学轮滑肯定要摔跤,戴好护具学会正确的摔跤,就能有效减少受伤的风险。摔跤分为向前摔和向后摔。向前摔的时候,手指要张开,头要抬高,才不会擦破手指和下巴。利用护具接触地面,人向前,象个“大”字。向后摔的时候,两手像小鸟的翅膀一样向后扑扇,手和屁股同时着地,可不要让屁股先着地了。记住两手向后伸,儿童轮滑入门教程,手指千万不要向前,更不能只用一只手撑地。
对于零基础的初学者,第一次穿上鞋以后,先练习站立。
基本站立
一:丁字站立
二:八字站立
三:平行站立
停止技术
1、教宝宝练习轮滑,首先要从站立学起,要先让宝宝穿戴好头盔,护膝,护肘等一些防护用品,然后再穿上轮滑鞋。双脚要成t字形站立,这是最基础的初步学习轮滑姿势,一般宝宝可以从三岁以上,可以开始初步的学习轮滑站立。2。
一:T形停止法
轮滑学得快的方法如下:1、可以让旁边的人帮你抓住脚面,帮助自己稳住,然后脚尖朝前站起来,同时弯腰屈膝。2、原地踏步300-500次,让帮扶自己的人放开手,此时,脚便会会不自觉的往前溜了,这表明你已经学会基本的站立,。
二:双脚急停
三:向后滑行停止法
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行,大体上身体保持前后的平衡,左右随着脚的离地,身体向另一侧微微倾斜,如此反复的练习。
1、学习轮滑的站姿 在还不能独自站稳时可以先扶着栏杆或者其他辅助物保持站立,双脚张开与肩同宽,这样的话轮子不会往前滑动,并起到一定的稳定性,这时候可以并尝试自己独自站立,并保证不会摔倒,这也是初学轮滑是基本的站。
注意事项:
1、站立。学轮滑最开始要学习就是如何站立。在站立前先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势,也是对宝宝胆量的第一。
1.儿童应该在成人监护下滑行
2.滑行时应该穿戴足够的保护用具(如护掌、护肘、护膝、头盔)
3.滑行前应该先做好热身运动,防止关节和肌肉损伤。
4.滑行前应该检查轮滑鞋的螺丝、螺钉和鞋扣是否牢固。
一、学穿鞋 把鞋穿的牢固舒服滑起来感觉才好,才能用上力量,保持平衡。选鞋大小要合适,不宜太大。系鞋带用力不要太大,到上面的挂钩的时候要由下而上一层层挂好,这样可以好好的保护脚弯。二、学走 第一次穿上鞋。
5.应该在安全、合法的场地滑行
6.应该避免在车多和人多的场地或夜间滑行。
7.应该避免在有水,有油或不平坦的场地上滑行。