现代人运动的 KPI，基本上是靠走路撑起来的。有的人微信步数上万，有的人微信步数 0 蛋，表面上是工作太忙的原因，但也有可能另有原因。
同样的路程，有些人走得轻松带风，有些人走几步就要休息下，然后还觉得两脚发酸。你也许会怀疑，是不是自己平时缺乏锻炼了，体力跟不上？其实不一定，原因可能在脚上！
说到脚
2. 如果运动健康等其他计步App步数也为0，可能为手机硬件问题，请您尝试做如下测试：在手机界面下拉进入快捷设置菜单，打开自动旋转，然后打开手机设置，在手机的设置界面将手机横屏放置，观察屏幕能否旋转为横屏模式，如果手机。
也许你熟悉它的味道
但你真的了解脚吗？
为什么走多了脚容易疼？
脚在我们身体最底部，它承受了身体全部的重量。
正常的脚，有较强的抗压能力，只要不是鞋子太蹩脚，或者运动超出负荷，平时走路不会有什么问题。
不过脚家族里有两个娇生惯养的兄弟，它们走几步就想休息下，常常喊累，如果让它们走多了，轻则让人酸疼，重则足部发炎。它们就是——扁平足和高足弓。
这两种脚和正常足相比，最大的区别就在足弓上。
顾名思义，扁平足——足弓很平，高足弓——足弓很高。足弓过高过低都不好
自己是什么足，在家就能测
光脚脚面沾水，再用站立的姿势踩在纸上。
如果脚印的脚掌下部分有弯曲，就证明那地方没着地，也就是说有足弓，一般是正常足。
如果你的脚印类似一个椭圆形，像是整个脚实实地pia上去那样，基本就属于扁平足。
反之，如果你的脚印中间有很大的空间，显得你脚特别瘦，那就证明有一大块地方没着地，属于高足弓。
一般足弓是弓形的，弓形结构可以使脚更加坚固、轻巧有弹性，脚有了足弓，也能承受住平时我们站立、跑跳的压力，还能缓冲一部分震动。
如果足弓部分出现问题，轻则影响运动能力，容易脚痛，严重的连平路都走不稳，经常跌跟头。
高足弓走不动原因是啥?
高弓足走不稳的主要原因，是因为患者多带有神经肌肉疾病，所以很多高弓足的患者下肢肌肉力量是不足，走起来会很累。
患者小腿肌肉萎缩，中后足只有外侧着地
还有有一部分患者，神经肌肉疾患很轻，肌肉力量比较好，所以行走并不困难。
但由于足外侧肌腱力量缺失，所以可能出现经常崴脚，运动或劳累后踝外侧疼痛。
有高弓足的人，年轻或初期时多半走起路有点怪，但不觉得疼痛，但时间长了，由于体重分布不均，足跟骨向内翻转一天比一天严重，关节承受的伤害会越来越大，进而导致磨损。
扁平足走不动，不单是压力大
正常足的支撑受力三个点是大拇指，小拇指和足跟，也就是足外侧会一起承受压力，足内侧的压力就被分散了。
而扁平足无法让足外侧分散太多压力，主要的压力都让足内侧默默承受，走路时，本来不该承担压力的部分，被动担任分散压力的角色，久而久之这块承受压力的地方就会尤其酸疼。
另外，扁平足比较严重的儿童，由于足跟外翻导致后足力线异常，可能会导致上位关节在发育过程中出现异常（如膝内/外翻，骨盆倾斜，脊柱侧弯等）
微信运动总是显示步数为0，是因为关注微信运动后没有开启“记录运动数据”，导致没有计步。1、登录微信，点击微信下方通讯录。2、打开之后，再点击公众号。3、搜索“微信运动”公众号。4、进入微信运动，点击”启用该功能“。
青少年足部畸形常见误区
1.网上卖的矫正足垫、矫形鞋。有用吗？
矫正足垫，矫形鞋都是有作用的，其最重要的机制是通过鞋垫改善足底受力，缓解疼痛和行走不适感。
但是，这些鞋垫或矫形鞋，首先要适配，就是既能很好地纠正足底的异常受力，还与患者的足底适配。
2.足部畸形都需要手术？
总体而言，对于不是很严重的足部畸形，采用保守治疗就可以。但需要定期随诊，因为有的畸形（尤其是高弓足），可能会随着时间的推移加重。
手机的微信运动总是步数0是因为微信运动步数设置出现错误导致。第一步、打开微信程序主页面，找到“设置”选项，点击进入下一步，如下图所示。第二步、在微信设置界面，找到“通用”选项，点击进入下一步，如下图所示。第三。
畸形严重，影响穿鞋，甚至疼痛严重影响行走和生活，往往需要手术治疗。
3.足部畸形可以慢慢恢复，不需要治疗？
在手机系统设置中关闭了微信应用访问，或者在微信运动设置中关闭了记录运动数据造成的，解决方法如下：1、首先在苹果11，ios13.5中点击设置，接着再点击设置中的“隐私”按键。2、进入“隐私”页面后，再点击该页面中的“运。
但等到青春期（一般女孩11-12岁，男孩12-13岁），恢复效果不佳，再加上这时孩子身高，体重等会有显著增加，加之体育活动量增大，平足就会影响儿童肢体其部位——膝外翻，骨盆倾斜，脊柱侧弯等。
这时候就需尽早就诊，争取在青春期发育早期解决。
高弓足和低弓足
除了上时间走路会有不适之外
还有什么弊端吗？
有！
白露
北大深医运动医学与康复中心
主任医师
出诊时间：
每周二（足踝疾病门诊）
个性化定制？
去哪能得到这种治疗？
来北京大学深圳医院
运动医学与康复治疗中心啊
在那里
医生会根据病情程度
和患者身体状况
定制针对患者最佳治疗方案
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科普指导丨北京大学深圳医院运动医学与康复治疗中心
副主任医师 白露
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