冬季饮食养生重在温补，红糖水是不错的选择，能起到化瘀散寒功效，而且具有补中益气和暖胃作用，同时健脾胃，又能为身体提供钙和铁等营养物质。总而言之，冬季喝红糖水能带来众多好处。
冬季喝红糖水有哪些好处？
1、益气补血
红糖水做法：准备食材：红糖，姜。把姜片切成丝，方便出味。放入准备好的凉水中，开火煮至沸腾。加入适量红糖。开火煮3分钟。煮好出锅。红糖水原料：红糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾。
随着年龄增长，肠胃吸收能力减弱，肠胃疾病会造成体内缺铁；由于衰老而减弱骨髓造血功能，使得血红蛋白生成量不足，容易造成贫血。从中医的角度上来说，红糖性温，能起到补血补气功效。
2、活血化瘀
3、推迟衰老速度
红糖中含有单糖以及多糖类物质，比如果糖和葡萄糖等，能加快皮肤细胞代谢速度，源源不断地为细胞提供能量。红糖中也含有多糖类物质，抗氧化能力较强，能对抗衰老。
4、补充营养
1、首先将水煮开。2、将红糖放入开水中不断地搅拌 3、搅拌至红糖全部融化 4、待到红糖水冷却下来盛到碗里即可 一、红糖水：红糖用热水冲开的水。喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的产生，使身体内血液。
红糖没有经过多次加工，最大程度保留甘蔗汁中的营养成分，尤其是锌铬锰以及维生素等，同时也含有胡萝卜素和核黄素。
企业回D-柠檬烯英文名称：D-limoneneCAS: 5989-27-5分子式：C10H16化学名称：1-甲基-4-(1-甲基乙烯基)环己烯物性数据：性状：无色澄清液体，淡甜味典型橘类香气。溶解性：不溶于水，完全溶于95%酒精。相对密度（d（20℃））：0.820-0.870g/ml折光率（n。
如何科学喝红糖水？
1、乌梅红糖饮
2、桂圆薏米红糖粥
3、黑豆红花红糖汤
1、首先找口小锅，加入适量水，比例是水和糖1：5，然后等水烧开沸腾后，倒入适量的红糖，不停搅拌，直到融化，再小火煮3分钟，最后关火、泌出、完成。2、正宗的红糖是用甘蔗熬制的，不方便最好是买现成的红糖，然后泡。
把6克红花和50克黑豆共同放在锅中煎煮，取汁后再加入一勺红糖，能起到补益肝肾和活血调经效果。
4、姜枣红糖水
3、冰糖和红糖一起放入锅中，加水，放锅里大火煮沸后转小火熬，煮一个小时即可。4、直至红糖水熬成粘稠状，关火，放凉一点后加入自制糖桂花。5、桂花红糖水比一般的红糖水更香一点，最后凉透了装瓶密封保存，需要时舀一。
把干姜丝、大枣和红糖共同煮成汤饮用，能起到温经散寒和缓急止痛效果，缓解寒性痛经、寒性呕吐等症状。
5、山楂桂枝红糖水
把适量的桂枝和山楂肉共同放在锅中熬煮，加入适量红糖调拌均匀，能起到温经通脉和化瘀止痛效果，缓解寒性痛经。
