“气沉丹田”是中国武术中最常见的一种说法，也是内家拳练习的核心之一！
明代开始有了内家拳和外家拳的分类，但是气功导引之说却在很久之前就已经出现了，气沉丹田的窍门，最早可以追溯到《庄子·刻意》所记载“吹呴呼吸、吐故纳新、熊经鸟伸”等法！，
“气沉丹田”来源
中国武术中内家拳是一项非常重要的武术分支！
气沉丹田要靠身法来完成，比如虚领顶劲、含胸拔背、尾闾正中、开胯圆裆等，这些只是身体的保障，主要还是靠放松，能松则能沉，气沉丹田是靠呼气来完成的，因为气是由两种的，吸气时通过口鼻进入腹中的叫后天气，同时还有。
南宋初期的《八段锦》开始追求以意、气、劲、形统一的带有技击性的内家武术；《易筋经》也有“气积而力自积，气充而力自周”；《少林宗法》也有说“力从气出，气隐显力”；《形意拳术抉微》中也有“气不充则力不足”的说法！
1、要想练习这方面的技艺，就要知根求源，知道气沉丹田就是将丹田之气平稳并且自然的与人体的精神融合，并保持平缓做到意气合一 2、清楚并能够理解什么是丹田，所谓丹田根据书上记载是道教修炼丹气时经常用到的术语，道教将。
武术气功有许多，基本上都是要求全身内气凝聚充盈于丹田！
科学解释“气沉丹田”
我们练习武术的目的，无非是强身健体、克敌制胜！
气沉丹田，采用的一般是以膈肌上下运动为主的腹式呼吸，并配合拳式！
在武术技击方面“气沉丹田”的作用不可小觑！
要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。初学时不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的.锻炼，慢慢体会到呼吸时有内气的存在。鼻孔吸气时，自然中的大气自鼻腔向内经呼吸道而下，同时又。
古拳家所说： “活泼于腰，涵蓄在胸，运丹田之气，使爆发力气以击人”。
三步学会“气沉丹田”
1、采用自然腹式呼吸法站“自然桩”！早晚半小时即可。
形意拳的三体式、八卦掌的定劲桩、太极拳的混元桩、少林拳的马步桩，都是一样的！
2、用逆腹式呼吸法站桩，如此半年（多练更好），即可进行下一步！
站桩之法，由自然呼吸改为腹式呼吸，以此方法，逐渐寻找气感，体会到气成丹田！
3、将动作与呼吸法紧密结合，做到：开吸合呼，蓄吸放呼，闪跳为吸，发力为呼。吸为提，呼为下。
小年武术观
气沉丹田，其实就是一种呼吸方式所配合的一种发力方法，竟然会变得如此玄幻，也真是匪夷所思！
不是把丹田之气下沉，是气沉丹田。方法1：练功结束前，吸气同时意念真气进入下丹田。方法2：练功结束前，吸气同时意念真气从汗毛孔进入下丹田。
曾经看过一本《呼吸的科学》，作者认为空气中存在某种生命能量，与氧气不同。氧气被血液所吸收，生命能量被神经系统所吸收，这些生命能量会被用于思维、意愿、行动等消耗！
世界之大无奇不有，我们没有办法解释所有事情，就算现在解释的清楚，将来说不定也会被推翻。就像之前的地心说，之后的日心说，到现在我们发现原来太阳也不是宇宙的中心！所以说，你以为的，其实并不是你以为的！
一、静态下行功：先将全身放松。上下口唇微闭，意守丹田，自然吸气入胸腔，然后将气分成两部分，一部分用鼻孔徐徐排出，另一部分内气松沉降于腹腔丹田部位。再吸气时如上述重复循环，自然而然，毫不造作。我们练拳起势或站。
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