让自己彻底死心的方法，恋爱中被分手后，如何去忘掉那个让你心痛的人？这是我在情感咨询中经常听到的一个问题。刻意去忘掉一个记忆深刻的人，这本身会再一次强化了对他的记忆。例如我现在让你不要去想“狗”这个动物，你大脑里第一个出现的就是狗的样子。
因为潜意识和意识通常是相反的，心理防御机制里有一个类型叫“反向形成”，你想刻意忘掉你记忆深刻的事情，其实会使你又把那个事物“复习”了一遍。你刻意的强调“你一定要好好学习”，实际上可能是为了掩盖你内心里不想学习的冲动。你天天说你特别讨厌某一个跟你毫无瓜葛的异性同学，没准儿你心里是喜欢她的。你天天在嘴上强调你应该爱自己的妻子，没准儿在内心里你是不爱她的。
1、忘我的工作。心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。2、出门旅游去。不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的。
假如你想忘掉你一个人，你会怎么做？你可以每天抽出30分钟刻意的去想这个人，把这个事情当成一份工作来做。每天到了时间，你手里的工作都停下来，然后认认真真的去想你和这个人身上的点点滴滴。三五天可能还没有什么感觉，但是时间一长你可能会厌恶这份工作，直到最后，你可能连想都懒得想了。
方法如下：1、切断联系。如果你总是见到他（她），或者经常听到关于他（她）的消息，你是无法忘记那个人的。2、睹物思人，把所有关于他（她）的东西都从你的视线拿走。3、不要再想他（她）。4、放弃报复的想法。5。
不过，从“反向形成”的心理防御机制来说，你越想忘掉一个人，说明在内心里你依然是放不下他的。你在那么长的时间里认真投入了一段情感，“放不下”本身就是正常现象。你能很快的从一段感情中抽身出来本身就是不正常的。分手后就是要经历：否认、愤怒、妥协、抑郁、接受这五个阶段。之后才是真正的“放下”。
快速忘记一个人有以下7种方法：1、删掉关于对方的联系方式，比如：手机号码、QQ号、微信号码等。2、扔掉关于对方的物品，比如：彼此赠送的礼物、玩具、衣服等，物品可能引起对过往的回忆。3、换一个新的环境，比如：搬出曾经。
