科学的食物热量可以有效的控制饮食，生活中我们会遇到不同的热量单位，那他们之间都是怎么换算的呢？
这个公式挺简单
卡路里和卡其实是一个概念，卡只是卡路里的简称，kj和kcal的换算器，定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。联系他们最经典的公式就是：，
1千卡=1大卡=1000卡路里 =4.184千焦。可能看公式有些晦涩难懂，在生活中我们要如何应用呢？
了解身体的基础代谢热量
解释：1焦耳热量约等于0.2389 卡路里，2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里，2000千焦约等于477.8大卡。能量换算的话，2000千焦约等于477800卡路里，约等于477.
摄入小于消耗
企业回舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水。
7700大卡热量=1公斤脂肪 ，也就是说要想减掉1公斤必须消耗7700大卡的热量，人体是个很精妙的机器，只有达到消耗＞消耗，脂肪才有可能减少，7700大卡是个什么样的概念呢，例如你每天慢跑一小时消耗216卡，减去一公斤要消耗7700卡。也就是说你要慢跑35小时才减去这一公斤，所以说，如果不搭配饮食纯靠运动，减肥会很难也会很慢！
2000kj相当于约478千卡，也就是478卡路里。国际上常用的能量单位是焦耳或卡，其换算关系是1000焦＝1千卡，1000卡＝1千卡，1千卡＝4.184千焦。营养学上食物的热量常用千卡作为单位，1千卡指1000克纯水的温度由15摄氏度上升到。
运动消耗热量
1.轻体力活动，每小时消耗约为95千卡，像平时坐着时间较多的工作，如白领等类型，工作内容包括阅读、写字、开会等不怎么消耗体力的工作。
2000kj约等于478千卡，约等于478000卡路里。欢迎采纳，谢谢。
2.中等体力劳动，每小时消耗为120千卡，包括站立时间较多的工作。
3.中等体力劳动，每小时消耗约为170千卡，比如护士、警察、保姆等类型。
4.脑力劳动，大脑为了生存，每分钟需要0.1卡路里的热量。当大脑高速运转时，每分钟消耗的能量可以达到1.5卡路里。
1.卡路里和千焦是热量单位，它们之间的换算关系为：1000卡路里等于184千焦，1千焦约等于239卡路里，所以2000千焦是478000卡路里，1千卡等于1大卡，478000卡路里就是478大卡，2000千焦是478大卡。2.卡路里（简称卡，缩写为cal）是。
食物计算
超市里，食物的计算单位一般是千焦（KJ），这时候我们为了和自己的基础代谢多比较与计算，需要把KJ换算成大卡，还记得我们之前提到的公式吗，1大卡=4.184千焦，为了方便计算可以把超市中的食物热量单位直接除以4换算成大卡，再与我们的基础代谢做比较。
比如这个巧克力的热量表，没一百克的巧克力有2078KJ的热量，我们用2078除以4等于500左右的大卡，这个时候我们再去衡量这个巧克力能不能吃，能吃多少。
如何算学会了吧，我们下定决心减肥就要注重食物的热量，饮食搭配运动，减肥才能更加高效。
