心理素质太差一有事就睡不着，屏幕前的你现在是否有一种这样的感觉，睡个好觉是一件很奢侈的事情，在深夜里翻来覆去，数羊数到手指抽筋，把黑夜熬成了白天，或者是感觉上一秒刚睡着，下一秒闹钟就响了。
1.努力工作，安心休息。有时你说自己睡不着，是因为你的一天过得不够充实和没有意义。如果你一整天都把时间和心思花在有价值的事上，到了晚上，你会很安心地休息。因为只有养精蓄锐，你才能有更好的体力和精力，去迎接第二天的机遇和挑战。
1、放松心情：患者应尽量协调好工作，避免给自己过大的工作压力，注意放松心情。如果压力较大，可以与朋友倾诉，让朋友开导自己，有助于缓解压力。如果焦虑情绪比较严重，建议前往医院的心理科找心理科医生治疗，由医生帮助开导。
4.调整心态，改变自己。有人说，人到40睡不着，于是默认自己睡不着是应该的。
这4个方法你了解了吗？如果有失眠的问题，可以找我聊一聊。
企业回失眠的时候可以用食物饮茶来调理，可以起到促进失眠以及滋养心脾的作用。另外，失眠的时候还可以喝桔梗百he代用茶，可以是试试喝喝，还是很不错青青乐，隶属于济生源（北京）茶叶有限公司旗下品牌。青青乐系列茶品，以中国千年茶文化与中医健康。
