在日常生活中,我们时不时会遇到这样的小意外:明明没搬多重的东西,却在起身时突然感到腰部一阵剧烈疼痛,也就是我们常说的“闪着腰”了。“闪腰”在医学中有一个专门的术语,叫作“急性腰扭伤”。近年来,急性腰扭伤的发病率逐年上升,不少人家里都常备着膏药,时不时就能派上用场。但你可不要小瞧了“闪腰”,闪到腰和扭到腰的区别,以为贴一贴膏药或自行按摩两下就没事了。殊不知,如果不及时正确地处理腰伤,可能会带来一些慢性腰背痛后遗症。严重的“闪腰”还会诱发腰椎间盘突出,让患者遭受更多的痛苦。
因此,我们一定要重视“闪腰”,学会如何正确地处理它。
引起急性腰扭伤的原因
引起急性腰扭伤的原因,大致分为以下5种。
1、外伤
常因搬运重物等腰骶部体位姿势不当、二人共同抬重物时配合不善、生活中不慎跌倒导致。
2、无明显外伤
3、腰部疲劳
常因姿势不良、久坐、长时间弯腰劳作或腰部受震荡等导致。
(1)按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分钟。(2)轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟。(3)两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止。
4、腰椎后关节突变
椎间盘和腰椎后关节退变及韧带、关节囊等支持结构松弛致椎间关节活动度增加,常因在某一运动时出现腰椎后关节不稳而发生脱位所导致。
5、解剖生理变异
腰骶部解剖结构异常或女性内分泌改变(经期、妊娠、产后或哺乳期女性因全身激素因素致韧带、关节囊松弛)等导致。
急性腰扭伤的症状
一般来说,当我们突然转身或弯腰用力搬起重物时,腰部突然剧烈疼痛、身体弯向一侧不能动弹,就是突发性急性损伤。但也不能一概而论,因为有些患者在当时并不会出现明显症状,而是等两三天之后才逐渐出现弯不下腰、翻不了身的症状。
这时,大部分患者会选择在家平卧休息。多数情况下,休息几天后疼痛就会有所缓解。然而,少部分患者甚至会连续腰痛3个月以上。这时的腰伤基本无法自愈,需要到医院就诊。
急性腰部扭伤是指因各种突然刺激所造成的腰部软血组织损伤,又称“扭腰、闪腰”等。临床上极易见到,是一种常见病、多发病,如不及时进行按摩手法治疗处理,易转变成为顽固的慢性腰肌劳损。笔者将对本病的一般临床资料、临床。
除此之外,还有以下4类应该及早就医的情况。
腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里(或用热水袋),热敷扭伤处,每次半小时。早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。按摩法 患者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面。
2、一般来说,如果腰痛持续1周以上,且无缓解趋势,就应该及时就医,以免患上慢性腰背痛的后遗症。
3、当你习惯性“闪腰”时,就应该特别注意了。因为它不仅影响你的正常生活,还预示着你的腰肌劳损严重,才会经常受伤。为了腰椎健康,你应该及早就医,不能一拖再拖。
4、疼痛加重,休息无法缓解,伴晨起腰背部僵硬,这时不要想着“硬挺过去”,及时就医才是最正确的做法。
急性腰扭伤的应急措施
回腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰,这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉,超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后,腰部立即出现剧烈疼痛,甚至腰部有断裂感,疼痛为持续性的,咳嗽。
1、尽快平躺
2、冷敷
3、不可按揉
当不知道扭伤情况时,千万不能盲目按揉!不规范的揉按可能会加重肌肉筋膜组织出血。
4、局部热敷
扭伤48小时后,可以进行热敷。热敷可促进局部瘀血的吸收和血液循环,使软组织得到营养供应,促使尽快修复。若家中有新鲜生姜,可将姜切片,烤热后贴在扭伤处,有明显的镇痛效果。
5、合理用药
卧床休息时可外用镇痛解痉、止血消肿的膏剂。但要注意,皮肤有破损时不能使用。必要时可加服活血化瘀和消炎镇痛药物。
6、康复锻炼
把关专家:首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬