有时候，你之所以认为自己不幸福，可能并不是因为你拥有的太少，而是因为你内心过于浮躁不安，如何练就沉稳的心态，以至于根本觉察不到你拥有的幸福！，
现在的生活节奏快，各方面的压力大，导致很多人在不知情的情况下就给自己很大的心理暗示，让自己的内心也在不知不觉中承受了许多的压力。
久而久之，这种压力就会表现在行为上、语言上，你会频繁的不安、过分的焦虑、过度的慌张。
其实大可不必，这些方法分享给你，希望我们都可以走出焦虑不安，重获内心的平静！
一、欲望和能力相匹敌
最可怕的不是你没有梦想，而是你的欲望总是凌驾于你的能力之上！
在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。 2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。 我们心静不来，是因为什么在阻碍我们。
很多人之所以不幸福，就是因为没有看到自己拥有的幸福，总想拥有更多更好的，却忽视了自己的能力现状！
你可以有欲望，但是在你想要实现欲望并付诸行动之前，你应该先考虑一下自己的能力所在。
如果你月薪三千，没有任何的副业收入，然后每个月还要交房租、自己吃饭、交通费等，这样的现状下，如果你想要每年存钱十万，你觉得这可能吗？
在这样几乎不可能的现状下，你这样的欲望，是谁都会焦虑。
毕竟，女孩子的幸福感就是来自美食和新衣服，就是逛街花钱，你杜绝了自己所有花钱的冲动，只为了那个遥不可及的欲望。
这样的想法，是根本不现实也不可能实现的。
因为你的能力会告诉你，在你现在每个月三千的月薪下，要想实现比登天还难。
但是如果你可以改变自己的想法，月薪三千，每年存五万，然后吃好喝好，该买的衣服包包就买，你不仅不会焦虑，你的幸福指数也会迅速上升。
1、多做些运动 在浮躁时做运动的话不仅可以锻炼身体，也可以使我们的身体和内心得到适当的放松，让自己能够冷静下来，使紧绷的神经能够得到适当的缓解，也可以强迫自己不去想那些使自己变得浮躁的事情，这样可以使浮躁的心得以。
二、找到适合自己的“发泄”方式
任何情绪，你都应该主动去化解去消化，而不是放任自流不去管他。
你现在不正视你的情绪，不整理你的情绪，总有一天，这些负面情绪在你内心呆久了，就会想要出来透透气，但那时候，吃亏的就是你自己了。
记得我自己刚上班的时候，非常的焦虑，还没到单位我就开始不安。
我也不知道自己在害怕什么，自己在焦虑什么，可是那段时间确实因为莫名的焦虑不安过的很辛苦。
不想去上班，甚至一度想要辞职；去上班也不想和任何人说话，只是毫无目的地做自己的事情；
1、释放自己的压力 在这个浮躁的年代，我们每个人心里都可能会有一定的压力，那么想要让自己的心安静下来的话，首先要释放自己的压力，只有释放压力过后，我们的心才有可能安静下来，我认为每个人都应该有自我释放压力的方式，。
下班后，只要有同事打来电话，一律不想接，更不敢接。
后来我才明白，那段时间，确实是工作压力太大，然后我又担心自己作为新人，没有任何经验，能力也不足，会做错，会拉同事后腿，渐渐的，就变得焦虑不安。
就这样持续了一段时间，我觉得我必须要改变，不然继续下去我可能会更严重的。
我重拾了书本，每天下班，我会抽出时间看书，一边听音乐，一边看自己喜欢的书籍。
跟随作者在各种奇妙的世界和奇特的人物交流做朋友，慢慢的，我发现我变得稍微平静一些了，不再那么焦急了。
然后每晚会做半个小时的瑜伽，锻炼身体的同时，放空自己，让自己什么都不要想，享受那个安静的当下。
坚持了半年，我发现我再也不会那么轻易那么频繁的焦虑了，找到适合自己的“发泄”方式，安定自己的身体，放空自己的内心，让自己静下来。
三、正视你的焦虑，懂得倾诉
如果你感觉到自己可能真的不开心，内心特别容易焦虑不安，不要藏着掖着，大胆的告诉你的父母或是好朋友。
你不要觉得不好意思，更不要觉得这样会给父母朋友添麻烦，他们要比你以为的更关心你更爱你。
勇敢的告诉他们，并且明确告诉他们，自己希望得到他们的帮助，这样，你会在爱的关怀和力量下渐渐重获内心的平静！
1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。大脑控制着情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发应该先把控住自己的身体。在心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身。
希望我们都可以告别焦虑不安，重获内心的安静！
