高碳水饮食或增加脱发风险
朱绍英介绍，人们常说的脱发主要是指病理性脱发，程序员的女朋友很惨，是指头发异常或过度脱落。造成脱发的原因有很多，如营养因素（蛋白质缺乏、锌缺乏、维生素D缺乏、维生素A过量、贫血等）、内分泌因素（雄激素增加、胰岛素抵抗、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征）、化学因素（药物等）、遗传因素、精神因素等。目前，临床上最常见的是脂溢性脱发，即雄激素源性脱发，造成的原因主要与遗传因素、二氢睾酮升高有关。
朱绍英介绍，人们常说的脱发主要是指病理性脱发，是指头发异常或过度脱落。造成脱发的原因有很多，如营养因素（蛋白质缺乏、锌缺乏、维生素D缺乏、维生素A过量、贫血等）、内分泌因素（雄激素增加、胰岛素抵抗、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征）、化学因素（药物等）、遗传因素、精神因素等。目前，临床上最常见的是脂溢性脱发，即雄激素源性脱发，造成的原因主要与遗传因素、二氢睾酮升高有关。
我觉得为什么程序员大多都是秃头，主要有几个原因，首先是因为压力非常大，其次是因为经常对着电脑，所以头发里的油脂分泌过多以至于脱发。我相信大家都知道，现实中我们经常会看到程序员秃头，很多人就非常疑惑，为什么大多数程序。
从饮食角度来说，挑食、偏食及节食等不良饮食习惯，可能造成蛋白质及锌、维生素D、B族维生素等营养素摄入不足，致使严重营养不良导致脱发。另外，《柳叶刀》杂志曾刊发的一篇文章显示，男性脱发可能是由胰岛素抵抗引起的，即胰岛素水平增高，脱发速度加快。所以，高碳水饮食容易刺激胰岛素大量分泌，甚至诱发高胰岛素水平，可能会增加脱发风险。
大多数是。长期面对电脑的辐射：电脑和手机是现如今在人们生活当中应用得最广的电器，大部分的人都是离不开手机和电脑的，而程序员每天待在电脑前的时间是非常长的，有些程序员甚至需要花费将近10到11个小时的时间在电脑旁。
四种饮食习惯防止脱发加剧
对于已经脱发的人，朱绍英建议，日常饮食需要注意以下四点，防止脱发加剧：
1、饮食要营养均衡，不要盲目节食。
2、尽量少吃或不吃含精制糖的食物及饮料。减少精制米面摄入，可与粗粮搭配，全谷物、杂豆类建议占主食的1/3。
根据程序员群体的总体迹象，男性拥有压倒性的性优势（男性脱发)，由于繁重的工作，程序员长期处于压力之下、长时间熬夜。因此，程序员秃顶的概率通常很高，但具有这些工作特点的还有很多职业群体，如销售人员和科研人员，也不能。
3、摄入适量蛋白质，不吃加工肉类。多吃蔬果，每天摄入的食物品种要多样。
4、保持合理体重，体质指数尽量控制在18.5~23。
1、程序员精神压力太大。当一个人长期处于焦虑紧张的情绪之中，就很可能会引起神经功能紊乱，从而出现毛囊供血不足等问题从而导致头发脱落。精神压力大也会导致一个人内分泌失调，当内分泌出现异常，也会影响到人体头发的正常。
《大河健康报》
