怎样戒撸

1、树立坚定的信念,积极的心理调整很重要思想上要坚信手淫是完全可以戒掉的,并且要有积极的上进心,事业心,将旺盛的精力投入到工作和学习中去。2、学习性知识,调整心态3、养成良好的生活、卫生习惯保持外阴部

1、树立坚定的信念,积极的心理调整很重要

思想上要坚信手淫是完全可以戒掉的,并且要有积极的上进心,事业心,将旺盛的精力投入到工作和学习中去。

2、学习性知识,调整心态

3、养成良好的生活、卫生习惯

保持外阴部整洁,减少各种因素对性器官的刺激;

尽量避免接触色情的音像影视制品,书籍,网站等,该删了的删了,该扔了的扔了。

4、积极参加集体活动,丰富充实自己的生活

5、不要急于求成,坚持很重要

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