不知道多少人还记得2004年夏天，那个唱着《酸酸甜甜就是我》的可爱女孩。甜美可爱的外形，酸酸甜甜的嗓音，让年仅15岁的张含韵一炮而红，歌声飘过了每条大街小巷。
去年，她重新登上《乘风破浪的姐姐》的舞台，穿着一袭露背长裙自弹自唱一首深情的《Wonderful U》惊艳了全场。
张含韵，1989年4月9日出生于四川省德阳市旌阳区，中国内地女歌手、演员。2004年张含韵简介，15岁的她成为首届“超级女声”季军。随后被选为“2005年快乐中国超级女声”活动代言人。2005年个人首张专辑《我很张含韵》在中国唱片。
前不久在节目《披荆斩棘的哥哥》中，张含韵更是担当助力主持，也人气不减，再度成为热门话题。
15岁成名，19岁失业，出道16年，登上过高峰、跌落过低谷，经历了起起伏伏后，这个唱着《酸酸甜甜就是我》的女孩不过才31岁而已。
9月28日下午17：00，由搜狐视频打造的生活方式类直播微综艺《姐姐的菜》开启第三期，继“马甲线女王”袁姗姗、“美人鱼”林允之后，本期直播迎来了“冻龄姐姐”张含韵的重磅加盟。
张含韵和张朝阳四川陕西方言开场秀
直播开场创意十足，由SOHU0928号航班的机长Charles和SOHU0928号航班的乘务长张含韵给观众们带来了一场客舱广播秀：
现在的张含韵已经30岁，整个人看起来仍然像个小女孩，保养得还不错，网友们也非常关注张含韵的感情，不过她本人没有官宣，媒体也没有把她当成红星去深扒。
本次《姐姐的菜》主题是“打开假期的正确方式”，宝藏好物神仙假期，Charles和张含韵一同开启了奇妙的吃吃喝喝玩玩乐乐之旅。
张含韵与梦中情车时尚五连拍
说起假期，张含韵透露自己是一个特别喜欢旅游的人，如果遇到假期肯定是要好好计划起来出去畅快玩一把。
Charles问她：“说走就走就这么容易吗？”她笑道：“当然啦，除了你有一颗向往远方的心，32岁张含韵近照，还有一辆靠谱给力的座驾，就可以随时出发啦。”
的确，唐三藏出远门还有一匹白龙马，想让出行轻松自在尽享假期，选好座驾很关键。
Charles和张含韵推荐给大家的第一款好物就是中国品牌紧凑型SUV的爆款担当长安第二代CS55PLUS。
短暂介绍完，张含韵和Charles一起在车旁来了一个时尚五连拍。
之后两人坐进车里体验了一番，体验完Charles自己都被种草了。
BOSS张朝阳送上今日金句
说到出行旅游，除了座驾之外，一场美好的旅行一定要做好充足的准备，尤其出去旅游都是计划满满的行程安排，时间一定要合理把控好，BOSS张朝阳还送上了这场直播的金句：“每一个时间的刻度都是钻石般的金贵。”
而作为女生来讲，张含韵认为随身必备的好物一定是要选好，不仅要好看更要好用，让旅行更加出彩亮眼。
在贵重的物品中，腕表也可以衬托气质和风格，张含韵就觉得美度花淅系列女士腕表的表盘，表壳和表背处的莲花元素很有特点，仿佛一朵莲花绽放在手腕之上，增添了温柔的女性特质，很漂亮，非常适合出门佩戴。
张含韵分享时刻“发光”的秘密武器
在旅途中难免会感觉到奔波疲劳，但如果熬夜或者不注意防晒，会导致玻尿酸和胶原蛋白的流失，对肌肤的杀伤力是很大的。
张含韵大。张含韵比李斯丹妮大1岁。参考数据，张含韵生于1989年4月9日，今年33周岁。李斯丹妮生于1990年4月26日，今年32周岁。张含韵，艺人。因在2004年，参加了湖南卫视举办的“快乐中国超级女声”活动并获了季军，还成为网。
而这点张含韵深有体会，作为演员她的工作经常昼夜颠倒，尤其拍起古装还不能有棚，日晒对皮肤伤害很大。然而作为演员又需要时刻“发光”，所以她恢复并保持好状态的秘密武器就是肌肤营养的好物——汤臣倍健Yep早玻晚胶。
她表示自己为了保持身材，严格控糖，咖啡只喝最苦的，不加糖不加奶，水果也不吃糖分高的，饮料更是从来不喝。作为汤臣倍健Yep玩美大使 ，张含韵告诉大家这对肌肤营养CP喝起来味道也是酸酸甜甜的，而且无蔗糖添加，好喝又健康，还可以解馋。
除了保持好的皮肤状态，出门旅行面子工程很重要，但是从头到脚的体面更重要，细节决定成败，但是很多人不可避免的会遇到头发出油的尴尬烦恼，油头、塌发让整个人变得不自信，原本的好心情也会被影响。
Charles也说：“头发就像人的第二张脸，清清爽爽的不光让自己开心，也能让周围的人感觉更舒服一些。”
张含韵在线分享独家蒸蟹秘诀
美食达人张含韵还在直播中给Charles准备了宅家的“美味惊喜“——大闸蟹中的爱马仕-金世尊大闸蟹。
作为一个螃蟹爱好者，她告诉大家曾经自己一个人吃了四只母蟹和两只六两的大闸蟹，有次甚至吃到过敏。
27岁。张含韵，1989年4月9日出生于四川省德阳市旌阳区，中国内地流行乐女歌手、影视演员。2004年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《超级女声》的比赛，获得成都唱区亚军、全国总决赛季军，从而正式进入演艺圈[1-2] 。2005年，推出。
厨房被张含韵拿捏得死死的，她先告诉大家如何分辨公蟹母蟹，还和大家分享了独家蒸蟹秘诀——放置大闸蟹需要白肚朝上，这样可以避免蟹黄流失。
Charles也展现了一把自己的刀工，切了一些姜丝。
张朝阳和张含韵在线PK狐狸叫
螃蟹上锅蒸以后，张含韵分享自己“冻龄”的秘密是运动，她每天基本上保持四十分钟的健身时间。在网上也可以看到张含韵分享跳舞的小视频，她还被称为“广场舞领舞女王”。
说起运动，另一个运动爱好者BOSS Charles也是“舞林高手”，在现场Charles也跟张含韵学切磋了一下《狐狸叫》，简单教学后，张含韵夸Charles“已经出师了”。
简单运动过后，小助理卫然递上雀巢优活饮用纯净水。
而且张含韵告诉大家，运动完要及时补充水分，别小看喝水这个动作，喝水也有很多细节要注意：“运动前、运动中和运动后都需要补充水分，喝水应平缓且多次，最好每隔10分钟到30分钟补充一次。运动后不要直接喝冰水。这个雀巢优活饮用纯净水就很好，携带方便，品质放心。”
在等待大闸蟹蒸熟的时间里，卫然问起Charles和张含韵：“长假如果有时间最向往去到哪里？有什么特别吸引自己的地方？”
张含韵说自己很想去新疆，春天看粉色的杏花，夏天水果成熟了，有哈密瓜、蟠桃。秋天的新疆特别漂亮。
张朝阳沉浸式吃蟹，张含韵传授选蟹技巧
聊完旅行的话题，螃蟹也蒸熟了，三人步行来到餐桌旁坐下来吃螃蟹。
就在大闸蟹的辅料盒里还有姜糖茶，全套的蟹八件，品牌配套的蟹醋。张含韵告诉大家：“吃蟹时我们可以来杯姜茶更养生一点，因为蟹肉寒凉的特质啊，一杯姜糖茶可以暖胃祛湿。”
张含韵告诉大家怎么吃螃蟹，第一步解开香草，刚蒸出来螃蟹很烫可以先从脚开始吃，徒手拆开螃蟹，轻轻咬开一边，整根蟹腿就扽出来了。她还说新鲜的蟹腮是雪白的，可以看出水质清澈，从颜色，毛发也能分析蟹的品质是否好，而且蟹肉就像蒜瓣一样是很分明的——也太专业了吧！
吃大闸蟹时，张含韵可谓蟹身的一丝一毫都不放过，一定要品得干干净净。
好蟹配好酒，美味自然有，吃螃蟹怎么能少得了喝一杯佳酿。
3岁。张含韵29岁，孟子义，26岁，29减26等我3。
桌子上的四特酒吸引了Charles的注意，卫然告诉他：“四特东方韵·国韵经69年老窖潜心酿制，甄选10%特选调味酒+8%十五年陈味老酒，历经10年陶坛陈藏，品质也是经过精雕细琢的。”
Charles闻了一下，表示：“确实，这个酒看上去也很澄澈清亮的感觉，有一种陈酿的香气。”
所谓好酒当然要成双，给Charles推荐了一款白酒后，卫然又推荐一款合适女生的酒给张含韵——Chandon夏桐桃红高泡葡萄酒，这是一款隶属于LVMH集团下的一款高端起泡酒，来自夏桐日不落酒庄。
而在一系列的选拔中，有一个女生脱颖而出，那年的张含韵只有15岁。张含韵从小就有一个明星梦，喜欢唱歌的她很想有一天能站在舞台上唱歌，当时张含韵只是蜗居在四川德阳里的一个普通女孩子，小城市的生活没有机会见识到外面。
之所以被称为日不落酒庄，是因为全球一共有六座夏桐酒庄，分布在4大洲6个国家，一年六次采收，全天向阳而生，所以称为夏桐日不落酒庄。
国庆来临之际，Charles和张含韵一起开了香槟，预祝祖国母亲生日快乐。
香槟倒出来后，粉色的颜色吸引了张含韵，Charles也表示闻起来就可以感觉到浓郁的浆果香气，可以说是口感与颜值双双在线。
甜甜的张含韵不懂学霸Boss的酸
品尝完大闸蟹以后，直播最后环节，Charles和张含韵各自选择了“酸甜苦辣”的一个味道和网友们分享自己的人生感悟。
张含韵选择了“甜”，她表示：“把节奏放慢，多观察生活中细小的、小美好的事，甜是很容易的。比如虽然今天没有吃糖，但甜度提前超标，今天《姐姐的菜》好像把假期安排全套都安排上了。”
而BOSS选择了“酸”，他回忆起读书时候的事：“当年考试的时候自己复习了好半天，最后居然没得前几名，被一个同学给超过了。”
听到这张含韵表示：“这是他们学霸的世界我不懂，只要比上一次好一名也很不错。”也是real真实了。
