本期导读：秋分时节用木瓜煮汤，滋养润燥，清甜美味，一碗不够喝！
众所周知木瓜可丰胸、养颜、通乳，还可以瘦腿，减肥（降脂），降血压，同时还是抗衰老的好手。 记得以前吃的都是本地木瓜，本地木瓜用来煲汤是最合适的，煲过汤后木瓜变得很软绵、奶白的汤很清甜。不知从什么时候起本地木瓜已经很少见，就连家里种的都变成了水果木瓜。品种变了，煲出来的汤也有点不一样，但它的营养成份没变。 木瓜+牛奶=美容养颜 木瓜含有17种氨基酸，多种维生素和人体必需的微量元素，能增强机体免疫力。牛奶富含蛋白质，能养心肺、解热毒，还能滋润皮肤，和木瓜同食，木瓜煲汤100种做法，有美容养颜的作用。 木瓜+蜂胶=消炎、抗癌 木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领，它所含的齐墩果成分具有抗炎抑菌、降低血脂的功效，蜂胶中含有多种抗癌物质，且有杀菌消炎作用。二者功能相近，合食不仅味道鲜美，且极富营养价值，具有消炎、抗癌等效果。 木瓜+蘑菇=减脂降压 木瓜含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，对脂肪有缓慢的分解能力，并有健胃助消化的作用。蘑菇有补中益气、减脂降压、提高免疫力的作用。两者同食有很好的减脂降压的作用。 木瓜+带鱼=补气养血 带鱼含有大量的不饱和脂肪酸，有利于胆固醇的分解，它还含有多种矿物质和微量元素，对人体的生长发育和新陈代谢有帮助。带鱼和木瓜同食，有补气养血的作用，对身体健康有很大的帮助。
下面我来为大家分享这道美食的做法，小伙伴们，一起跟我学起来吧。
1、木瓜炖雪蛤 （1）材料：木瓜1个、山药豆30克、赤小豆30克、薏仁30克、花生30克、盐5克。（2）木瓜去皮去籽切块，各种豆类洗净，用清水泡上四小时。（3）锅内加足水把木瓜和各种豆豆一起下锅。大火煮开后，小火。
木瓜苹果汤的做法：
1、准备所需材料。
2、木瓜洗净去皮，把它切开两半，把籽挖出。
3、木瓜切成小块，苹果洗净去核切成小块。
1、木瓜炖排骨 把木瓜去皮后清洗干净后改刀切成小块，排骨加少量的盐，少量的鸡精，1勺油，1大勺淀粉搅拌均匀，然后和木瓜一起炖煮1个小时，加盐提味，加鸡精提鲜，美味即成。2、木瓜银耳汤 木瓜去皮清洗干净后切小块，。
4、瘦肉洗净切薄片。
5、取两片姜切成丝加入瘦肉里，再加盐、玉米淀粉、糖、油、鸡精、酱油、料酒。
6、然后拌匀腌制5分钟。
7、锅内加入适量清水，放入两片姜，开大火煮开。
1.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。2.青木瓜挖掉内囊，切滚刀块汆烫后捞出备用。3.老姜去皮切片；葱只取葱白洗净备用。4.将作法1∼3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至。
8、然后加入苹果。
9、放入切好的木瓜，大火煮开，再转中火煮15分钟。
10、再将腌制好的瘦肉加入木瓜汤里。
1、木瓜煲鲫鱼汤 鲫鱼是含有高胶原蛋白的一种鱼类，和木瓜一起食用，能增加皮肤弹性、减少皱纹的生成，具体的做法如下：准备一条鲫鱼、木瓜20-30g、葱、姜、蒜。将鲫鱼洗干净血水，去除鱼鳞，在鱼背上划2-3刀，木瓜清洗。
11、煮至瘦肉熟透后加入适量的盐调味即可。
1、木瓜洗干净把外皮削去，排骨洗干净备用。2、将排骨倒入洗干净的砂锅里。3、将排骨倒入洗干净的砂锅里。4、倒入适量的水，大火烧开，去除表面的血末。5、然后转小火慢熬45分钟下木瓜。6、熬煮到木瓜软烂后放入枸杞，。
小贴士
