我知道,你在看到这篇文章之前,看过很多的关于挽回技巧的文章,但是我想说,这个世界上,最有效的挽回技巧,来自于你清醒的自我认知与亲密关系认知。所以,真正的谈好一段恋爱,是需要你在此阶段,建立好一个足够强大的自己 。上帝创造了你,并不是为了让你谈好恋爱的,而是为了让你学会自处 。记住,这是一切长久稳定的关系的根基。
01 关于心态建设
关于挽回心态的建设,其中有两种表现形式,一种是过度依赖,一种是适当独立。
失恋为什么让你足够痛苦? 因为你的心理需求,在失恋以后无法自我补充,在你们相处的过程中,你对对方的部分依赖已经让你习惯接受来自于对方的这种外界补充。比如说,在恋爱过程中,你已经习惯了对方在你情绪化的时候,有人安慰你,对象因为前任生气了怎么哄,疏导你的情绪,你在需要帮助的时候,有人第一时间为你排忧解难。这种建立在需求关系上的依赖感,是你痛苦的源泉之一。
此时此刻,你需要开始适当独立,独立,大家恐怕都懂得独立这个词,但是其实独立意味着更深层次的含义,独立是一种精神的强大,同样的,独立也伴有摧毁的孤独,在漫漫人生路上,你只能通过自身的努力,完成心理需要以及现实需要的KPI,你所要的快乐,满足,幸福,物质,你都要有自我供给的能力。懂得取悦自己,享受孤独,懂得在失恋之后,宽慰以及给自己鼓劲,这些都是你的独立,挽回之前,找到你的这种强大,你的挽回会一帆风顺。
为什么有的人,不相信挽回能成功,其实根本不是来源于对方的冷漠反应,是你潜意识里面,就不相信自己能做到,这个行为你以为是偶尔才有的么? 并不是,读书时候你其实也不相信自己能上更好的大学,工作了你也不相信自己能做更有挑战的任务,你相信的是已经有头绪,有实力的客观事件的反馈,唯独不相信自己可以 。这其实,就是你精神的不够强大和独立。爱情里面无数的悲剧,分分合合,都来自于你不相信,不相信自己,缺乏信任自己鼓励自己的独立性。
看到这里你明白了吗? 可能在很久之前,在你和对方第一次争吵的时候,在你跟对方发泄负面情绪的时候,依赖已经开始,独立却被打碎,反反复复的争吵,让你的懦弱与无能暴露无遗。这种独立与依赖已经本末倒置的关系,已经没有办法让对方,在这段关系里面得到能量,所以TA暂时放弃了你。爱情是很短暂,但是优质的相处却可以永久,两个人能产生爱情走到最后,一定是得益于两个人都能在任何时候,处理好,独立于依赖的关系。
02 戳穿伪独立
有种人的独立是逞强,明明没有办法满足自我的需求,还要逞强自己很独立,自己很强大,明明有强烈的被爱的需求,然而却因为不相信爱,不愿意依赖,而刻意压制自己的需要,长久以往,他的伴侣一定是时常找不到价值存在感的,但是其实,这种人的内在关系其实是虚弱的,他明明很需要别人给予和关注,他却偏偏用过度的强势,无所谓的态度,去掩饰自己的本质。
与这样的“独立的人”,相处是痛苦的,他们浑身是刺,而又时常战战兢兢,他身边的伴侣会时常害怕哪句话刺痛到他而不自知。他的伴侣也永远不知道该怎么满足他,你是否是这样的“伪独立”呢?如果是,不要担心,这件事情并非难以改变,从你认识到自己的问题开始,其实他就已经发生很大的变化了。
挽回的捷径,就是明白你所处的孤独是有意义的。
不去过度依赖,让自己相信一切都会更好,就不会有所谓的被放弃。
永远不要把选择的权利,拱手让人,你这一送,可能再无归期。
因此,在分手之后,想要挽回对方就一定要保持冷静头绪,千万不要开口闭口的都是谩骂对方的话语,即使连抱怨也应该克制住。 这个时候,自己最需要做的事情就是反思和反省自己的爱情,为成功挽回奠定一定的基础。 再者,不要无节制的给对方发信息。
你的人生,你的爱情,你一定可以自己争取的回来,你一定一定要相信,不能有丝毫怀疑。
分手了如何挽回怎么做1 1、要冷静。 首先,你必须冷静下来。如果你想在分手后成功地拯救对方,最重要的是分手后的时间,也就是冷静期。不要一次又一次地纠缠她,也不要发短信或打电话。就像你自己的愈合期一样。不要盲目地关心她,照顾。
03处理挽回当中的给予和依赖问题呢?
昨天有位咨询者问我,什么是感情啊?有没有什么最为贴切的解释,那种一看就懂得那种,我告诉他,人,生而孤独又脆弱,那个能完整你生活状态,又能给你精神上支持的就是感情,所以说,一个好的挽回过程,从来不是让对方重新爱上你,而是先建立起自我的世界之后,依旧与对方在精神上互相独立,部分依赖。你们的世界,被充盈,拓宽,彼此融合,OK了,挽回根本就不成问题了。并且长此以往的关系,都是稳定的。
04 争吵与依赖的关系
所有的争吵都来自于,你希望他对你的需求,承担起责任 。你希望他满足你,希望他能迁就你,希望他可以被依靠。如果对方没有给予这些,你就会生气。同样的,你的那个他,也是如此啊,为什么会分手,因为短暂的需求,得不到满足, 日积月累,对方就希望能保持自我满足的舒适边界感, 他也好,你也罢,互相的依赖关系出现了停滞,结果可想而知
所以,依赖过多,你一定会被分手,依赖太少,他一定会日渐冷漠,共同成长的关系,是在于这种给予和依赖,能否不断得到滋养的基础上的
05回当中应该怎么做呢?
分手后想要挽回爱情,那么你首先要做的就是改变自己,无论是外在的衣着装扮,还是内在的气质态度,矫正身上的大局部缺陷,特别是他无法忍耐的,不能承受的,提升本人的魅力, 分手后挽回就是一个二次吸收的过程,就是让TA重新爱上一个全新的。
记住一句话,不破不立、任何成长的关系都来自于,打破,打破原有思维和习惯。当在挽回中累了,那在这种尴尬的关系中,你最需要找到的是你可以依赖对方的边界线。列举好,什么事情,哪种情绪是你希望得到回馈的,那种情绪与需要是可以自己努努力就完成的,然后控制好它、如果感觉到不适,最先想到的,就不要是发泄,而是降低自己对于短期回应的期待。
举个例子,如果在第一次自我描述的时候,对方态度冷漠甚至不回应,那你就要先用独立性去理解他为什么不回复,再把思维转变为,既然他对于我的表达暂时有些反感,那我就降低预期,他可以看到这些就可以,潜默移化的慢慢打动他。如果能做到这点心态上的转化,别说你男友,你老公,吴彦祖你也能追到。
最后,我想说一件事情,希望你享受失恋,人生两次大的转折,一次来源于高考,整个人的知识力量有史以来的强大,上知天文,下知地理,一次来源于失恋,这时候,是你对世界客体与自我认知,还有亲密关系,最清醒的时刻 。而你想要的,在不久之后,都会拥有。你需要做到的就是相信。