骨科医生表示，床垫并非越贵越好，和价格相比，选择适合自己的床垫才是正确的。
选床垫很多人常陷入
2个误区
浙江杭州市第一人民医院骨科主治医师谢涛2022年刊文提醒大家，选床垫首先要避免两个常见误区。
误区1：床垫越软越好
不少人认为好的床垫一定是躺上去特别柔软，让人陷进去。可经常一觉睡醒，人反而会觉得很累，会出现腰酸背痛的情况。
这是因为床垫过软时，身体支撑面积过大，但腰臀部位又缺乏足够的承托力，会使脊柱无法保持正常的生理弯曲，肌肉一直处于紧张状态，久而久之就会引发腰部不适。长期睡这样的床垫，还会导致腰肌劳损。
误区2：腰不好要睡硬床垫
这类情况更容易发生在腰部不舒适的人群中。事实上，床垫并非越硬越好，过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩胛等部分成为身体的支撑点，怎样选床垫注意事项，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力，这样非但不能保护脊柱，也会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。
这类情况更容易发生在腰部不舒适的人群中。事实上，床垫并非越硬越好，过硬的床垫会导致身体的支撑面积过小，臀部和肩胛等部分成为身体的支撑点，而腰部一直呈悬空状态，缺乏支撑力，这样非但不能保护脊柱，也会导致肌肉的疲劳酸胀和劳损。
1、 根据身高和自己的体重去选床垫。不同的床垫，其实硬度是不一样。需要选择符合人体工学硬度的床垫。不可以太硬，也不可以太软。过硬或者过软都让人很不舒服。2、 可以躺在床垫上去试看看。很多人不知道他们的睡姿是什。
广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师江晓兵2022年在人民日报健康号刊文介绍，医生说的“硬床”是在床板上垫3～5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。
不同人选择床垫
标准不同
可以想象长久躺在一个平板上，脊椎承受的压力有多大，所以选床垫要选一个能够均匀支撑人体曲线的，带来舒适睡眠的床垫，西娅图床垫一直以这个目标实行着，前进着。不明白的也可以再百度下。
1、老年人
2、婴幼儿和青少年
婴幼儿和青少年骨骼比较软，不要选择过软的床垫。挑选时可以让孩子躺在上面，如果身体随着床往下塌陷就不要选择了。
3、瘦人
4、胖人
相反，体重较重的人群，偏硬的床垫会有更良好的承托。
5、女人
女性生理曲线更明显，臀部和腰部的差距更大，床垫需要更大面积的承托，可以选择相对柔软的床垫。
6、男人
1、选择大品牌 首先，选择床垫时要尽量选择大品牌，因为大品牌首先质量有保证，不会出现以次充好，而且大品牌从床垫的原料和设计都有专业的考量，选择的余地也更大。2、气味和外观 其次，根据床垫的气味和外观。一般来说床。
男性则可以选择较硬的床垫。特别讲究的夫妻，可以将双人床垫改成两块单人床垫，满足不同的需求。
4.根据身高、体重选床垫：体重轻的人要睡软些的床，体重重的人睡硬一些的，软和硬其实是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部。5.决定床垫价格的元素：床垫。
7、驼背的人
驼背如果不是很严重，可以通过支架、锻炼等方法治疗。同时，医生还会建议这部分人睡硬一些的床，对矫正驼背是有帮助的。
8、腰椎间盘突出的人
判断床垫是否合适
床垫的挑选方法 用手试压床垫，手上应有软硬适中的感觉，并有一定回弹性，这样做可检验床垫的受压能力是否平衡，以及内部的填充物是否填充均匀。如果床垫的反弹力比较平衡，说明质量是比较好的；如果出现凹陷不平，说明床垫质量。
看2点
浙江医院骨科副主任医师毛谡2022年刊文表示，选床垫的关键点是要支撑身体。大家不妨这样自测：
1、平躺时
平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。
如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；如果把手伸进去都很费劲，那床垫就太软了。
2、侧躺时
侧躺的时候，如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆，直到脚踝都很贴合，那么这个床垫是比较合适的。
最后一句话提炼：
如果实在不知道该如何选，那么记一个很实用的小方法：平躺在床垫上，放松，把双手伸到腰部下方，如果发现手不易抽出来，那就证明床垫与脊柱的弧度贴合度高，反之则是不适合。
资料：健康时报
