岁月匆匆，人生如梦，每个人都在被光阴推着走，年龄的增长不可避免。人到中年，无论男性还是女性，都会感慨：岁月无情。
其实，我们每个人都有两个年龄，一个是根据出生日期计算出来的实际年龄，另一个是根据生理状态测试出来的生理年龄。有的人，生理年龄比实际年龄小，看起来年轻活跃；有的人，生理年龄比实际年龄大，显得苍老迟钝。
年龄计算方法分为虚岁年龄、周岁年龄、确切年龄计算法三种。1、虚岁年龄：按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。一般按农历新年算，也有按公历算的；2、周岁年龄：又称实足年龄，指。
生理年龄与实际年龄通常可相差5年，有时甚至更多。提及这，大家自然而然就会想到“郭德纲和林志颖”的段子，明明同岁，有人看起来逆生长，有人却看着像长辈。
多项研究发现，生理年龄可以算出来。细胞的衰老程度是反映生理年龄最主要的指标，也就是构成人体细胞、组织、器官和系统的状态。如可通过检测人体的动脉硬化程度、管径狭窄程度、血液流畅程度等，表明其生理状态，进而推算生理年龄。
专家们还得出一个简单的计算公式：
A: 生理年龄=实际年龄+（不良习惯导致的加分-良好习惯带来的减分）×年龄参数。
这里所说的加分，说明加快衰老；减分，也就是减缓衰老。比如，一直都是单身的男性会加速衰老3年。从来不抽烟或一生抽烟少于5包的人可以年轻3岁。再比如，著名球星C罗不仅在体能、球技渐长，还完美诠释了年龄“逆生长”。
一、虚岁年龄 中国在习惯上常用的年龄计算方法，按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。二、周岁年龄 从出生到计算时为止，共经历的周年数或生日数。例如，1990年7月1日零时进行人。
37岁的年龄，20岁的身体。曾有新闻报道他的体检报告显示，体脂率只有7%，肌肉含量为50%！没有对比就没有伤害。正常男性的体脂率一般是15%~18%，而专业的足球球员也只是在10%左右。
年龄的计算公式为：年龄=现在的年份-出生年份+1。年龄，指一个人从出生时起到计算时止生存的时间长度，通常用年岁来表示。年龄是一种具有生物学基础的自然标志。公式就是用数学符号表示各个量之间的一定关系(如定律或定理)。
如果生理年龄小于实际年龄，代表患老年性疾病的可能性就低，这类人不仅更趋于长寿，而且能在较长时间内享受较高的生活质量。若生理年龄大，不仅罹患各种疾病的风险更大，死亡率也会增高。
保持均衡营养、天然的饮食结构，减少摄入“垃圾食品”。
年龄计算公式：年龄＝当年年份－出生年份。中国在习惯上常用的年龄计算方法，按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。一般按农历新年算，也有按公历算的。确切年龄指从出生之日起到计算。
禁烟戒酒。
坚持正确、适量的体育锻炼。
劳逸结合，保证充足睡眠。
减轻压力，保持乐观情绪。
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