随着天气变得越来越冷，各种呼吸道疾病频发，首当其冲的就是感冒。我们常说普通感冒分为普通感冒和流感。普通感冒又称上呼吸道感染，是一种由多种病毒引起的常见呼吸道疾病。
判断流感最简便的方法，相比于普通感冒，流行性感冒是由流感病毒引起的。其典型临床表现为畏寒、发热、咽痛、流涕、鼻塞、头晕、头痛、身体疼痛、四肢无力、呕吐和其他全身不适症状，主要涉及上呼吸道系统性疾病，而且在冬季和春季这种感冒经常发生。
对于生活中常见的感冒和流感症状，我们要如何预防呢？
1、 坚持适量的运动
这里的运动并不是指剧烈运动，而是有氧运动。冬天，很多人觉得冷，不愿意出门运动。这种行为实际上是错误的。这是因为长时间不活动就会导致身体素质的下降，久而久之就会导致各种疾病的“侵袭”。因此，在寒冷的冬季我们可以在室内打太极，或者慢跑和做一些瑜伽。长期坚持我们的免疫力会得到提高，感冒也不会“打扰”我们。
2、 注意个人卫生
经常洗手和戴口罩对预防流感也起着关键作用，尤其是如今疫情“肆虐”。在接触表面带有病毒的物体后，触摸口鼻很容易感染流感病毒。因此，勤洗手和保持双手清洁是非常重要的。同时也应该尽量避免用手触摸眼睛、嘴巴和鼻子。另一个就是外出时戴口罩。尽管戴口罩并不能完全阻断病毒，但它目前是减少感染的最佳方式之一，至少它可以帮助我们隔绝一些空气中的病毒。
施打疫苗，有效预防流感 目前为止，预防流感最有效的方式就是接种疫苗；其次是在流行期间避免出入公共场所，然而此作法其实成效有限，因为虽然小孩和老人是最容易受感染的族群，但其他成人还是会被感染，只是症状不明显，并且容。
3、 合理的饮食
一、注意个人卫生，勤洗手，戴口罩 个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫。
合理的饮食也能有效提高身体的抵抗力，让感冒病毒不会侵袭我们的身体。高脂肪和高热量的食物对身体不仅没有多大好处，长期食用还可能会降低身体的免疫能力。因此，尽量减少这些食物的摄入。
金刚烷胺类药物对甲型流感有预防效果，这是目前被公认的，其作用机制是对病毒进入上呼吸道上皮细胞有一定的抑制作用。亦可用中药预防。人们要积极地预防流行性感冒（流感），因为它对人类造成的损失和威胁很大。平时应加强身体。
4、 注意日常保暖
患儿应卧床休息，室内空气要新鲜，防止继发细菌感染。要多饮水，对症治疗，高烧时要物理降温。患流感不用抗生素治疗，可服板蓝根冲剂、小儿清热解毒冲剂等。在流感流行季节，小儿住室要注意通风，不要到公共场所，注意增加户外活。
冬天气温变化很大，由于许多人无法适应温度的变化，自身的抵抗力也会下降，所以很容易受到流感病毒的侵袭。因此，根据气温的变化，我们就应该适当增减衣物，晚上睡觉盖好被子，避免着凉。
5、 家中常备一些感冒药
因此，因此，对于风热感冒，可以选择清热解毒的中成药。例如，柴银口服液，主要由柴胡、金银花、黄芩、葛根、荆芥、青蒿、连翘等组成，不仅能有效清热祛风、化痰利咽、止咳，而且对风热感冒有很好的解热作用，见效快。
对于风寒引起的感冒，应选用以散风散寒为主要功能的药物，如荆防颗粒，主要由荆芥、防风、柴胡、甘草等多种中药成分制成。使用后可达到表面排汗、祛风除湿的效果，还可改善感冒、头痛、身体疼痛、鼻塞、流涕、咳嗽等症状。同时，刺激性相对较小，副作用也相对较小。此外，荆防颗粒也已作为预防和治疗药物纳入江苏、云南、四川、广东、河南、山东、新疆等7个省/自治区发布的疫情计划中的推荐药物，纳入新冠肺炎防治计划。
