚子里鼓鼓的。第四点，时机问题，分手脚划水时机跟呼吸时机。初学都普遍存在的共同问题就是一开始就不顾一切地盲目划水，导致体力瞬间耗尽。体力消耗过大又导致呼吸急促，容易呛水，呛水后变得紧张，形成恶性循环。蹬腿时机：蹬腿是等身体沉下去后再蹬，不能过急过早，划手是等蹬完腿后身体已经往前移动的的时候顺势划水，不能过早。初学者要蹬腿跟划手时注意让力量往下而使身体稍为向上走，不能一味往前，否则很难抬头换气，。呼吸换气：初学者戴泳镜就容易掌握这点，在划手后眼睛看水面，感觉自己的鼻子位置准备要出水面时就开始把鼻子的水通过呼吸给呼干净。这个点很关键，你刚出水面就要把气全呼完，因为只有呼完才能大口吸气。呼不完就吸不多。一出水面就张大嘴巴瞬间吸满气。头部出水面到吸满气这个过程最好在二秒内完成。一吸满气后要主动把头放入水中。
游泳初学者开始熟悉水性的时候,会学习到水中漂浮,学习漂浮要勤加练习: 1、双手扶池,双脚向后,退到脚尖可支撑身体,眼睛看向前方。 2、扶在池边漂浮 ,全身放松,深吸一口气,闭气低头,下巴贴着锁骨,肘关节压在耳朵的上面。睁开双眼,身。
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