文 | 曲玮玮（ID：qvweiwei1111）
当代成年人的发泄，是在不多麻烦别人的情况下，把任性还给自己。
不知道你们平时有没有做过这件事。
和男朋友吵架，说完“我困了，想睡觉”后，迅速把微信微博头像、封面都改成纯黑或纯白，而昵称和签名就只用一个“.”代替。
改完还不消气，就把给男友的星标置顶特别关注全部取消，再设置成消息不提醒，才终于舒一口恶气，开始找朋友吐槽。
看似两人已经休战，实则一边发泄自己气到炸肺的情绪，一边暗示他，我可没那么好脾气，你快来哄我。
当然，做这些事的时候，自己是咬牙切齿发誓他不“三顾茅庐”绝不原谅，但真正等到他说一句“宝宝对不起”时，你早就消气了。
实际上，除了恋爱外，生活大多数时候，我们都在采取这种“环保式生气”。
摔手机太贵舍不得，摔盘子摔碗收拾又很麻烦，骂了人冷静之后还要去道歉。
想想只有这种暗戳戳地表达自己不爽，不伤及旁人才是最优解。
就像前几天那条很火的微博，把当代成年人的发泄方式总结成四个步骤：
换头像-删朋友圈-换封面-改签名，简单易行还没有后顾之忧。
要知道我们都是很懒的，比起发泄后收拾残局，不如一个人安安静静生闷气。
就像当代青少年结束暗恋的方式是QQ不养火花，取消特别关注。
当代成年人的情绪发泄往往先从社交平台开始。
名字变成简短符号，头像也是一定要改的。
看起来越极端越冷冰冰越好，要么是黑白灰纯色，要么是黑白或大红大绿的照片。
封面就更不用说，如果上面有字，那一定是极其悲观的，比如”没有人爱我“。
如果有这场愤怒的肇事者，肯定给人改备注为大傻x。
紧接着就开始把朋友圈设成三天可见，再往后一边删朋友圈，删微博，一边气到浓时在小号上发一条骂人微博。
qq火花99级到100级要7到8天。根据查询相关信息显示，QQ与好友连续7天以上互相发消息可获得火花标志。
至于要不要仅自己可见，视关注者有没有不能看这条微博的人来定。
虽然文字都带着一股怒气，实际上打字的自己是边哭边猛戳屏幕，还努力告诉自己：
“没有什么大不了，坚强点，以后做个心硬的人。”
也有人点开朋友圈写小作文，一边写一边想，我要用最恶毒的词，最悲伤的话，伤害天伤害地伤害你。
但一般落下最后一个句号理智就回来，重读一遍觉得自己好幼稚。
于是点击取消发送，只用一张电影截图留下淡淡愁绪。
全套发泄流程做完后，表面上是想表现自己已经是个没有感情的杀手。
实际上每个步骤都希望有人能懂自己发出的信号：
我没有情绪就等于很有情绪，建议你们快来哄我。
除了社交平台的展示，当代成年人发泄情绪时最喜欢折腾自己。
不是破财就是让自己累得没法动脑子回忆不开心：
qq火花聊得__×99是850天。因聊得__是需要与好友发消息连续超过200天才能获得，而聊得__×N，是指有N次，保持聊得__超过10天，天数为N+1，因此计算公式为200加(64加1)乘以10等于850天。如何养火花?养火花，网络。
打开音乐软件在浴室尖叫海豚音；
出去戴着耳机无目的地暴走到腿软；
200天。qq火花200天能变成紫色，截止2022年12月2日该功能已经晚上，有需要的可以和好朋友每天发消息即可获得。QQ好友养火花是手机QQ上的好友互动标识功能。
打扫卫生，把整个屋子清扫干净，就像把烦心事也扫干净；
熬夜，熬到心脏痛，精力消耗到零才甘心入睡。
也就是这时候可以安心冲动一次，深夜点一堆外卖，煎炸烹炒汽水奶茶，毫不忌口。
会深吸一口气，先沐浴焚香（熏蜡烛），关掉所有软件提醒。
一切准备就绪后，点开购物车疯狂买买买，那些平时舍不得下单的，现在刷信用卡也得买，直到待发货上10个，才能放手。
生气的时候，所有吃喝消费的罪恶感都被给自己补偿的心理压下：
“我都这么惨了，还不能放纵一次吗？”
一般生气的成年人会在两个阶段里来回，除了愤怒上头精力充沛，就是自怨自艾。
QQ上连续3天跟好友聊天会获得擦出火花的标识。QQ是腾讯公司1999年推出的即时通信软件，不仅可以在各类通讯终端上聊天交友，还能进行免费的视频、语音通话，或者随时随地收发重要文件。可与移动通讯终端、IP电话网、无线寻呼等多。
一定要看最悲伤的电影，和自己伤心原因一样的那种。
也听歌，网易云的悲伤歌单、失恋歌单、抑郁歌单就是在这时候派上用场。
生气的成年人们脑中常上演小剧场，觉得自己是全世界最可怜最惨的人，无人关心，无人爱护，没有之一。
就像发泄方式大致相同一样，当代成年人的成长路径也异曲同工，就是越年长越要学会克制。
克制情绪，克制喜欢，克制欲望。
有时候生气发泄反而成了他们唯一拥有自我的时刻。
可以做那些明知不应该但早就想做的事。
身边有很多这样的朋友，工作受了气，蹲在楼道给家人打电话放狠话，说自己干不了了，必须回家，明天就回家。
虽然并不会辞职，但听见父母安慰，说回来爸妈养得起你，激烈情绪也渐渐抚平。
你是安心的，知道自己的放肆有人兜底。
知道自己也可以在不能孩子气的年纪，主动要求享受孩子的特权。
要让别人注意到自己的不开心，要求被哄。
没有明确的天数规定。与好友连续互发消息超过7天就可以获得火花标志，与好友互动发消息连续超过30天可以获得聊得火热标识。QQ上连续3天跟好友聊天会获得擦出火花的标识。QQ已经覆盖了Windows、macOS、iPadOS、Android、iOS。
放下工作，去打一夜游戏，就像上学时一样，不开心就在游戏里和别人对骂。
或是不再控制表情做波澜不惊的大人，听见冒犯的话就翻白眼，冷笑表达自己的不满。
可以做一些别人觉得你这个年纪不应该做的事。
去打一排耳洞，去纹花臂，换发型，染一个全街最亮的颜色，及腰长发剪到齐耳。
像曾轶可的一句歌词“大人总喜欢把任性都没收”。
当代成年人的发泄，是在不多麻烦别人的情况下，把任性还给自己。
15岁的小侄女看完那条“成年人的发泄方式”微博后转给我说，你们成年人真别扭，不开心为什么不直接说，QQ火花最大是多少天，非要费劲拐着弯暗示。，
我只回了她个无奈耸肩的表情包。
久而久之，成年人们都学会默默消化情绪。
本期话题
你平时会怎样发泄情绪？
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