“春困、秋乏、夏打盹”好像一年没几天儿是精神抖擞的。相反的，一看那些个上了岁数的大爷大妈们，精气神比年轻人要足啊!我在想，养生，不单单是中老年人的专利，春季夏季秋季冬季农事，年轻人同样要重视。因为不同时节依照不同的生活方式，的确能让我们神清气爽，就比如这秋天……
首先我们怎么应对“秋乏”这个事情呢？从炎热的夏天过度到清凉的秋天，身体会有一个机体调节的过程，在这个过程中，往往会影响我们的消化功能和精神的调整。身体辛苦地对抗了一整个夏天的高热，突然凉爽了，松懈下来它也会感觉疲惫。因此这个时候应该注意几点：
这样的情况也有一种可能是因为自己的身体本身就比较虚弱，对于这样的环境更没有办法适应，所以才会导致自己在这样的季节中更容易犯困和打瞌睡，如何避免出现这种情况最好的方式就是能够保持更为正常的作息习惯同时，同时在饮食。
1、睡眠的补充，保证每天7小时以上。但也要适度，久睡容易发胖。
2、适当的运动能帮助机体更好恢复活力，以有氧运动为主，如慢跑、游泳、打球。或养生操，如八段锦、五行操等。
这种情况原因就是环境条件受到了极大的改变，因为万物消极和季节更替都让生物出现了这种情况。其实还是有方法去缓解和调整这种情况的。方法一：秋季犯困在所难免，这是自然环境造成的。但是我们可以从自身进行调整和改进一些情况。
4、对于脾胃虚弱的人来讲，要多加注意饮食。因为脾胃对冷热的敏感度很高，换季时节早晚温差大，当然天气温度我们控制不了，但我们可以从饮食上来弥补。寒凉食物容易导致腹泻损伤脾胃，也不利于器官自身的调节，因此要避免。
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5、从中医养生来讲，秋季适宜润肺、补气。所以可以常使用一些润肺食材，如黑豆、红豆、冬瓜、木耳做粥或熬汤，也可用罗汉果、百合等泡水服用。
1.吃得过少——导致秋乏现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，。
