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春天是万物开始萌芽生长的季节
《黄帝内经》有讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。
世界卫生组织也曾研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性
孩子的身高，总是让家长充满焦虑和期待
为了让孩子在长个儿黄金期“窜一窜”
18岁女生的标准身高是160.6cm，体重是51.41公斤。体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。更多关于
家长们使出了浑身解数！
但其实
1、18岁的身高标准是：150-185厘米，体重标准在55~90kg范围。2、标准体重的"标准"各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年。
每个年龄段都有不同的身高生长标准
家长不必提前焦虑
今天（3月1日）起
我国将施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》
其中明确规定了
18岁男人正常的标准身高是172cm。身高是指从头顶点（v）至地面的垂距。一般以厘米（cm）作单位，也较经常用"米"（m）。身高是人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在。
不同年龄儿童生长发育的
各项指标
新标准怎么看？
看什么？
对于儿童生长状况的评估，新标准从年龄到项目都更加科学详细了。
先来说说这张表格，具体怎么看：
● 表格的最左边是孩子的年龄（月龄），家长可以先确定自己孩子年龄的行数；
1～18岁标准身高表，● 表格顶行中的P是百分比的意思，分别代表3%、10%、25%、50%、75%、90%、97%的身高百分比；
● 孩子的年龄和身高所对应的表格沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。
家长要注意的是，孩子的身高不是越高越好，在相应年龄段的范围内保持稳定才是最好。
18岁的身高正常是一米七五以上，我认为一米七五以下比较矮，但是身高也是有一定的遗传因素的，父母都高的话，孩子也不会太矮。
根据新标准提示，家长可get到
孩子的身高百分位数值在P3~P97都属于正常身高；
下等：身高＜-2SD
中下等：身高≥-2SD且＜-1SD
中等：身高≥-1SD且≤+1SD
中上等：身高＞+1SD且≤+2SD
上等：身高＞+2SD
注：SD为标准差
孩子的生长发育
会被什么影响？
按照最新的标准，孩子身高处于
影响生长发育的因素主要有
遗传因素：父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。
环境因素：营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。专家对53155名3~7岁儿童进行分析发现：挑食儿童生长发育水平、身高等均低于不挑食患儿。
如何抓住“环境红利”期，帮助孩子长高高：
想让“环境因素”发挥出最大效能，家长可帮助孩子做好以下4件事：
1.睡好觉
生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。
晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。
早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。
此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。
2.吃好饭
家长们普遍关注孩子补钙、补维 D、喝牛奶，这都没问题。
但要提醒大家，更要重视“营养均衡，食物多样”。可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。
3.多运动
跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。
2015年6月30日国务院新发布全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg。[1]国务院新闻办公室定于2015年6月30日(星期二)上午10时在国务院新闻办新闻发布厅举行新闻发布。
但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。
这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。
4.心态好
孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。
当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。
身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？
编审：郝彬
终审：王宇 苏金柱
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