我们知道有些人是过目不忘，记忆力超群，有些人却记忆力很短暂，训练记忆力的5个方法，甚至转个身就忘了自己想要做的事情。造成这种差别的因素是什么呢？有没有办法提高我们的记忆力呢？，
我们都知道控制我们记忆力的器官叫做海马体，这个器官在大脑中所占的区域并不大，是控制我们记忆力最关键的器官。大脑神经的各种信息都会对海马区进行刺激，这种刺激有重有轻， 重的话对我们的记忆力的影响越持久，海马体如果遭受到伤害，那么对于记忆力的损害是巨大甚至是不可弥补的。所以说记忆力的高低和先天是有一定影响的，但是先天所占的比重十分有限，更重要的记忆力锻炼还是要靠我们平时的训练，并形成习惯。下面给大家介绍几点自己常用且感觉确实有用的方法：
1、“吃”,是的,吃也可以提高记忆力,而且还是科学家们说的,吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需,比如鱼头,核桃、花生等植物的籽或核,还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。 2、“练”,好。
还有一些平时生活中我们需要注意的，比如减轻我们自己的压力，压力过大对记忆力的损耗是比较大的，同时我们应该按时休息，保证好的睡眠，健康的睡眠对于大脑的修养十分必要，最后一定要摒弃抽烟酗酒的陋习。
2、训练大脑 脑部也和肌肉一样，使用越多越强壮，而不是容易退化。锻炼认知技能，玩益智游戏或学习新的技巧都是提高记忆力的有效方法，可以用以下方法训练：数独、拼字游戏；下棋；学习新乐器或舞蹈等。3、坚持运动和使用减压。
![怎么插入引用，参考文献[1][2][3]自动生成](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202302/1621799942085521409.jpg)
