少盐饮食 轻松生活的生活方式和习惯里,也可用水煮做菜也是一种减少营养流失,和少盐饮食的方法,清炒豆苗的最正确做法,健康还原晨上的好味道,豌豆苗如此吃最合适又营养,少盐饮食 轻松生活就是这样简单了。
By 涓涓小溪长流水
用料
豌豆苗 300克
蒜泥 1勺
香油 半勺
1、上汤豆苗 (1)食材:豌豆苗300克,草菇8朵,松花蛋1个,火腿2片,食盐2.5克,蒜4瓣,植物油适量。(2)豌豆苗掐去根部老的部分,洗净,沥干水分待用。(3)草菇对半切开,皮蛋去壳切丁,火腿切丁,蒜瓣去皮待。
6月鲜轻10特级酱油 半勺
0卡糖 1克
醋 2克
做法步骤
1、秋日健康之菜 水煮蒜泥豌豆苗,清口美味
2、食材:豌豆苗,水浸泡透了去污
3、水开放入豌豆苗
4、半分钟关火捞出
5、装盘
6、淋上蒜泥,用轻10酱油汁
7、倒入半勺
1、豆苗摘去硬茎,洗净沥水。2、热锅下油,将姜丝放进去煸朝炒,用猛火炒豆苗至软,下盐、鸡精、蒜末、糖兜匀,出锅前淋上少许香油即可。豌豆苗的做法 豌豆苗拌香干 材料 豌豆苗,香干,盐,糖,鸡精,香油 做。
8、加入二滴醋,1克0卡糖调勻,倒入
9、可淋上少许香油
10、秋日好口感的少盐之菜。
小贴士
1.先把鸡肉切成丝,加少许生抽、生油、生粉拌匀腌约10分钟;2.把余下淀粉开水成小半碗待用;3.把豆苗烫熟盛碟上;4.猛火烧镬下油,放入姜丝爆香,再放鸡丝爆炒,溅酒,随即落下调味兜匀,用淀粉水勾芡,铲起放在。
此菜简单美味,不用盐也有好口味,谢谢你的关注,分享互动。
豌豆苗的营养功效
豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
1.炒豆苗:用热油热锅,把豆苗加完调料后下锅快速翻炒后,快速盛起,一定要用碟子盛.这样不会发黄.2.凉菜“豆苗”:豆苗用水抄一下,切些葱丝,加盐,味精,醋香油,还有一点辣椒油。作料可以根据自己的口味添减.3.。
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步骤:1、豆苗,挑出硬硬的茎,摘去不要。2、清洗两遍后用少许盐水浸泡10分钟。3、锅里烧开水。4、水烧沸腾后加入豆苗。5、用筷子翻转豆苗。6、淋入适量的花生油。7、盖锅,煮3分钟即可。8、将豆苗装起,倒去菜水。