进入自媒体时代以来，鸡汤式的文章和讲座大行其道，广受欢迎。以鸡汤为主的微博、微信公共号和视频，阅读量、浏览量和转发点赞打赏的次数，无不让人眼红，大V们也赚的钵满盆满。
作为一名公共号写手和心理咨询师，我同样也会在自己的文章里和咨询过程中，加入一些鸡汤内容。鸡汤的确能起到励志行动、安抚心灵、激发情绪、慰藉情感等作用，但如果过度读取，不仅不能起到积极向上的作用，反而会因此引发一些歪曲错误的认知，进而被不良情绪困扰，导致一般和严重心理问题。
就是说好东西不能多吃。吃多了也容易厌恶〈反胃〉。ps自我感觉一些心灵鸡汤表面上看有些道理。就是不能去回味。回味后就会感觉有些不合时宜。
同时，鸡汤式的词语、文章和讲座，往往会成为一种攫取利益的工具，甚至演变为类似于洗脑式的理论和逻辑思维。相信一些参加过传销或直销培训的朋友，应该深有感触。
现代鸡汤
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四大类型
口号式鸡汤
这是最常见的鸡汤类型，以口号式的词语编排，诸如努力奋斗、责任担当、坚持打拼等。内容简短空洞，但朗朗上口，易于理解。以强调主观能动性为主，客观环境无需过虑。是现代版的”人定胜天“，”一切困难都是纸老虎”的思维方式。
很显然，这样的“正能量”式的鸡汤，能够时刻对你形成心理暗示。只要你努力、坚持、奋斗打拼，就能达到你追求的利益目标。这对于大多数喜欢走捷径梦想发财的国人，有相当大的蛊惑力。
所以，这种类型的鸡汤与其说是正能量的宣扬，不如说是为了某种利益的灌输、暗示、洗脑。
这类鸡汤式的文章和讲座，常会出现在朋友圈和微信群的分享中，每天鸡汤必喝，正能量满满。
但由于内容过于空洞乏味，即使对于大多思辨能力不强的群体，心理暗示效也果 一般。这就需要通过群体（社会）感染效应—会议、培训、聚会等方式，强调集体、团队和群体的归属，以利益目标为切入点，进行宣扬灌输。为了填充鸡汤内容，加强模仿的效果，榜样式的鸡汤开始粉墨登场了。
榜样式鸡汤
无论是模仿、暗示，榜样的感染效果是非常大的，所以榜样式鸡汤的“杀伤力”，要比口号式鸡汤大的多。
榜样式鸡汤的文章和讲演，树立什么样的榜样是非常有讲究的。
这就不难理解，为什么传销和直销的大会小会上，经常会有序树立不同级别的榜样了。先是国际的，再国内的，再本省本市的，再本县本村的，最后就是身边的人“现身说法”了。
理论式鸡汤
榜样式鸡汤对于一些有点文化阅历和思辨能力的个体，效果可能仍不理想。为了增加说服力，改变读者和听众的认知思维，就需要增加理论逻辑。加入一些先人典故、哲学话语、科学观点等，辅以注解和说明，乃至自成理论体系。可以称之为理论式鸡汤。
这种类型的鸡汤文章和讲座，不仅要树立榜样模仿，而且为了强化心理暗示效果，对文章作者或演讲人（暗示者）是由一定要求的。
所以，某些鸡汤讲座的那些大V或讲师们的不仅个个文采飞扬、衣冠楚楚、能言善辩，而且名头吓人，往往是全球、亚洲等等开头，配以不知所云的几个英文大写字母名称的机构或公司，不是CEO就是创始人等等。
这样的鸡汤感染力最大，效果最好。但如果不是为了帮助读者和听众提高认知水平，拓宽知识视野。而是为了达到其个人的某种目的，有意对引用的”引经论典“式的理论和思维，采用断章取义，张冠李戴，曲解误导，刻意造成某种歪曲误解的理论和认知。
如果你有听过于丹讲论语，就能体会到这样类型鸡汤的威力了。
群体感染和个体从众
从口号式，榜样式，到理论式的鸡汤，如果是建立客观社会环境之上，以个人学习经验、提高主观能动性、 拓宽视野为目的，偶尔读读听听是可以的。
但如果只是夸大个体能动性，既不谈客观社会环境影响（或者编造），也忽略个体能力特征的差异。那这样的鸡汤大多是以某种利益为目的，进行灌输洗脑的工具。
口号的先入为主、榜样的模仿、演讲者的暗示，不仅能给你提供一条发财致富的捷径，而且让有种安全的归属感，如果个体坚信跟随着团队群体，就一定能实现发财致富，成功人生的梦想。
即使个体事后发现鸡汤所宣扬的，与现实社会环境严重脱节，也感觉自身资源能力有限时，大多也难以摆脱出来。因为你已经是群体中一员，一旦你有这样的想法和行为的迹象，立刻会感觉到群体内给予你的压力。迫于偏离群体的恐惧，为了保持和集体一致，你只有继续从众。除非你下定决心，彻底离开。
与以上三类鸡汤，只强调团队集体群体力量，而有意忽视个体差异和客观环境不同，近两年来，另一种鸡汤文开始大行其道，那就是咪蒙式鸡汤。
咪蒙式鸡汤
但他们的本质恰恰是一样的，表面看口号式、榜样式和理论式是强调个体和团队群体一致性，以成功财富为目标；而咪蒙式文章则是突出个体特征，以实现个性自由生活为目的，的确相差甚远。追其根源，本质都是强调个体能动性，忽视客观社会环境存在基础，满足和抚慰心理冲突的鸡汤。唯一区别只是硬币的正反两面罢了。
很多人认为咪蒙式鸡汤所宣扬的女性个性标签、女权主义、离经叛道的三观是难以接受的，有害的。但我认为恰恰是这些世俗性的指责，反倒是咪蒙式鸡汤的可取之处。在两千多年专制社会体系下，饱受三从四德毒害的现代女性，对自由、自我、独立、平等有极度的渴望和追求。而咪蒙式鸡汤恰恰表现出了这样的情绪和态度。
但相比口号式、榜样式和理论式的鸡汤，咪蒙式鸡汤的毒副作用更大。因为她不仅忽视客观环境的影响，有一定的局限性，更重要的是文章的用语和导向往往是利用年轻女性读者不成熟的心理防御机制，主观上进行夸大和误导，以达到抚慰女性读者心灵，提高读者粉丝的粘度的商业目的。
我们知道，当本我欲望与现实超我发生冲突时，自我就会启用防御机制加以调和，以缓解因此出现的焦虑。越是成熟的人就会采用更多积极健康的成熟自我防御机制--升华、压制、幽默等；而越是不成熟的人会采用更多自骗性和攻击性的自我防御机制，比如：反向形成、合理化、仪式抵消、投射、转移等。
心灵鸡汤喝多了也会变成毒药。心灵鸡汤不总是激励人的，也会麻痹人的意志。为什么有些官员总喜欢吹嘘的假新闻，其目的不只是要糊弄上级，还有麻痹群众的作用，因为假话说多了也可能变成真的。当然，吹牛的假新闻，最大作用是。
那么，我们在来看看咪蒙式鸡汤更符合哪些自我防御机制。
我是女流氓，请不要欺负我--反向形成
致LOW逼：不是我太高调，而是你玻璃心-合理化
以下是典型几种心灵鸡汤主题的矛盾对应关系！至始至终坚持某一个事物 ——对立面 —— 不断的改变，让事物更好！撒谎的后果很可怕 —— 对立面 —— 合理的撒谎会让事情变得更好！（比如善意的谎言）任何事情。
很抱歉，我只对我喜欢的人善良--投射
能在职场耍帅的女人才炫酷—仪式抵消
为什么有些傻逼一边歧视丑女，一边歧视整容—转移
如果一直不断地借助心灵鸡汤来开导自己，就会适得其返，产生负能量，让自己失去干劲，变得懒散，逃避现实，安于现状。心灵鸡汤文的文字很优美，充满哲理，娓娓动听，充满正能量，非常具有感染力，让人读后感觉满怀的激情，感觉。
......
除了标题外，你可以在她的鸡汤文章中，读到大量的符合自骗性和攻击性自我防御机制的观点内容。这类不成熟的自我防御机制观点内容，阅读后会非常符合心理还不是很成熟的女性心理，能够很好的起到宣泄心情、缓解焦虑、抚慰心灵的作用，这也是为什么咪蒙式鸡汤能够迅速吸引大量年轻女粉丝的根本原因。
总结
要把提高外部世界和人性本身的认知，拓宽独立思辨能力的眼界做为阅读学习目的，把更多的阅读时间和精力放在有质量的纸质书籍上。
鸡汤不宜常喝，切记！
我水平高，用不着看半夜，看一眼就知道，这些所谓的“心灵鸡汤”，不过是“心灵毒药”。员工在公司出卖的是劳动力，是一种商业交换，付出了理所当然要回报，天经地义。不然，就算是有再多的“机会”，不过就是一而再、再。
本人二级心理咨询师，如需婚恋家庭，职场人际关系和生活事件应对等咨询服务，请私信联系！
