很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，怎么才能保持自律，才会变得优秀。你是否整日抱着手机，刷微博、朋友圈、抖音，看了一遍又一遍？没有什么兴趣爱好，饮食没有规律，做事情三分钟热度，坚持不下去，常对目前的生活状态感到焦虑，却没有勇气做出改变。
以上这些问题，都说明你的生活缺乏自律……事实上，越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化时间都利用起来成长自己。
那么，如何才能形成自律的习惯呢？
1、坚持运动
2、养成早起
3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
一个自律的人首先是能克制的了自己也能控制得了自己。就比如说他想早上8点起，那么他8点肯定会起来，不会在床上多呆一分钟。说10点睡他就能10点睡觉，他定了一个任务，每天读多少书都是能够完成的，人是一个自律的 。
4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。
1.远离诱惑源，转移注意力 现在许多人玩手机和电脑都上瘾了，这些都是缺乏自律的表现。我们要想很好的自律，就要远离诱惑源，转移注意力。 正如俗话所言“眼不见心不烦”，当那些干扰我们的事物都远离于我们的视线之后，我。
5、远离诱惑
6、适当奖励自己
我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。
7、自我激励
5、远离诱惑：如果想保持好的体型，那么就把那些垃圾食品丢进垃圾桶里，如果想提高工作效率，那么就把社交软件的通知调成静音，分心的事越少就能越专注于完成目标，摆脱不良影响，为成功做准备。6、把新习惯简单化：保持自律。
不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。
制定计划是自律路上必不可缺的一个步骤，就像做饭的食谱、拼装玩具的教程一样。列计划时一定要结合自己的实际情况，简洁可辨，并且在做事的过程中也要记录自己的实际时间然后进行比较和复盘。需要注意的是一定不要花费太长时。
