随着生活条件的不断改善，外出旅行的人数越来越多，从平原地区进入了高原地区的旅行，或者从海拔低处到海拔高处，如爬雪山的旅行活动也越来越频繁。
夏季来了，海拔4000米一般人能承受吗，您想挑战这些高海拔或想去高原旅行吗？贮备些相关健康知识对您大有益处。今天心怡教室就为大家准备了到高海拔地区需要注意的健康知识。，
1、什么是高原反应？
1）.急性高原反应：急性高原反应进入海拔2500米以上时，第1～2日症状最明显，后渐减轻，大多6～7日基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆与思维能力减退及失眠、多梦等。呼吸深、频率增加、心动过速。部分患者有发绀、血压升高。
2）.慢性高原反应：急性高原反应持续3个月以上症状仍然持续存在，可有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿，有时发生心律失常或短暂性昏厥。
2、为什么会有高原反应？
高海拔为什么会引起身体缺氧？因为高海拔上的空气稀薄，空气中含氧气浓度低，氧分压低，海拔越高，空气越稀薄，氧分压越低，一般认为进入2500米以上，就有可能产生高原缺氧反应。人由平原快速进入到高原或者从低海拔快速进入到高海拔，人体为了摄取足够的氧气，就会做出快速调节反应来适应环境以摄取足够的氧气。
全身动脉血管的功能就是给全身器官供血供氧，一旦缺血缺氧，器官功能将受到影响，心脑也不例外，缺氧会引起心脑血管疾病，而一个人从平原地区快速进入到高原地区，就可能是身体发生急性缺氧过程。
高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏。
从低海拔进入高海拔地区，产生高原反应的原因比较复杂，每个人对高原环境的反应不一样，但是根本的原因是缺氧，急性高原反应出现的大多是心脑血管问题。
3、那么应该怎么进行预防？
1）进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。
2）目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。
一、海拔多少米会有高原反应 临床上，高原反应可能发生在2500米以上的海拔高度，而高原反应则不太可能在2500米以下的海拔高度发生，这与个体的耐受性，个体差异和心肺功能状态有关。临床上，高原反应位于海拔较高的地区。相。
3）到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。
5）药物预防：乙酰唑胺和羟基安定可通过促进机体「适应」的过程而有效减少高原的睡眠呼吸障碍。解热镇痛药如阿斯匹林和对乙酰氨基酚可预防高原性头痛。地塞米松可更加强效地预防高原相关疾病。
4、哪些人群不适合到高原去？
1）．各种器质性心脏病，显著心律失常，高血压3级（极高危），各种血液病，进1年来脑出血、脑梗疾病患者。
2）．慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3）．糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。
4）．现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
5）．曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6）．高危孕妇。
7）. 高度近视或病理性近视者，因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。
