新华社北京7月23日新媒体专电 西班牙《国家报》网站近日发表的题为《拔掉孩子们的电源！五个步骤脱离网络连接》的报道称，因疫情期间采取的居家隔离措施，让儿童电脑和其他电子设备的使用率大大提高。专家们提出五个步骤，可帮家长让孩子以健康的方式戒掉“网瘾”。编译如下：
疫情期间采取的居家隔离措施，让儿童电脑和其他电子设备的使用率大大提高。原本很少使用电子产品的孩子，现在变得没有了它们寸步难行，而青少年则沉迷于网络游戏。除了网络付费增加，睡眠减少，孩子还因为长期使用电子产品而面临更大的焦虑、肥胖和视力下降等风险。专家们提出按照以下五个步骤，可让孩子在家人的帮助下以健康的方式脱离电子产品的束缚。
其三,多一些其他的活动,带孩子多出去走走,分散一下注意力。 如此坚持下去,应该是有效果的,叛逆最强期过去后,孩子认识到了学习的重要性,网瘾是可以戒掉的。但是,也有的孩子,可能终身就此废了。 不过,也有一个例外,如果孩子在网络 。
第一步：冷静，要知道孩子们并没有网络上瘾。在居家隔离之前，专家已经提出警告，儿童和青少年使用新技术的时间已经大幅增多，而现在要恢复到原来的状态是非常困难的。但是比以前使用更多的新技术，或者孩子们反对放弃电子产品并不代表他们已经网络上瘾。心理学家指出，相信随着疫情过后社会接触的恢复，孩子们使用电子产品的行为就会减少，这些习惯都是“暂时”的。再加上毅力、限制和替代活动，孩子脱离网络比较容易。
此外,转移孩子的注意力,家长多陪伴孩子参与户外活动,或是带孩子进行运动锻炼,这不仅有利于增强孩子的体质,而且也是戒掉孩子网瘾的一个好方法。 你好。我是精神专科医院上班的,对网瘾这方面也是有一定了解的。我想可以从半专业方面来帮你。
第三步：规定使用时间和场所。专家们还建议限制使用电子产品的时间和场所。手机和平板电脑应该在家里的公共场合使用，在家人吃饭时不能使用，也不能让孩子独自上网，孩子上网要有父母在旁边监督，并与之进行相关话题的讨论。可以根据孩子的不同年龄限定使用电子产品的时间，一般不超过两小时。让孩子完全与网络脱离也是不可取和不可行的，要教会孩子健康地使用网络和电子产品。
第四步：树立榜样，正人先正己。父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的空间。担心孩子网络上瘾的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。
1、多给孩子一些陪伴，因为很多孩子沉迷于网络出现网瘾问题，可能是由于长时间得不到父母或老师的爱，尤其是表扬、鼓励、积极的接受等。如果没有办法在现实当中找到自我存在，甚至没有办法找到自我存在的价值，就很容易曾与虚幻。
第五步：创建亲子时间：开展其他娱乐活动，走向户外，共同参与。网络电子产品永远不能替代与他人、家人和朋友丰富的互动，为此专家建议父母与孩子一起做运动、出去散步、烹饪美食、打扫卫生、整理房间……与孩子一起做事可以与他们深入交谈、了解他们的兴趣爱好。而专家最推荐的替代活动是户外活动，大自然可以缓解压抑和焦虑，减少瘾念和疲劳，增强身体免疫力，专治因网络和电子产品而导致的各种身心健康问题。
1 第一、家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系，切忌不要摆出“家长的架子”。强硬的教育方式也会造成孩子的压抑。家长本身要以身作则，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。每一人家长都应。
