虽然春节是一个喜庆的日子，但是许多减肥人士在春节之后会出现一定程度的肥胖情况，而这在很大程度上影响了人们的面部美观。因此，许多人在经历了春节之后都会纷纷的立下减肥的计划。
那么，在春节之后如何有效的控制体重呢？
1、定期称体重
在减肥期间，定期的进行体重的测量是相当有必要的，通过进行体重测量，能够更加直观的知道自己是否存在着发胖的情况，究竟胖了多少。而这能够帮助人们直面自己并且进一步的制定减肥目标以及合适的计划。
2、进行合理的运动
3、调整好饮食习惯
那么，建议患者从多方面着手，可以通过控制日常生活饮食、保持规律作息习惯以及增加适当体育锻炼的方式来调节身体。身体状态健康，自然会在一定程度上保证身体体重的维持。一般，只要患者不暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，基本上体。
在春节期间，许多家庭都会吃大鱼大肉，而过多的肉类食物会导致人们出现脂肪堆积的情况，从而导致肥胖情况的出现。因此，在年后调整好自己的饮食习惯十分有必要，应该尽量避免食用过于油腻的食物，应该多食用蔬菜、水果等含有丰富维生素的食物以及膳食纤维，能够促进人体的消化，而且也可以加速人体的新陈代谢。
4、多喝水
5、保持充足的睡眠
其次我们要迈开腿、快乐健身。不光要控制饮食，在这个基础之上，我们还要去强健我们的体魄，快乐健身，给自己制定一个时间计划，每天早上和朝霞一起或是傍晚伴着晚霞一路出去跑步。运动量一点一点增加，不要一下子就跑十公里，。
6、坚持不懈
1、坚持称量体重 坚持每天测量体重，警惕体重反弹。如果体重反弹超过5公斤，需要重新进入减重期。2 、 坚持控制饮食 在维持体重初期，建议每天一代餐+两正餐+适量营养补充。两餐的正常饮食，坚持使用量杯控制进食量，不能暴饮。
1、《减肥有哪些注意事项》 2018.7.2 丁香医生
我个人觉得这样做，能够有效的控制自己的体重的：1.少吃少喝点 要想很好的控制自己的体重，少吃点，这个绝对是必须要做到的了！无论是什么高深的减肥，控制体重的方法，这个都是必须要做到的事情的。大家也都是知道的。
2、《过完春节，“胖若两人”？过年学会6招，牢牢控制好体重》 2019.2.16 全球健身号
