很多成年人性格里的自卑焦虑、阴晴不定、缺乏安全感等问题，怎么样改变自己的性格，都可以追根溯源到他与父母的关系。不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，恶劣影响会代代相传！
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除了控诉指责那些不成熟父母的错误行为，作者更主要的目的是传授具体的对策，可以总结为四点。
一、学会发泄内心的悲痛和愤怒。
要改变自己的性格，要分几步走:一，写下自己的计划，这个计划要明确，自己想要一个什么样的世界，想成为一个什么样的人。例如想要成为一个和谁一样的人，一定要明确自己要成为他的那一个方面，是象他那样说话还是象他那。
二、梳理与父母的纠缠关系。
三、通过自我界定，减少父母对自己的影响。
四、尝试与父母沟通改变现状。
01 改变性格的方法：我们首先要认清自己的性格缺陷，知道自己的缺点，然后辩证的看待自己的性格；02 试着接受自己的缺点和他人对你的意见，然后改变以前的生活、说话做事的习惯，觉得不好的地方，都要“消灭”。03 然后敞开心。
消除原生家庭造成的负面影响是一个循序渐进的过程，这些行动或许不能马上生效，但我们必须首先完成“阻断”，阻断原生家庭给我们带来持续的伤害。
1、要改变过于内向的性征，要有信心。既的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，所以，在生活实践中也同样可以改变。2、要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。通过积极。
