美好的假期终于来了！
你是自驾上路，还是全家出游？
担心晕车？晕船？晕机？
不怕不怕。
收好这份锦囊
包你尽情享受美妙旅程。
五一小长假开启，很多人都在享受美好的假期之旅。遗憾的是，生活中恰恰有这样一些人，他们经常饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻者眩晕、恶心，重者五脏六腑翻江倒海，甚至虚脱、休克。这就是常见的晕动病，也叫运动病。
如此糟糕最好从未体验
早在2000多年前，希波克拉底就曾写道：“在海上航行证明运动会扰乱身体。”而且，“恶心”一词就是源于希腊语词根“nautical”，直译正是“船”的意思。
晕动病的临床表现是恶心和呕吐。约有1/3的人因晕动病而严重影响其出行。据统计，有多达2/3的旅行者在汽车里至少遭遇过1次晕车症状，坐在后排座位上的人尤为严重，特别是当急刹车、急转弯或突然起步频繁时。
国外资料显示，6岁~12岁的儿童，晕车很常见。年轻人也比老年人更容易晕。而在性别差异上，女性患有晕动病的几率往往会更高，这与其激素分泌周期有一定关系，并在月经前后达到顶峰。
为什么晕的总是我
晕动病的群体相当广泛，但也有一些人从未“晕”过。
即便是同样患有晕动病，也有轻重之分。轻者仅有咽部不适、唾液增多、疲乏、嗜睡。中度患者表现为恶心、呕吐、头晕、头痛、面色苍白、出冷汗。重度患者除了上述表现，还可能出现呕吐不止、心慌、胸闷、四肢冰凉、表情淡漠、唇干舌燥、精神抑郁，甚至出现脱水、电解质紊乱等。
九、服用晕船药，如果特别晕船的话，船上也有免费的晕船药提供，客人可以到船上的客服柜台领取，或者由服务生送到客人的船舱。总之、没赶上风浪，其实邮轮跟平地差不多。保持愉快的心情，上船前多休息，就算真的晕船了，晕船。
至于为什么会“晕”，学术界对此存在不同解释。其中更多的学者认为，晕动病的形成是因感觉系统的冲突和不匹配造成的。例如，人们观看3D电影时，前庭与动觉输入系统感知的是相对静止，而视觉感受却是相对真实的动感，这就造成了视觉与前庭之间的“冲突”，进而导致了晕动感。
一是服用药物预防。这是最基本、最常见也是晕车、晕船的人采用的最普遍的一种防晕方法。二是保持正确身姿。身体要随船而动，千万不要逆船而动。即船向左，人向左；船向右，人向右。三是注意睡眠饮食。只要做到睡眠充足，。
除了人体不同感觉之间的矛盾，晕动病的发生也与振荡频率有关。尤其是恶心程度，会随着暴露时间和振荡强度的增加而加重，并在0.2赫兹左右的低频运动时，恶心程度达到顶峰。一般交通工具（如汽车、轮船、飞机等）的颠簸频率恰好在0.2赫兹左右。但骑马、步行、跑步和骑自行车时，震荡的频率都高于1赫兹，所以通常不会导致恶心。
此外，偏头痛患者更易受到晕动病的“纠缠”，尤其是在偏头痛发作时，晕动症状更严重。在偏头痛患者中，同时伴发晕动病的比例为40%~70%。有研究显示，偏头痛与晕动病、眩晕病可能具有某种相同的病因。
防“晕”小贴士请收好
目前，对晕动病的治疗主要采取以下原则：
一是口服防晕车、晕船的药物；
海员晕船时可以使用以下方法:1、将风油精或清凉油涂抹在太阳穴上轻柔即可。2、将一块姜放在肚脐上，并用胶带固定，或者直接在肚脐上贴一片祛湿止痛药膏。3、闻闻薄荷香精或醋，或将生姜放在鼻子下。4、尽量坐在前座，坐在。
二是应用中医中药，如用生姜、陈皮煮水喝，针灸疗法，穴位按压等；
三是适应性训练，患者反复多次乘坐某种交通工具，可逐渐使机体适应和耐受。
如果出行在即，为了免除晕车、晕船、晕机的困扰，可以做以下尝试：
出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。
企业回爆燃是随着初起火燃烧强度的不断加大，可燃气体达到着火浓度极限，由热辐射反馈而造成的温度升高至危险值(一般为500℃左右)所体现的室内火灾系统中为显著的特征，是初期火向火灾全面发展的开始，也是室内火灾系统的局部向全室性燃烧的转折。West。
出行前半小时可预防性服用治疗晕车、晕船的药物。
出发前饮1杯浓茶，或喝1小杯加醋的温开水，均有一定的防晕效果。
生姜和维生素C止吐效果明显，可备一些在身边，也可以切一片鲜姜，出发前贴在肚脐处，用医用胶布固定好。
在刚出现晕船的初兆时，吃点橄榄和柠檬干有助于消减唾液分泌，苏打饼干和碳酸饮料也能适度消减不适感。总之保持愉快的心情，上船前多休息，上船后避免到吸烟区，在船上起居、食物多加注意，就可以很快消除晕船症状。
为避免低频运动的干扰，尽量选择交通工具靠前的座位。
避免焦虑，可闭目养神、欣赏音乐、聊天等。
当车船晃动明显时，可采取脸朝后的坐姿，或是闭目仰卧。
如果恶心加剧，可脱掉帽子，松开领口和裤带，调匀呼吸，尽量用腹式呼吸。
轻度不适者可在前额、鼻唇间的人中处，涂少许清凉油或薄荷油。
