有人说，身体就像一头大象，当他发疯的时候，你很难控制。
确实如此，身体是一个复杂的组合，内部包含各种各样的反应机制，而对于这些反应机制仅仅依靠我们本身是很难控制和改变的。
今天晚上你打算十一点就睡，怎样惩罚自己可动隐私5000字，可是手机玩着玩着就到一点钟了；明天早上你打算七点就起床，起床之后还可以去跑个步啥的，可是当你闹钟响起的时候，你却随手将之关闭；下午你本来打算要写作业的，当下正玩着游戏，心想就玩一会，玩一会就去写作业，可是不知不觉你玩了一下午。
这就是身体的力量。
既然身体的力量如此强大，那有没有办法利用我们的身体去完成我们的计划呢？毕竟和自己的身体作对是一件痛苦的事情。
学习还算不错,就是很马虎,每次考试成绩都很不理想,都快中考了,我想在考砸之后自己惩罚一下自己,要怎么做 匿名 | 浏览53 次 |举报 我有更好的答案邀请更新 2013-08-08 最佳答案 呵呵,不用惩罚自己。现在最好的方法是快速调整。
经过多年的经验，我总结了以下三种方法
要想自己在家体验刑罚，你可以给自己制定一个目标，比如做100个俯卧撑。下蹲十分钟。这样来体验受罚的感觉。
1. 身体是一头只有出生几天的大象，你可以哄他
你相信身体里面有另一个自我吗？我们的身体面对各种各样的外在条件，会第一时间给出反应，就像是一头刚出生几天的小象，只会遵从本能行事。所以，你需要与你的身体沟通，告诉你的身体，这样做是对你有好处的，你就乖乖听话吧。我一直相信一句话，早起的前提是早睡。所以，在睡觉前我一般不玩游戏，不刷短视频，因为它会让你忘记时间，沉迷于感觉无法自拔。每当我想去玩手机的时候，我都会告诉自己的身体，别玩了吧身体，玩了就得熬夜，熬夜可是对你很不好的，不仅会让你长痘痘，还会降低你的性功能。你想满脸长痘，变成一个丑B吗？我不想。你想以后你的性功能下降吗？我更不想。所以，早点睡觉吧，对你我都好。
和自己的身体讲道理，摆明利弊，你的身体会做出更利于他本身的选择。
2. 身体是一头喜欢节约能量的大象，你需要配合他
身体的天性就是懒，如果有简单的方法，你的身体肯定不会选择复杂而费劲的路。这是因为我们的身体更喜欢节约能量。你会发现，当你做一件事情的时候，对于这件事情而言，你会产生简单、一般、困难、非常困难等几种感觉。那你觉得你的身体会更喜欢做哪件事情呢？自然是简单的事情，因为简单意味着完成这件事情所需要的能量最少。可是，简单还意味着你无法得到进一步提升。那么有没有一种办法，既让身体喜欢，还可以提升自己的能力呢？
一件事情能否有效完成并且坚持，取决于你选择的难度。在舒适区边缘活动，属于双赢。
1.要培养使用参考书的习惯。2.要培养敢于提问的习惯。3.要培养勤于思考的习惯。4.培养积极创造的习惯。5.培养预习的习惯。6.培养坚持写日记的习惯。7.培养勤于动笔的习惯。自我处罚的方法：可以减少玩的时间；没达到目标。
3. 身体是一头短视的大象，你需要及时奖励他
一.罚跪：1.需赤裸着身体，不许穿衣服。2.需选一个采光不好，阴暗的房间。3.面壁跪下，屁股不许坐在小腿上，两臂向前或向两侧伸直，不许落下。4.罚跪时长约为2～5个小时。5.中间不许上厕所、吃饭、喝水。 二。.
建立及时的奖惩机制，会让你短视的身体变得服服帖帖。
