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羊肚菌陈皮酿虾滑
材料：
羊肚菌（干，3-5cm左右大小） 约10个，虾滑200克，陈皮2克，香葱、生粉、蒸鱼酱油少许。
做法：
（1）羊肚菌先用温水泡发1小时，然后洗净，将洗好的羊肚菌剪开备用。
（2）陈皮稍浸泡后用刀刮去白膜，切碎，混入虾滑中，搅拌均匀。
（3）搅拌好的虾滑填入剪开的羊肚菌中，淋上适量的蒸鱼酱油，上锅蒸约10分钟。
中石化四班二倒比较累。中石化四班两倒是指一个班的工作时间是12小时，四天就得上24小时。这样还是比较累的。
（4）把汤汁倒在锅中，利用汤汁打一个薄芡，再淋在羊肚菌上即可，最后可撒上少许葱花。
专家点评：
上四休二倒班就是个坑，羊肚菌酿虾滑，是一个简单快捷的菜式。一般在外面买的虾滑已经调好味道了，所以无需再自己调味，直接用就可以。
羊肚菌酿虾滑，是一个简单快捷的菜式。一般在外面买的虾滑已经调好味道了，所以无需再自己调味，直接用就可以。
三班俩倒累。四班三倒和三班两倒当然是三班两倒累了，四班三倒是干8个小时的活由事先编好的班次轮流上岗。就是干满8小时后可以休息24个小时，然后再接班。而三班倒二班是由三个班次的人来倒二个班次的活。无论你。
虽然羊肚菌比较贵，但是干品很轻，每次的用量并不多，而且如果选择的个头不大的话，价格也还是可以接受的。羊肚菌有很好的养胃、调节免疫的作用，味道也鲜美，很受大众欢迎。除了煲汤以外，这个菜品也是不错的。
个人认为四班两倒还行不是太累。从时间上看，四班两倒那就是上一天休息一天，每班上十二小时，上班时的时间挺长的，时间长了就挺累的，可是休息时间也长，年轻人喜欢玩，平时业余时间也挺多的 无论是和朋友出去玩还是。
当然，如果不想用虾滑的话，自己做点肉滑或鱼滑也是可以的。这里加入陈皮就是为了让虾滑吃进去不腻，更容易消化，味道也会有更多的层次变化。
从累度上来说，四班倒要比两班倒累，因为四班倒需要把两班的工作量进行翻倍完成，而两班倒则只需要把一班的工作量完成两次即可。
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
转自：广东省中医院
