玉米面吃法很多,但我喜欢用来熬粥喝,因为这样不仅简单还超级营养,用来当早餐和减肥餐最适合不过了。
By 月亮私家烘焙师
用料
玉米面 1大勺
自来水水 适量
充玉米面的水 适量
不锈钢/炒菜锅/电饭煲 一台
做法步骤
1、锅内倒入适量水烧开。
2、一勺玉米面倒入容器中,加适量水搅拌无颗粒备用。
3、锅内水烧开,倒入调好的玉米面糊糊,用勺子搅拌一下,煮开即可。
小贴士
1:煮粥的容器一定不要有油,不然煮出的粥还会和水分离。 2:煮粥的时候可以不时的用勺子搅拌几下,这样煮出的粥才不会和水分离。 3:一定烧开热水在到玉米面,普通白粥怎么煮,并且玉米面一定要让凉水充开在倒入锅内(水多少根据自己情况而定,少了煮出来稠点多了煮出来稀点),不然很容易造成里面生外面熟的块。 4:玉米面具有降血脂降血压,通便,健脑,护眼,延缓衰老,抗癌等功效。 5:有糖尿病的人不宜喝此粥。
玉米面的营养功效
1、绿豆稀饭:大米适量,以家里人口数量为主。绿豆一把,米放多绿豆应适量增加。大米和绿豆淘洗干净,大米和绿豆放入锅中,加水浸泡二十分钟,浸泡是为了让绿豆容易煮熟。烧开后用勺子舀起绿豆观察,如绿豆微微开花便可关火。
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
第一步:首先,淘米。记住不要洗太多次,否则会造成米饭的大量营养流失。然后,将大米浸泡一段时间,使大米吸水膨胀。温馨提示:这一点很重要,因为米饭吸水后会膨胀,这样再煮的时候不仅淀粉更容易煮出来,而且味道会有些粘,。
3.降血压降血脂
4.增加记忆力、抗衰老
5.明目
6.促进胃肠蠕动
稀饭煮好吃的方法:1、想让煮好的稀饭好吃,煮稀饭的米类食材再入锅,以前应该提前用冷水浸泡半小时到一小时,这样能让米粒吸水膨张,而且在熬粥的时候比较省时间,还会让熬好的稀饭,口感软襦,米香浓郁。2、米的下锅时。
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
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稀饭的做法一:香菇青菜稀饭 食材准备 白米50克,青菜1颗,肉末50克,香菇适量,清水500ml。方法 步骤 1、将香菇,青菜,肉切末待用;2、将米洗净后放入锅中,加入清水,大火烧开后转为小火,不时搅动几次防止粘底;3。