从学会接纳现实，放下自己的欲望开始。
心里好压抑好累好想哭，我见过很多人在分手后痛苦不堪，想着能和前任回到过去，可现实并非能如愿。有的感情断了就是断了，不可能再重新开始了，有着眷恋依然藏在心里，但是却不再想要得到平息，有些人明明从未忘记，但是却也不会再回头了。
任何一段感情的分手，都是有原因的，或者不合适，或者有着没解决的矛盾和冲突。那些无法释怀曾经感情的人，其实多数都是执着于自己的欲望的人，而这样的人，多半是在恐惧未来而已。比如，懊恼后悔自己曾经犯的错，没有把握住他，如果自己曾经不犯错就好了，那么现在就还是会和他在一起；
先要缓解情绪，然后让感情逐步释放出来，之后开始消除负面因素，再调理好自己的状态，最后把这段感情封存起来。治愈一个人感情上的创伤，没有什么特效药能够立竿见影。只有根据实情按部就班去做，才能逐渐淡忘伤痛并恢复正常。
如果继续和他在一起的话，那么就不会像现在这样过得痛苦不堪的，依然还能像过去一样幸福，没有烦恼；而现在和他分开了，以后自己能不能找到像他这样的对象呢？如果找不到的话，那么自己以后要怎么生活？自己以后会不会孤独终老？自己曾经那么好的日子不去享福，现在过得却不如过去，一定是自己不够好，配不上对方等等。
陌生人的关系是从分数零开始，而互相伤害过的人的关系是从分数负数开始，结果一目了然。所以，释怀过去的感情，真正要做到的就是接纳现实，尊重现实，认清关系的现状，让自己变得强大，即使语言能安慰你一时，但是现实若一直让你过的不如意，你依然无法真正的走出来。
对于一段无法挽回却又始终无法放下的感情，应该怎样释怀？给自己一些时间，把感情都沉淀下来；如果我们把所有的精力都用来想为什么偏偏是自己爱而不得的话，你会陷入一个恶性循环中，所以你需要给自己一些空间和时间，让自己从。
只有当你自己真的过得好了，从现实上真的享受到了，才会放下过去的感情，真正地走出来，否则一定会懊恼和后悔当初自己曾经那个错误的选择。
所以说，一段感情的失败并不能证明我们人生的失败，我们不能够将自己封锁在那那种情绪当中。我们应该勇敢地走出来，勇敢地面对未来的风雨。这样，我们才能够成为最好的自己，我们才能够拥有美好的未来。
有些人哪怕从始至终都没有忘记，但是却是再也不可能了，刚开始分手时不是没有想过复合，但是当我一个人熬过那段非你不可的日子，我就真的不是那么想要你了。
我不知道究竟什么时候才能够忘记你，或许你会一直藏在我心底，但是这辈子我都不可能再奔向你了，曾经那份不管不顾奔向你的勇气早已经被消耗殆尽，以后就当作陌生人吧。
