从热爱的事情入手
想要养成自律的好习惯，可以先从自己喜欢的事情入手。
热爱阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；热爱跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。
好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，而是找到兴趣点，在坚持自律的过程中感知快乐。
细分目标
立志要早睡早起，依然刷手机到凌晨两点；打算多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。
之所以会这样，是因为目标不具体，执行起来没有可操作性。
1. 延迟满足：没有延迟满足能力的人，很难拥有自律能力。因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适，去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。知道自己想要什么，目前的努力是为了一。
计划早睡，10点就放下手机、熄灯上床；计划看书，固定某个时间，坐在桌前读5-10页。
把大目标细分为具体的小目标，按照计划执行，久而久之就会越来越自律。
降低自律做事的门槛
6、把新习惯简单化：保持自律，坚持一项新习惯一开始是会令人发怵的。特别是当自己专注于整个手头上的事实，为了不让那么让人望人生畏，把目标分为小的易于完成的小目标。牢记心中目标变得自律。一步一步慢慢来，最终准备好。
生活中，有的人总是斗志昂扬地开始自律，灰溜溜地半途而废。其实，这很可能是因为自律门槛定得过高。
比如，有人要求自己一个月减掉20斤体重。这样的目标很难达成，很容易放弃。
倘若要求自己每天快走20分钟，这样的习惯就更容易坚持。
给自己定一个稍微努力就可以达成的目标，从一些微小的改变开始，量变达成质变，不知不觉你就坚持了很久。
定期复盘总结
1、设定一个具体目标。以健身为例，需要把目标具体化。比如每坐1小时起身活动一下。2、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，你都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；通过日记等形式监督自己。
复盘，能从得失中分析原因，自查不足、及时修正，是自我提升的最佳方式。
坚持自律的过程需要定期复盘总结。若想收获更好的效果，中学生如何自律，可以尝试用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误。
不急于求成，把眼光放长远
有些人很急躁，总是短时间就想看到明显的效果。
一、有明确的目标。想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。请点击输入图片描述 二、梳理自己的生活。除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如。
刚跑了2天步，就希望瘦3斤；刚读了5首诗，就盼望能出口成章。一旦没有得到立竿见影的效果，积极性就大打折扣，开始打退堂鼓。
1、设立目标，循序渐进。2、养成良好的习惯。3、为自己创造一个自律的环境。4、制定奖惩计划。1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过。
