补充身体能量
睡错了可能越睡越累
午睡到底该怎么睡？
睡多久才正常？
睡眠时间过长竟会影响寿命？
快跟小圈一起了解真相
如：一万元3个点是300元。因为3个点，一般指3%，即10000×3%=300（元）。解析：点在此处为百分比的意思。百分比是一种表达比例，比率或分数数值的方法，如82%代表百分之八十二，或82/100、0.82。成和折则表示十分之几。
郭兮恒
首都医科大学附属北京朝阳医院
睡眠医学中心 主任医师
午睡的3个错误方法使午睡越睡越累
1.午睡时间太久
2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，三个点是0.3还是0.03，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。
许多研究表明，睡眠时间的长短与死亡率密切相关。而且睡眠时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒后全身不适而且感觉很累。
2.午饭后马上午睡
饭后胃内食物较多，胃肠加强蠕动，血液循环加快。
一万元钱，提成三个点，提成金额是300元。计算过程：10000*3%=10000*0.03=300（元）这里说得三个点就是3%，也就是0.03.
如果饭后立刻午睡，大脑和全身供血量相对减少，身体感觉不适，加上午睡时间短，所以睡醒后会感觉累。
3.午睡睡得太晚
3个点的提成指的是，得到的提成多少等于售卖衣服的价格的3%。比如说你卖了一件100块钱的衣服，那你三个点的提成就是100×3%=3块钱，那就是说你卖那件衣服的提成就是3元。业务员提成3、6、8个点是销售额达到各个程。
常常有这种现象，尤其是周末，中午很精神，下午四点多非常困，于是一觉睡到天快黑了。这样容易打乱生物钟，午觉睡得晚起得也晚，晚上自然睡得更晚，从而导致第二天白天精神也不好。
如果是千分之三个点 就是 0.9万 所以要看3个点是什么点 问题八：一万块钱三个点是多少提成 点数即为百分比的意思，三个点指的是3％。X数的Y个点即X*Y%。销售人员完成一万元销售额的话，其提成额度为10000元*3。
午睡怎么睡更健康？
1.午睡时间如果小于60分钟，就不会增加患心血管疾病的风险
2.如果午睡时间小于30分钟~45分钟，还有可能改善夜间睡眠不足人群的心脏健康状况
3.20分钟~30分钟是最佳的午睡时长，有助于减缓心率，对心脏有保护作用
午睡的4个好处
1. 补充睡眠、消暑解热
由于中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，午睡可以让人静养、放松，降低中暑的发病率。
2.保护大脑、提高记忆力
3个点是0.03。比如：500提成3个点计算得到15，计算一个数的提升问题比较简单，我们只需要知道提成的金额和提成的比例就可以了。例题：题目中告诉我们的数两个是一个是提成的金额是500，提成的点是3个点，所以我们先将这。
午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。
3.促进泪液分泌，有效护眼
闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。
4.修复皮肤、延缓衰老
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。
如果不能午睡
还有什么方法缓解疲劳？
午睡应该怎么睡
1.午睡3不要：不要睡太久、不要饭后立刻睡、不要睡太晚
2.最佳午睡时长：20分钟~30分钟是最佳的午睡时长
4.代替午睡的其他方法：如果不能午睡可以闭目养神，并按揉太阳穴、百会穴、睛明穴
