春困秋乏夏打盹，又到了睡觉的季节。
随着天气变热，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量相对的减少，加上气温刺激，使大脑受到某种抑制，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
如果这时你又恰好熬夜压力大，老师讲课无趣无味，那么，犯困真的是身不由己~
然而，作为学生，即便是上课困到炸也不能睡啊，上课必须要认真听讲啊！那怎么办？
其实，有同学一上课就想睡觉，多为以下两类原因。
主观因素
除此之外还可以喝多点水，既能防止上课打瞌睡，又能加快新陈代谢的速度，对身体有比较大的好处。当然，水喝多了可以向老师申请上厕所，出去走动一下也能抵抗疲劳。3、站着听课 很多同学上课的时候都有一个坏习惯，就是。
1.昨晚睡眠质量不佳。
2.身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
3.饮食，有专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
客观因素
1.声音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。
2.日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。
3.老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
防止上课打瞌睡的妙招 1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决。
4.教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
总的来说，同学们要调整好自己的饮食作息，还要注意是否受环境影响。那么问题来了：困却不能睡，怎么破？本期阿问总结了一些提神醒脑的小妙招，助你走上学霸之路。
嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试.心理暗示 01 最重要的还是要对所上的课感兴趣。你得强迫自己喜欢每一堂课，这样才不会因为抵触情绪而打瞌睡不想听课。
01按太阳穴
瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！
02咖啡/薄荷糖
03喝水
我推荐： 防止上课打瞌睡的神器 2、体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑。
喝水，然后含住别吞，等你困了，水就会从嘴里漏出来，那个时候老师同学还以为你是睡觉流口水，那个时候就会尴尬到清醒 。这个方法是某同学提供的，感兴趣可以试试。
04冷水洗脸
用冷水洗一把脸。凉水具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，可以驱逐困意。
05疼痛感
古有悬梁刺股，实在昏昏欲睡时，你也可以尝试一下这种略自虐的方法，掐自己一把，然后就清醒了。当然了，要有意识的注意力集中，比如困的时候就双脚分开然后暗暗用力，这样注意力被转移后，就好多了。
3.积极参与到课堂中。4.使用小窍门：夏天，你可以准备一条湿毛巾。想睡觉时，就用毛巾擦擦脸，让自己清醒过来。你也可以往太阳穴上涂抹风油精，起到提神醒脑作用。5.中午要是有时间，可以小睡一会，这样下午就不会打瞌睡了。
06站起来听课
相信老师惩罚同学的时候，用过这招，其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，一切为了分数而战。
07风油精外涂
四、如果刻意想防止上课瞌睡，那就在有睡意的时候自己主动举手示意且能让老师看见，让老师被动帮你一下。五、坐到你关系最差或你最讨厌的人的旁边去，给自己另外的小小一点压力。六、如果睡眠不充分，就调整一下你的生物钟。
风油精等强刺激性物质涂抹太阳穴或鼻子等部位，但是作用时间比较短，需要反复多次。
08饮食结构调整
有报道称午餐吃吃和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，促使脑部含氧量降低，让人容易疲倦。而多食用胡萝卜、豆腐、菠菜等素食，或鱼肉、鸡肉等高蛋白食物都可以可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
不过，最后学长还是要说，道路千万条，最重要的还是要坚持的毅力和认真的态度。念念不忘，必有回响。
