在生活中，唯一不变的就是变化，很多和健康有关的，点点滴滴，每天积蓄。
可是呢，我们的节奏越来越快，脚步太匆忙。
虽然变化，每天以微弱表现重复。
可我们总是，让它如流沙版从指间划过。
罗马不是一天建成的，亚健康也不是突然一觉醒来，就“砰”的一声！
降临在你的身上。难道不是么？
很多人，某一天醒来，刷牙洗漱时，发现嘴巴气味浓烈，然后呢舌头上厚厚一层。
厚厚的一层，白白舌苔。对！没错，这厚厚一层其实可以用牙刷，刮下来的污垢。
就叫做舌苔？
舌头上有一层白色的东西叫舌苔，是很正常的现象，不需要去除。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及。
中医最出名的，就是“望闻问切”：其实这属于，祖国医学看病的四个流程步骤。
其中，“舌诊”就属于望的范畴。意思是，通过观察舌头部位情况，可以侧方面了解健康情况。
1、饮食宜清淡 舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够。
那为何一夜睡醒，舌头上出现这厚厚一层污垢？是不是有舌苔，就身体出问题了？
其实祖国医学，早已做了解答：祖国医学认为舌苔的形成是脾胃生发之气的显现。
这个意思就是，舌苔是正常的显现，所以人应该有。
既然有舌苔是不正常的，为何有“舌诊”一说呢？
其实原因很简单，有舌苔正常，问题出在，舌苔表现异常背后，所代表的健康情况。
正常人苔色是薄薄白色的。
这是因为舌粘膜中末梢是“角化树”，就和珊瑚丛的小树枝样。
这些空隙中有脱落的角化上皮、唾液、细菌、霉菌、食物碎屑及渗出的白细胞等。
首先有了这些综合性杂质+舌表明吸收了水分
然后就形成了，我们看的见的舌苔。
哦，那么假如，舌头表明厚厚一层白色，就代表杂质比较多么？
你好，你这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。平常一定要多喝水。\x0d\x0a多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几。
答案可不是，有些杂物那么简答哦。
《伤寒舌鉴》中说:“邪气入里，其寒热虚实之机必现于舌……唯验舌上苔色之滑、燥、厚、薄，怎么刮掉舌苔上厚厚白舌苔，昭若水鉴，无可遁形。”古人认为从舌苔上判断体寒和体热，就像照镜于那样清楚。
《伤寒舌鉴》中说:“邪气入里，其寒热虚实之机必现于舌……唯验舌上苔色之滑、燥、厚、薄，昭若水鉴，无可遁形。”古人认为从舌苔上判断体寒和体热，就像照镜于那样清楚。
在刷牙的同时，最好用牙膏配合使用，这样会干净些，但是不要用过于刺激的牙膏，草本类最好。如果有条件最好经常用漱口水漱口，排除舌苔生长的机会和环境空间。舌苔：舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物。
舌苔过白:多属寒症，薄而滑的多为外感风寒，厚白而滑者多为寒湿或寒痰。
具体代表什么呢？
3、刷牙时刷一下舌头 我们平时刷牙的时候可以顺便刷一下舌头，轻轻的刷一下，舌苔就会变薄，而且还有利于清洁口中的细菌，减少口腔疾病的产生。4、用纱布擦拭 如果你觉得你的舌苔厚，也可以把纱布缠在手上，然后在温水中。
中医认为：白苔可出现于体内有水湿或痰饮的病人。就是俗话说的湿气重。
白苔对健康的指导提示：
所以呢，假如舌苔长时间持续出现白而厚舌苔，我们要透过现象了解本质。
不能仅仅勤刷牙数控，暂时去除舌苔来解决。
我们的身体其实是大自然进化的，最完美机器。任何疾病的发生，其中都早已有各种提示。
关键是，你读懂了健康的密码没？
