按照生理学的正常规律，随着性生活次数的增加，男性的龟头皮肤，会逐渐出现一个角质化的过程：龟头皮肤逐渐变得粗糙，龟头皮肤的敏感度逐渐下降，龟头皮肤对性刺激的耐受能力逐渐增强。在此基础上，男性的性生活时间，通常都会出现逐渐延长的情况。“男人越老越吃香”，或多或少，也包含了这么一层意思。
当然，上述情况，只会在正常的生理学规律的基础上发生。在现实当中，更多的情况，却是：相当一部分成年男性，在某一特定年龄段内，随着年龄的增长、性生活次数的增加，性生活时间，反而变得越来越短。
2、有氧运动，运动重要指标就是要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让男人持久是非常有效果的。3、腹肌的训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，也可以采用重力深蹲，重。
那么，问题来了：这些成年男性，究竟是怎么“快”起来的?
关于这个问题，目前的临床医学，众说纷纭。不过，如果“透过表象看本质”，我们都可以将其归结为性神经的异常：
异常1.有意识的“速战速决”，导致性神经“应激性”过强。
一些喜欢车震、野战，或者卧室隔音效果不好的成年男性，由于担心性生活被旁人偷窥、偷听，进去了，通常都会有意识的“速战速决”提前射精。，
除此之外，“应激性”，也是一种可以通过“训练”逐步提高的特性。
异常2.性生活过于频繁，导致性神经慢性兴奋。
03 进行腹肌锻炼：锻炼腹肌能够增强腰部力量，对于男人来说，腰很重要，有一个好腰就相当于耐力强，也能更持久。04 深蹲腿部训练：深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，不正确的技术。
有过于频繁的性生活，就有性器官的慢性充血，有性器官的慢性充血，就有可能导致性器官的慢性炎症，例如：前列腺炎。
第一是，健康的生活习惯，健康规律的生活习惯，是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，身体都有可能随时垮掉。性能力更无从谈起，要尽量的坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉的心情;第二是，要适当的进行体育。
说到这里，那你知道怎么让男人慢下来吗？今天送你六种让男人更加持久的性爱技巧：
1.清晨或者午休后做爱。不少男性朋友表示，身体在清晨时最想做爱，那时的身体状态经过一整夜的休养，清晨的爱爱欲望最强，晨勃也是其表现之一。不妨利用好清晨的做爱时间，这能有效让男人"金枪不倒"，有效延长爱爱时间。
2.掌控好做爱节奏。虽然在传统的性观念中，女性处于被动状态，但女性也要对房事的进度负责，你若自己都不重视自身的性感受，还指望谁来顾及到你呢？若感觉自己还没有达到性快感，而对方将要射精时，可适当的暂停做爱进度，这能有效减缓男性阴茎因摩擦引起的性快感，延缓射精。
男性怎样锻炼可以增加持久力1 1、深蹲 这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快yin茎充血速度。当然。
3.使用双层避孕套。在房事中使用双层避孕套能有效减缓阴茎的性兴奋，以此达到延长爱爱时间的作用。此方法目前比较受大家的欢迎，其简单易行而且几乎没有副作用，情侣们值得一试噢。
