今年过完年就快到闺蜜30岁的生日了，说实话这个年纪不小了，可严格来说她还没有谈过恋爱。最近因为被家里逼婚而崩溃，闺蜜找我哭诉“我就是忘不掉他，除了他，我谁也接受不了。”其实，闺蜜跟口里的“他”甚至都没有正式谈过恋爱，这个“他”是闺蜜的高中同学兼同桌，从那时起，“他”的一点一滴都被闺蜜记在日记本里。
高中时，“他”要追隔壁班女生，闺蜜就跟对方交好，帮他传递情报；
大学时，“他”失恋了，闺蜜坐十几个小时绿皮车去陪他喝酒；
工作后，当“他”遇到失业挫折时，鼓励他，甚至借钱给他；
可最后，“他”娶了别人，对闺蜜说“相信他们会是一辈子的好兄弟”，现在他们联系越来越少了，闺蜜就每天翻他朋友圈，记录着自己的心情和有关他的一切。
在我看来，闺蜜的这段“恋爱”是典型的执迷，一个处于执迷状态下的人，想要收获一段健康的感情，需要先认识到，执迷是什么。
执迷体现方式有哪些特征
1、满脑子都是自己的恋人，或想要得到的那个人。
2、对执迷的对象有着难以满足的渴望。
3、已经被对方明确拒绝，或者得不到：要么肉体上得不到，要么精神上的不到。
4、被拒绝或者得不到后，自己的行为开始失常。
若有以上任何一种或者多种特征，这段感情，就是处于执迷状态了，这是非健康状态的感情。
执迷恋爱的根源
童年被拒绝的伤害 没有建立依恋的依据
执迷是成长于不健康的家庭，他们小时候经常感觉自己没人爱，没人要，没人关心。或者被父母抛弃。可想而知，这种反反复复被拒绝的感受导致对爱的更加渴望。爱的来源只有——冷冰冰的父母。他们渴望再度得到父母的爱，就越是被拒绝，总是被拒绝，就越是急切，就这样，极度渴望的连接强迫在他们心底生根发芽，一直延续到他们成年。
例如：在我8的时候，爸爸和妈妈离婚，后来我才知道他离开是为了另外一个女人，那时候没有人告诉我，我只知道他不要我了，我不能理解他为什么会不要我，是因为我做错什么了吗？为什么突然就不爱我了？昨天还陪我一起玩耍，今天就不见了。妈妈说：他去了很远的地方，那一年，我几乎每天晚上都会梦见他，记得他离开的那一年只在我的生日那天给我打了一通电话，虽然妈妈给我买了我做爱的游戏机，但我仍然觉得爸爸的电话让我觉得是最好的生日礼物，应该是我太想他了吧。妈妈每天努力的让给我开心，解决暗恋最好的办法，但是都无法不弥补我对父爱的渴望，我愿意拿最珍贵的东西去换取爸爸能回来。
与兄弟姐妹的关系
假如爸爸妈妈把对姐姐的疼爱分担一些给这个妹妹，我想妹妹的身心不会有种被忽略的感受。她的童年没有得到关注，得不到爱的氛围中度过，导致她以为自己要被抛弃的心里。
青春期成长挫折
还有就是我学生时代特别黑暗，我不善言谈，内心自卑，因为同学总是给我起外号“大麻子”原因是脸上长了好多好多的大疙瘩，妈妈不给我治，总说以后会好了，但是每次看到同学们在笑，尤其是女同学在笑，我都会觉得是在笑我，笑我脸上有大疙瘩，笑我丑，我不想上学，每天都想逃离学校。
然而，家中没有人关心，同学的排挤让我长期的蘼蘼不振，这样负面的情绪导致我内心自卑更加严重，导致我有了交友的障碍，更渴望被关心渴望被人关注。
我们如何避免陷入执迷暗恋的这种状态
当我们面临被分手的时候，总是控制不住自己内心去挽留，想要摆脱这种痛苦我们必须要学会从专注对方的态度转移到自身的条件上。
1、从写日记的方式来整理这段无望的爱情
暗恋一个人怎么办?以下几步可以尝试一下 一：暗示，用眼睛暗示试探。如果你没有直接表白的勇气，或者其他原因不能不愿意直白的面对他(她)，那么暗示是一种最好的办法。而暗示最好的办法使用眼睛，用眼神，当然不是直勾勾的。
当我们有着无礼的要求和一些不符合常理的思想时，那都是再给自己找借口，内心是认为自己控制不住自己的行为，其实是在逃避的一些责任，自己丢失的自尊和自信，其实是执迷行为上自己的一种选择。
比如，是什么触发这个想法的：一起来过的花园、一起走过的乡间小路、熟悉的香水；你想到了什么？一连串的关于他的回忆；你有什么感受？开心、悲伤、心酸……；你想做什么，你想去见他，想大哭一场，……你做了什么？给他打了一天的骚扰电话，发了一整的信息，开始暴饮暴食，酗酒……结果怎样？他没有接你的电弧，没有回复你的任何消息，最后你悲伤，愤怒，最后觉得自己那点尊严也没了。
任何行为都会给你内心中发来一种不一样的的想法和感受。想通过这个过程改变自己，你先要看到自己的这些不理智的想法是如何让你变得这么愚蠢，让你你的自尊、自信和快乐完全丢失。
2、设置一场自己的情感假期，周期要多长时间
例如：我的朋友，她给自己两周情感假期的时间，目的是关注自己的变化和成长。
尽管一开始她是控制不住这样的想法，但是她利用自己的意志力了结这种执迷的行为。因此她学会让自己的情感空间得到了放松的状态，在这个轻松的状态下得已控制自己的想法和行为。
她说这两周的时间：不允许去联联系他，不允许去想他、不允许见他。
很多失恋的人会说我管不住自己，我控制不住这样的想法。
苏珊福沃德在书上说过这样的一句话：执迷行为并非真的超出了你的控制范围，这只是一种借口，可以让自己不必为自己的行为负责。大多数执迷的行为并不是冲动，而是选择。
朋友说：当她做不到的时候，会找个安静的地方，把手机关上，在对面放一把空椅子，想象自己是一个犯错的学生，对面是一个和蔼可亲的老师，一个做错事的小孩子，老师会心平气和的对她说些什么呢？
3、找一个“情感之锚”：我们身边都会有能说心里话的朋友和家人，前提是能帮我们保守秘密的，在我们支撑不住自己的行为时，我们要学会借助外援，让她们来帮助我们，让她作为我们的倾听者，我们把心中想做的事情统统说出来，就不会有猛撞的行为。
4、避免去接触两个人共同的回忆
减少执迷的最简单的方法就是扔点关于前任的一切东西，送你洋娃娃，删除你们的合影，跟他有关系的一切的东西和回忆都有统统扔掉，不要一个人在房间呆着，不停忧伤的音乐，不看有关爱情的电视剧和电影。
当关于他的一切回忆总是出现在你的脑海中，告诉自己这是“执迷”，需要扔掉的垃圾东西。
把这个“执迷”当成是一座大山，我们在爬山的过程中很累，会出很多的汗水，想象一下我们登上山顶的那份喜悦，心中无比的轻松。
5、面对现实，接受他的离开
假如你跟他相处的过程中，都是你在主动的联系他，对你忽冷忽热的态度，说明他不爱你，你只是他的备胎，他不喜欢接你的电话，每次对你总是冷嘲热讽，说明根本不爱你，他只是拿你寻乐子，接受他是个渣男。你们处于这样的关系，你可以立即结束他。
《执迷》书中有这样一句话：一段恋情的结束是一种死亡，希望、愿景，激情、梦想、爱全都幻灭了，放弃执迷的恋情是一件特别痛苦的事情，即使那段恋情很短暂，或者那段关系让你饱受折磨。但是就像一个人死去，活着的人们再痛苦也有走出来的那一天，感情死去的痛苦也是能够被治愈的。
这个时候你可以给自己写一封对这段感情的告别信，可以把它烧掉，也可以封存起来，当你放下的时候还可以拿出来看一看，但那时候已经不会再影响你的任何情绪。
告别童年的创伤，走出阴影的雾霾
前面有说过，执迷的来源是童年时父母造成的伤害。想要走出童年的伤害，必须要连根拔起才可以完全愈合。
让朋友去通风报信：如果你们有认识的共同好友那就更简单了，你可以让你的朋友帮你去说(让你直接说你估计会有一点害羞)你也可以写一封信，让你朋友转交给他。做一些小的暗示：如果你觉得这样太直接了的话，你也可以来一些。
6、我们可以给父母写封信
信中我们可以大量的释放我们内心中的宣泄，把多年以来积压的的委屈和怨恨统统写出来。这叫：“删除病毒程序”。一个人的内存空间是有限的，如果不及时删除一些带有病毒的程序，整个人的运转就将变得缓慢。 人得懂得倾诉，这就像电脑永远无法比拟的智能生物的优势。
3、暗恋一个女生怎么办:要低姿态起步 首先要把和暗恋女生关系定位成“朋友”,本来是“普通朋友”,你希望成为“好朋友”,有品位的还可以要求对方成为“红颜知己”什么的,总之千万不要说“追你”。你想想,你如果。
比如：
亲爱的妈妈：
我总是想不明白，你为什么不喜欢我，为什么不关心我， 有时候我总是在想，假如妈妈要是对我像是对我跟姐姐一样好，时常的夸夸我，抱抱我，给我一些鼓励，我是不是就不会是现在的模样，脸上也会挂满笑容，是个阳光自信的女孩呢。
暗恋一个人该怎么办 面对暗恋一个人最重要的办法就是勇敢地去表白。喜欢一个人就应该勇敢地表达出来让对方知道你对他的喜欢。如果要一直暗恋一个人自己却没有勇气去表达，那么很有可能永远不能和对方成为恋人。说不定对。
7、还有一种方式就是上面讲的“空椅子练习”，把对面的想象成你的父母，想说的，想发泄的都统统的说出来。
然后把对方塑造成你的父母，让他/她说出你多年来想要听到切从来没有听到过的宠爱的话，书中说：这叫做重塑父母。
当你每天做这些练习，会感到自己重新充满力量，重新找到方向。你会发现自己正缓慢而有力地夺回人生的控制权。
最后，我们不要去以另外一个人的爱来填满自己内的空缺，恋人是无法治愈你童年的伤，能治愈的只有你自己，当你有能力爱自己的时候，你才会有余力爱他人。
